CLAUDIO NARANJO: “OCÚPATE DEL REINO DEL CORAZÓN, Y LO DEMÁS TE LLEGARÁ”





Tengo 79 años. Nací en Valparaíso y vivo viajando. Soy psiquiatra. Estoy viudo y tuve un hijo que falleció. Ojalá los políticos hubiesen sido educados amorosamente. No creo en la competencia entre religiones. Soy divulgador del eneagrama, un mapa de la personalidad.

¿Qué es el eneagrama?
Una herramienta de autoconocimiento, la más completa.

¿En qué consiste?
Es un mapa de las nueve pasiones que conforman tu personalidad: te ayuda a conocerlas, y así identificar cuál de ellas te domina.

¿Cuáles son esas nueve pasiones?
Ira, orgullo, vanidad, envidia, avaricia, cobardía, gula, lujuria y pereza.

Suenan a los pecados capitales
Los griegos ya enumeraron casi todas esas pasiones, llamadas luego pecados por el cristianismo, y que son a su vez los nueve eneatipos del eneagrama.

¿Y una de esas pasiones me domina?
Siempre hay una dominante sobre las demás: identifica cuál es la tuya, y así podrás trabajarte para equilibrarla con las demás.

¿Con qué fin?
Dejar de actuar reactivamente, con automatismos, como una máquina: ante cada situación serás capaz de actuar con conciencia.

¿Cuál es su pasión dominante?
La avaricia.

¿Sí?
He temido siempre quedarme sin nada: temeroso de la precariedad de mis recursos, me ha costado invertir en mis capacidades, he desconfiado de mí… Y eso me ha dejado en el filo del vivir, una vida por vivir.

¿No ha podido dominar esa avaricia?
Ya sí, pero ha sido difícil. Ya lo dijo Churchill: “El hombre se tropieza con la verdad…, pero se levanta y sigue su camino
El cambio en rumbo

¿De dónde proviene el eneagrama?
De un esoterismo cristiano de Asia Central, que divulgó por Europa una especie de Sócrates ruso de principios del siglo XX, Gurdjieff. Y de él lo aprendió Óscar Ichazo, que me lo enseñó en el desierto de Arica.

¿Cómo fue usted a parar al desierto?
Era 1970, y yo pasaba el peor momento de mi vida… Y me retiré durante seis meses.

¿Qué le había sucedido?
Mi segunda esposa tuvo un accidente de automóvil y murió mi hijo de once años.

Sobreponerse debió de ser duro…
Yo tenía 37 años y me tendía en su camita y pasaba horas y horas llorando. Un día entendí que era llanto por lo que no había podido quererle. Sentí su presencia y dejé de llorar.

¿Y qué aprendió en el desierto?
Yo era médico psiquiatra. Vi que la medicina farmacológica abordaba síntomas, pero no la raíz del problema del paciente: la dejé para ejercer como psicoterapeuta.

¿Es muy malo que mande una pasión?
Lo malo es que en ese caso tu vida será más pequeña, automatizada, dilapidarás energías…, pudiendo vivir más plenamente.

Psicoterapia en lugar de farmacología

¿Qué automatismo le hizo ser médico?
A los seis años vi la luna llena y le pregunté a mi madre qué era eso. Me dijo que era un cuerpo celeste, como lo eran las estrellas, los planetas…, y me habló de la gravedad… y experimenté un intenso placer ante ese vislumbre de conocimiento… Y ya busqué repetir ese gozo, y eso me llevó a la ciencia.

Pero luego dejó la ciencia
Cuando sentí que la filosofía y la psicología afrontaban mejor el dolor de la infelicidad.

¿Cuál ha sido su momento más feliz?

A los 20 años tuve una relación erótica con una conocida de 40 años, y sentí tanta alegría… ¡El mundo era bello! Sentí la alegría normal del vivir, y ahí fui consciente de que yo no había estado vivo hasta entonces.

¿Ha llegado a conocerse perfectamente a sí mismo?
En el centro de la cebolla, si vas quitando capas y capas, no hay semilla, ¡no hay nada!

¿Qué significa esto?
Que lo único que hay son los demás. Antes yo me recluía en mi torre de marfil, pero hoy veo los problemas del mundo…

El modelo patriarcal

¿Cuáles son?
Todos derivan de una estructura patriarcal profunda, de modo que todos se diluirían si educásemos a los niños de otra manera.

