BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZ@






Yo no sé tú, pero yo siempre recuerdo que de pequeña siempre me reñían por caminar descalza, seguramente nuestros padres temían que nos enfriáramos, entre otras cosas; ignoraban los beneficios que conlleva andar descalz@s
Se puede caminar por donde quiera?
No, lo ideal es caminar por lugares en los que entre en contacto con la tierra y la naturaleza, evita pisar asfalto y cemento.
Ve siempre por lugares limpios y fíjate bien por donde pisas:
La orilla de ríos, lagos, playas...
Tierra.
Hierba recién regada.
Nieve siempre que puedas.
Incluso por casa.
Camina siempre que puedas descalz@
¿Por qué es sano caminar descalz@?
Además de fortalecer nuestro contacto con la tierra y la naturaleza, esta terapia nos ofrece muchos beneficios como:
Ø  Fortalece los músculos de pies y pierna
Ø  Activa y mejora de forma sorprendente la circulación sanguínea
Ø  Mejora el SP
Ø  Ayuda a regular la tensión arterial
Ø  Proporciona energía y vitalidad al organismo
Ø  Mejora los niveles de estrés
Ø  Nos ayuda a descansar mejor
Ø  Ayuda a mejorar a los niños con hiperactividad
¿Cuánto tiempo se debe de hacer?
Sería ideal aprovechar los fines de semana y vacaciones para entrar en contacto con la naturaleza y además si realizamos esta actividad cuando ha caído el sol, notaremos que dormimos mucho mejor.
Además cuando más lo hagamos más fortaleceremos nuestro pies y dedos, fortaleciendo sus músculos y tendones, haciéndolos más resistentes a las lesiones.

Autora: Rosa Frances Cardona (IZHA)

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