¿Cómo, exactamente?
Integrando intelecto, cuerpo, emociones y espíritu, para ser más amorosos, más libres: más sabios. Pero para eso es decisivo primero que eduquemos a los educadores.

¿Tenemos una educación no amorosa?
Demasiado intelectual, institucional, individualista, patriarcal y poco humanística. Nuestra sociedad sigue siendo machista y depredadora. Ya decía Cicerón: “Cada senador es sabio…, pero el Senado es un idiota”.

¿Solución?
Integrar intelecto, amor e instinto, nuestros tres cerebros. Abrazarlos a los tres de verdad: por ahora, el intelecto ha eclipsado el amor y ha demonizado el instinto.

¿Debo dejarme llevar por mi instinto?
Si te arrastra, no eres libre: se trata de aliarte con tu instinto.

¿Qué pasión domina hoy al mundo?
La vanidad. Se expresa en la pulsión por el éxito económico, la supremacía tecnológica, la confusión entre valor y precio…

¿Hacia dónde se encamina el mundo?
Muchos son los llamados…, pero muchos son también los sordos. Hay una pulsión de transformación cierta, pero pasa por encender la luz y ver en tu propia oscuridad.

Y si lograse encenderla, ¿qué veré?
Sabrás que todo es pulsátil, que todo late… Si buscas el yo, acabarás topándote con la ausencia de yo: lo transformador es sentir el ser. Si eso sucede, tendrás días peores o mejores…, pero recordarás el sabor del ser.

¿Un consejo definitivo?
Ocúpate del reino del corazón, y el resto te llegará por añadidura.
_________________
Texto original de La Vanguardia

Claudio Naranjo estudió música, medicina y psiquiatría en Chile y psicología en Harvard. Aprendió Terapia Gestalt con Fritz Perls y formó parte del equipo original del Instituto Esalen en la década de los 60. El Dr. Naranjo es presidente honorario de tres Institutos Gestalt, miembro del Instituto de Investigaciones Culturales de Londres y del Club de Roma. Es considerado uno de los pioneros de la psicología transpersonal. Es autor de 15 libros. claudionaranjo.net

Fuente: Mundo Nuevo



LA MEDITACIÓN LO INTEGRA TODO






Adquirir el hábito de sentarse a meditar a diario para escuchar lo que nuestro Corazón tiene para nosotros, es abrir un saludable paréntesis en mitad de la actividad cotidiana. Es permitirse un espacio en blanco donde el descanso es completo y total.


Normalmente, realizamos actividades con la idea de obtener algún tipo de beneficio o provecho. Ello es lícito. Sin embargo, la meditación funciona de otra manera. Al meditar, partimos sin expectativas de ninguna clase. Nada hay que intentar obtener. Ningún bien material va a fructificar por el mero hecho de sumergirse en la quietud de la meditación. Los beneficios de la meditación son infinitos, pero de otra índole.


La meditación es el acto del “no hacer”. No hay nada que hacer, ni tampoco ningún sitio a dónde ir…, ni huir. Sentarse, cerrar los párpados y sentirse…,  es detener la dimensión espacio-temporal, es descender en vertical hasta lo más profundo del Ser. Es detener nuestro pequeño mundo mental para darnos cuenta, por vía de experiencia, que formamos parte de un Universo infinitamente mayor. A esta comprensión se le denomina conocimiento, y a su aplicación, sabiduría. 


A la mente le gusta la variedad, la distracción, el probar diferentes técnicas y debatir sobre la conveniencia de una u otra. Es normal que así suceda, esa es su naturaleza: saltar de un objeto a otro, al igual que un mono salta de una rama a otra. Así, pensamientos, sensaciones, emociones, recuerdos, proyectos, deseos, aversiones, etc. aparecen en el campo de la consciencia arrastrando nuestra atención y robando una energía preciosa que se disipa corriendo en pos de objetivos ajenos a nuestra esencia.


Las técnicas son como juguetes que se utilizan para generar atención. La mente se concentra sobre un objeto siguiendo una técnica determinada. Pero, la técnica, en sí misma, es un medio para llegar a un fin. Y ese fin concreto, es la consciencia del Ser. El camino que se emplee para acceder a tal estado, que es anterior a la mente, es indiferente. No hay ninguno mejor, ni peor, que otro. Son soportes sobre los que construir un portal de entrada para la reconexión. La postura de meditación es el arco, las técnicas son las flechas, pero la diana, eres tú.


En realidad, las diferentes técnicas utilizadas corresponden al nivel de Pratyahara, aislamiento sensorial. El siguiente paso, en la escala que Patanjali indicara en sus Yoga Sutras, es Dharana, la concentración. A través de la práctica continuada de la atención, se llega a la concentración. Y con la concentración mantenida en el tiempo, sobreviene el estado de meditación.

Paradójicamente, al estado de meditación no es posible acceder a través de la mente. La mente es posterior a tal estado. Así pues, realiza tu práctica con independencia de la técnica que hayas decidido realizar. Todas son válidas. Lo que importa es encontrar una que sea adecuada a tu carácter y personalidad. Dedica un tiempo a investigar cuál es la más conveniente para ti, pero no te extravíes en tal búsqueda. Recuerda que, hay tantos caminos como seres humanos, y tú has de encontrar y recorrer el tuyo propio.


Con la práctica de la meditación sobreviene la comprensión de la verdadera naturaleza. Una comprensión íntima en la que sientes la vida que eres y de la que un día creíste estar separado. Nunca te separaste, fue tu imaginación la que supuso que el mundo estaba allí y tú aquí, creando la sensación ilusoria de dualidad. Los sentidos físicos te ayudaron a crear tal percepción errónea del mundo y de la vida.


Cuando te sumerges en el Sí-mismo, independientemente de la técnica que utilices, el océano de la vida se manifiesta porque te das un baño en él. Ya no hay nada que hacer. Sientes que todo está bien, que todo es adecuado. Y todo comienza a integrarse; porque comprendes que eso es lo natural. La meditación lo integra todo porque bebe de la fuente donde la Unidad nace. La mente desintegra y separa, creando la ilusión de la dualidad.


Esto es una experiencia intransmisible a través de la palabra. Si te introduces en la meditación, penetras en una dimensión donde la desintegración es imposible y la integración lo único que existe. Esta nueva percepción hará que todo sea diferente sin que nada haya cambiado. En el mundo exterior continuarán las cosas igual que siempre. Nada va a cambiar porque medites. Y, sin embargo, todo se torna radicalmente diferente, porque el que ha cambiado eres tú. Intentar cambiar el mundo exterior es un esfuerzo ingente que a nada lleva, a menos que tal intento sea la consecuencia de una profunda transformación interna.


El cambio auténtico siempre es interno. Es el que hace que percibas el mundo de un modo diferente, desde un prisma distinto. Y ahora sí, desde esa nueva visión integradora y plena de conocimiento, aparecerá la sabiduría a través de un cambio en el modo de relacionarte con los acontecimientos externos. Será tu actitud lo que se modifique. Y así, será tu mundo el que se transforme. Ya no te proyectarás ni identificarás sobre las cosas; tampoco te dejarás arrastrar por las impresiones externas. Tendrás un eje, que es tu Ser, desde el cual vivir y disfrutar de la alegría de estar vivo. Sentirás el milagro infinito que es poder respirar, caminar y ver un cielo azul en contraste con las nubes blancas.


Te sientes vivo. Eres la vida. Y lo sabes. Eso es meditación.


Fuente: Universo Holistico





FRIOLENCIA, EXTREMIDADES FRÍAS Y CON TENSIÓN: CAUSAS Y UN SECRETO CURATIVO



Se usa el término friolencia para definir un síntoma que sucede en personas que experimentan frío sin estar expuestas realmente al frío, o que se han expuesto al frío por tiempo considerable y al cuerpo le cuesta recuperar el calor perdido. También se le llama friolencia cuando se siente el frío sin causa aparente, o en personas que sienten el frío con más intensidad que otras, personas friolentas que suelen tener el cuerpo frío constantemente y algo pálido y tenso, principalmente las extremidades como los pies y las manos. Algunas veces esta sensación de frío sucede sin causa aparente y provoca en ocasiones mucha incomodidad, dolor, tensión en la zona fría o entumecimiento y hasta calambres en el cuerpo.
¿Por qué sucede esta sensación de frío?
No se confunda esta sensación de frío con los escalofríos, los cuales, aunque podrían ser un síntoma de la friolencia, son suaves temblores en el cuerpo que dan la sensación de contraerse por frío, pero los cuales avisan de infecciones o el inicio de fiebre o malaria, etc. La friolencia, como se explica, es sentir frío, una baja de temperatura corporal ubicada sobre todo en las extremidades del cuerpo como manos y pies, a veces se llega a percibir en la espalda también y en la cara.
Causas de la friolencia o extremidades frías:
Exposición al frío por tiempo considerable y el cuerpo pierde demasiado calor, sin poderse recuperar rápidamente. A esta condición se suele llamar hipotermia y es en verdad algo que debe atenderse en seguida pues puede causar severas complicaciones y hasta la muerte.
Circulación energética deficiente, el cuerpo no esta circulando energía de forma apropiada.
Circulación sanguínea lenta o deficiente, la sangre y energía tardan en llegar a las extremidades.
Severa tensión corporal.
Sistema nervioso débil, personas ansiosas, con miedo, muy inseguras o muy sensibles.
Falta de actividad física y una dieta rica en calorías.
¿Cómo ayudar al cuerpo a mantenerse con una temperatura adecuada?
Si padeces de friolencia y tiendes a tener las extremidades frías, sin duda debes considerar lo siguiente:

No te entumas, lo más importante es que te pongas… ¡en movimiento! Trata de tener al día una rutina de ejercitación, y procura hacer ejercicios sobre todo de flexibilidad, pues las personas friolentas o con friolencia suelen ser personas tensas, lo cual provoca una sensación de tensión corporal constante.
Incluye en tu dieta alimentos con una buena dosis de minerales y  suficientes calorías.




DIETA y ALIMENTOS PARA ACTIVAR LA CIRCULACIÓN: los mejores alimentos para personas friolentas y que padecen de mala circulación sanguínea son el jengibre, las naranjas, el ajo, el chile, nueces, almendras, etc.
Cuando se te entuman o enfríenme las manos o pies, evita taparlas demasiado, esto sólo provocara que tu cuerpo se acostumbre a estar muy tapado y frío. Lo mejor es activar el cuerpo, mueve tus manos, mueve los pies, baila un rato o  ponte a hacer quehacer de casa, pues nada mejor que ayudar al cuerpo a activarse por si solo que mantenerlo quieto y tapado.
Toma bebidas calientes como el chocolate, el te de jengibre, el café que es estimulante y bueno si lo dosificas. Estas bebidas ayudaran a tu cuerpo a restablecer el calor.
El sol es excelente para activar el calor y energía en el cuerpo. Toma baños de sol a temprana hora de la mañana.
Si eres una persona mayor, practica la caminata suave durante 30 minutos mínimo al día, evita el sedentarismo y busca actividades físicas que te agraden como el baile, la natación, etc.
Date un masaje de pies o manos, o pide que te den uno. Esto, además de estimular circulación de sangre y de energía, ayudara sin duda a bajar la tensión y a que generes un contacto físico agradable, el cual sin duda será de mucha ayuda. Míra el video de masaje podal adjunto debajo.
Practica la respiración meditativa, ve la nota al final.

Causa emocional o energética de la friolencia
Si por más que haces sigues teniendo frío y tus extremidades se enfrían a menudo, es que necesitas considerar la causa más profunda o raíz emocional. Las personas friolentas o que tienden a estar tensas o hasta entumecidas, con pies y manos fríos, son personas que no pueden o sabe como relajarse, estas siempre tensas, se preocupan mucho por los demás, por lo demás, quieren que todo este muy bien.

A una persona con friolencia le cuesta relajar su mente, siempre está pensando en como solucionar, ayudar, dar, estar, etc., Estas personas se centran mucho en sus planes y proyectos, suelen ser severas y muy exigentes consigo mismas y con los demás, por lo que les cuesta la consideración a los demás y, sobre todo expresar su afecto, su cariño de una forma tierna y física.




Un secreto curativo: Expresa tu cariño y se comprensivo
Si deseas curar la friolencia y ver como tus pies y manos vuelven a su calor y temperatura adecuada en un momento, basta que pruebes el empezar a demostrar más tu afecto y ternura. Muchas personas son frías para esto, razonan demasiado, les cuesta acercarse físicamente a los demás, piensan que demostrar el amor es sólo dar cosas materiales, consejos, etc., pero el amor va más allá, necesita abrazos, caricias, contacto físico.  Si retienes la consideración y este tipo de afecto en tu corazón, la energía se bloquea y no circula, esta controlada y no va a la periferia, que son los brazos y pies, estas muy centrado en tus ideas y quizá eres exigente y rígido con los demás, temes que demostrar tu ternura o afecto sea motivo de que se aprovechen de ti o te resten autoridad, o parezcas débil. Sobre todo, necesitas practicar este acercamiento contigo mismo, ser más amoroso contigo, menos exigente, abrazarte y entenderte más y ayudarte a relajar.

Entrena tu mente: practica respiración meditativa

¿Sabías que los monjes del Tibet calientan sus cuerpo con sólo practicar respiración y una concentración absoluta? Ellos pueden estar sentados en la nieve, tener una camiseta mojada encima, y producir el calor suficiente como para secar la camiseta y tener calor en sus cuerpos en temperaturas bajo cero. El cuerpo puede producir calor mediante una correcta respiración, y puede nivelar su temperatura si la respiración se acompaña además con una especial concentración en la zona fría. Si deseas ver los resultados, cierra tus ojos, respira hondo y profundo varias veces concentrándote ya sea en tus manos o pies, visualiza que están llenos de energía y calor, y ve tus células con un color dorado como si fuesen los rayos del sol.

AUTOMASAJE  DE  PIES  PARA  LEBERAR  EL  ESTRES



Fuente: Vivir Saludablemente

ECLIPSE DE SOL - 2 JULIO 2019





Bueno: Aquì estoy para comentarles sobre el archi famoso eclipse del 2 de Julio que lo tendremos en todo su esplendor sobre nuestro hemisferio Sur.
El eclipse ocurre cuando la Luna pasa directamente entre el Sol y la Tierra. Durante el período en el que esto se produce, la Luna ocultará completamente la cara del Sol durante varios minutos generando un crepúsculo y una noche a plena luz del día.

También será posible ver la corona solar difusa que sólo puede ser percibida durante el eclipse. El horario será entre las 16.25 y las 18.45 horas.
El eclipse máximo será entre las 17.30 y las 17.45 horas.

Este Eclipse total de Sol despuntarà en el signo de Càncer a los 10 grados del mismo.

Que decirles.... fuerte si los hay.

Astrològicamente marca el fin de una situaciòn o circunstancia ( cualquiera sea ) para que comience una nueva etapa.

Desde ya el eje CANCER-CAPRICORNIO serà el màs afectado en este caso, ya que al finalizar algo en la vida de cada uno de los nativos de estos dos signos tan estructurados, el simbronazo interno puede ser importante.
Pero muy necesario y segùn se mire.. muy positivo.

En segundo lugar estaràn afectados ARIES y LIBRA.

Presten atenciòn:
Esto serà *especialmente* en la franja de los nacidos entre los dìas 1 y 7 de cada mes ( de los signos mencionados )

Ejemplo: Los Cancerianos nacidos entre el 1 de Julio y el dìa 7.
Los Capricornianos nac. entre el 1 de Enero y el dìa 7

** el resto del zodìaco no estarà tan afectado **

Pero para todos en general, entre los dìas 1 y 3 de Julio es conveniente depurar nuestro organismo y meditar sobre què podemos cambiar para bien en nuestro camino, tanto en lo personal, como en lo espiritual.
Puede que estemos màs nerviosos o sensibles, con dolores de cabeza o malestar estomacal, pasajero por supuesto.

La influencia del cielo será total para ayudarnos al cambio.

El evento, único e irrepetible no volverá a suceder hasta el año 2103 y recorrerá el país de este a oeste pasando principalmente por el sur de la Provincia de Buenos Aires, el sur de Santa Fe, el centro de Córdoba, el norte de San Luis ( aquì en Merlo directamente serà noche cerrada mientras dure ), el centro de San Juan y el sur de La Rioja.

Atenciòn ! mucho cuidado de mirarlo sin proteccion !
Hay anteojos especiales para esto.

Debido a que la cantidad de luz es tan reducida durante el fenómeno, la pupila se abre de par en par para ajustarse a la caída de la oscuridad, pero a diferencia del verdadero crepúsculo, toda la potencia del sol sigue brillando directamente en el ojo hasta el mismo momento de la totalidad del eclipse. Esa astilla de luz solar pura que pasa a través de la pupila abierta puede quemar la retina y causar el deterioro permanente de la visión.
Cuidado por favor.

Para no cansarlos con tanta info, mañana va una segunda parte.

BESOS MIL

Ana Socks
Astrologa - Villa de Merlo - Argentina




EL APEGO ES EL MAYOR MOTIVO DE SUFRIMIENTO DE LA HUMANIDAD"




No ocupa portadas de periódicos, ni se llenan minutos de radio para hablar del apego o de las dependencias emocionales que todos los humanos sufrimos en mayor o menor medida. Walter Riso ha dedicado su último trabajo editorial a este concepto que, según él, significa el principal motivo de sufrimiento de la humanidad, hasta el punto que cree que se deberían hacer campañas de prevención durante el ciclo educativo: desde primaria hasta los doctorados. El psicólogo tiene claro que si consideras que algo o alguien en tu vida es indispensable para tu felicidad, tienes un grave problema porque “estás a la sombra de tu amo”. En el libro Desapegarse sin anestesia , Riso señala las necesidades secundarias de las cuales podríamos prescindir para nuestra supervivencia emocional y proporciona claves para enfrentarnos a nuestros apegos. Para el psicólogo, “crear una relación dependiente significa entregar el alma a cambio de obtener un falso placer y seguridad”.   


-¿Cuánto tiempo cree que invertimos en cosas que son absolutamente inútiles?
-El 80% del tiempo, y eso es mucho. Hemos sido educados así y nos cuesta reflexionar bien las cosas antes de hacerlas. Es energía desperdiciada que estamos dedicando a un objeto, a una relación, a un vínculo o a algo que, tarde o temprano, no nos va a servir. Se trata de obtener la máxima proporción entre esfuerzo y beneficio.

-Póngame un ejemplo de cómo podemos malgastar esa energía.
-Hay relaciones de pareja en las que uno de los miembros es muy dependiente del otro aunque a cambio le ofrezca muy poco amor. Esta persona invierte el 80% de su tiempo soportando una relación de mal trato para obtener muy poquito beneficio.

-En su libro asegura que los budistas llaman ignorancia, incluso engaño, a la capacidad de pensar que las cosas no cambian y duran para siempre. ¿Somos nosotros una sociedad ignorante?
-En términos budistas, somos muy ignorantes. Las cosas cambian, se transforman, y eso lo saben bien en las sociedades orientales. Nosotros tenemos muy claro este concepto mentalmente, pero simplemente lo tenemos incorporado automáticamente. En los países orientales te educan con la ley de la impermanencia, de que las cosas se van y no son para siempre, de estar listos para la pérdida.

-¿Y en nuestra sociedad cómo nos ha educado?
- Justo al revés, de manera que no hay nadie que esté preparado para la pérdida. Fíjate que el 80% o el 90% de los libros de crecimiento personal lo que te dicen es que busques tus metas y que no te rindas. Eso es porque aquí la base es la esperanza, mientras que allí es la desesperanza, el aprender a perder. ¿La felicidad está en obtener las cosas, o en necesitar lo menos posible? Tenemos que llegar hasta la felicidad de una maneta más armoniosa, más relajada. Así que nuestra sociedad es ignorante en el sentido de que no aceptamos la pérdida ni la desesperanza.

-Defíname el concepto de apego, según su punto de vista.
-Es un vínculo obsesivo con un objeto, idea o persona que se fundamenta en cuatro creencias falsas: que es permanente, que te va a hacer feliz, que te va a dar seguridad total y que dará sentido a tu vida. Cuando tienes un vínculo de este tipo no estás preparado para la pérdida y no aceptas el desprendimiento.

-¿Qué es lo que una persona pierde cuando se apega a algo o a alguien?
-El apego corrompe, eso te lo dirá cualquier psicólogo que haya estudiado este campo. Para mí, es el principal motivo de sufrimiento en la historia de la humanidad. Si el apego corrompe, pierdes tu dignidad, tu respeto, tus valores más esenciales. También pierdes libertad, y no puedes decidir cómo te vas a mover. Pierdes tranquilidad porque una de las características del apego es el miedo a perder aquello que deseas. Finalmente, pierdes también la alegría. Tu mente está tan metida en invertir recursos que pierde la posibilidad de disfrutar la vida con muchas otras cosas, te absorbe.

-¿El apego es sinónimo de adicción?
-Sí. Yo hago la diferencia entre las adicciones que son aceptadas o están reglamentadas por la psicología y la psiquiatría, y las que no. Por ejemplo: la adicción a la compra está clasificada, pero la adicción a la moda, que está íntimamente relacionada, no está clasificada. Cuando te llega un paciente que está apegado a la moda, necesita un tratamiento que no aparece en ningún libro porque no está clasificado. La gente tiende a llamar apego a las adicciones que no están clasificadas. Hoy me he vestido con un polo con el cocodrilo, pero si me sacan el cocodrilo no me importa en absoluto. Compras algo porque te gusta y viene con marcas, pero eso no quiere decir que pertenezcas a esa familia.

-Si hablamos de adicciones, la gente suele ponerse en alerta. La palabra apego, en cambio, tiene en nuestro país una connotación positiva…
-Es cierto, y es una diferencia lingüística importante. En nuestra cultura, el apego sones la gente que te quiere, que te contempla, que te cuida o te da protección. Pero cuando hablamos de apego en términos como lo planteo en el libro, hablo de adicción. Hablo de apego a situaciones o personas, pero no a sustancias psicoactivas.

-¿Cómo tenemos que manejar las necesidades vitales que todos tenemos para que no acabemos dependiendo de ellas?
-Hay muchas formas. Lo primero es entender que cualquier necesidad es potencialmente susceptible de convertirse en un apego. Incluso necesidades primarias como comer o tomar agua. Te das cuenta de que estás cayendo en eso cuando no puedes controlarlo y empiezas a ver que te hace mucha falta; cuando la necesidad se convierte en algo imprescindible y no eres capaz de decir: si lo tengo bien, y si no, también.

-Te necesito.
-Exactamente. La expresión te necesito habría que sustituirla por la de te prefiero. Cuando tienes una necesidad, tú no eliges, lo que elige es el impulso. Estás de mal humor, estás irritable porque no está el objeto o la persona.

-Te quiero pero no te necesito, ¿es eso? Si es así, nos cargamos la mitad de las parejas hoy mismo…
-Es que es un cambio de mentalidad y de paradigma. Te necesito no, te prefiero. Te necesito es que esa persona es imprescindible y que tú te conviertes en un vacío.

-¿Socialmente, interesa que mantengamos algunos apegos para anularnos como personas?
-Lógico, hay apegos que están bien vistos socialmente. ¿Cuántos políticos crees que van a leer este libro? ¡Pocos! El desapego es una pesadilla para ellos, porque coqueteas con tres cosas: principios, poder y posesión.

-¿Nuestras necesidades son innatas o han sido creadas por la sociedad de consumo?
-Hay necesidades primarias y psicológicas que son innatas. Hay otras que son secundarias, que son aprendidas y que tienen que ver con los deseos.

-¿Desear algo significa estar apegado a ello?
-No necesariamente. El deseo es un placer proyectado en el tiempo y nos hace humanos. Ahora bien, cuando eres incapaz de renunciar al deseo, estás en el apego.

-Habla de deseos peligrosos. ¿Cuáles serían?
-Son los deseos que afectan a tu salud mental o a tu salud física. Hay deseos que de por sí son peligrosos, como el amor, internet o la belleza. Hay otros que no son tan peligrosos, como la espiritualidad. Te pongo un ejemplo: la bondad. ¿A quién se le ocurriría que ser bueno es un deseo peligroso? Aparentemente, no. Lo que pasa es que puede llegar a ser peligroso si te excedes. Si te excedes en ayudar a los demás, más allá de lo que eres capaz de dar, te quemas.

-Me ha sorprendido que en su libro asegure que tenemos que hablar con nuestros deseos. ¡Nos tomarán por locos!
-Hablar con nuestros deseos es simplemente conectarte con el canal del deseo que, en un determinado momento, te está arrastrando. Por eso digo que hay que aprender a hablar con ellos, a retarlos. Conozco a gente que cuando ha tomado la idea se ha inventado su propio método y le ha funcionado muy bien. Lo más importante, aunque parece mentira, no son las estrategias, es ver lo inútil, estúpido o peligroso de algo. Cuando lo ves, automáticamente te retiras.

-Imagino que no hay nadie que no tenga apegos. ¿Para desapegarse de ellos, hay que tener un espíritu rebelde?
-Totalmente. Uno tiene que ser irreverente con ellos. Rebeldía no es salir gritando contra las cosas, es romper el esquema básico en el que estás metido y poner un nuevo paradigma de vida. En ninguno de los manuales que están saliendo ahora para ser feliz te dicen que hay que rebelarse contra las normas. Ser desapegado es, en cierto modo, ser un subversivo del orden establecido. A mí me gusta el concepto de subversión entendida como una rebelión interior.

-¿Cómo podemos saber si alguien es emocionalmente inmaduro?
-Son personas con baja tolerancia al dolor, no lo soportan. Tienen muy poca tolerancia a la frustración, les horroriza que las cosas no sean como ellos quieren que sean. Finalmente, diría que tienen una ilusión de permanencia, piensan que hay cosas que pueden durar para siempre, y una gran vulnerabilidad hacia el placer que hace que no tengan autocontrol.

-¿La crisis económica actual nos servirá para que nos demos cuenta de la energía que estamos perdiendo con cosas superfluas?
-Las crisis ayudan a eso, sin lugar a duda. Las crisis muestran lo superfluo, lo inútil y las necesidades que te habías creado y de las cuales puedes prescindir. Aprender a prescindir de algo o de alguien es muy importante; cuando lo haces, estás con un pie en la liberación. La crisis puede ser un gran terapeuta sin anestesia para los desapegos. Una crisis implica un cambio de valores y hace que las personas aprendan a desprenderse de muchas cosas por las malas.

-Sin anestesia. ¿Desapegarse de algo o de alguien es asumir que el dolor será inevitable?
-Claro. Una persona cambiará un sufrimiento inútil por un sufrimiento útil, que es el del duelo y la pérdida asumida.


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LIBRO DEL TAO - XXXVII EL EJERCICIO DEL GOBIERNO






XXXVII El ejercicio del gobierno.

El Tao nunca actúa, pero todo lo hace.
Si príncipes y reyes pudieran retenerlo, todo se transformaría por sí mismo.
Si surgen deseos, consérvalos bien adentro, en aquella simplicidad imposible
de definir.
Así, las cosas, liberadas de su deseo de actuar, hallarán la paz.
Si no hay deseos, todo fluye en paz.
Y el mundo se enmienda por sí mismo.


Ultima Meditacion de EL  LIBRO  DEL  TAO







LA ALEGRÍA DE ESTAR SOLO




¿Qué es lo más difícil de estar sólo?
El hecho de estar solo.

Mientras tomábamos un té con un amigo una tarde de domingo, nos pusimos a conversar sobre qué es lo que más nos cuesta de estar “solos” y la primera respuesta fue “el hecho de estar solo”.

Parece ser que cuando nos alejamos de un contexto social (que a veces es una constante en nuestras vida llena de eventos) tenemos menos tiempo para entretener nuestra mente y no nos queda de otra que volcar esos ojos para adentro. Estamos con más posibilidades (que no significa que estemos atentos) a ver nuestro propio mundo interior y “tolerarnos” con todo lo que surge, nos guste o no.

En estos tiempos donde todo está apresuradamente conectado por las tecnologías, existe una dualidad muy profunda y abismal; existen todas las herramientas creadas para conectarnos por un sólo click; buscamos me gustas, buscamos ver la vida de los demás de través de las fotos, buscamos ser parte de un grupo y aceptación conectando con otros como seres humanos (que es una característica intrínseca del ser humano) pero a veces en la búsqueda de más nos perdemos de lo sutil. En nuestro intento de buscar afuera perdemos lo valioso del fenómeno de la conexión con nosotros mismos.

Todas las experiencias humanas son un campo de vida para otras experiencias. Todo existe en base a causas y condiciones, sólo que no vemos los ingredientes del pastel cuando estamos a punto de comernos el pedazo de pastel. Vemos la soledad como el estado que queremos evitar, lo queremos negar en lo profundo y no vemos la tremenda oportunidad que representa. Una tierra fértil donde puedo comenzar a plantar semillas de buen amor para mí. Tomará tiempo (seguramente años) pero lo cierto es que puedo comenzar HOY.

Estar solo es una oportunidad para ver de cerca nuestras emociones y comenzar a ponerles nombre, sentirlas, lidiar con ellas y poder mirar con claridad que son emociones que están dentro de mí y que no son la consecuencia de que el otro está en mi vida. El otro, los otros, no son más que el objeto que desencadena mis celos, mi envidia, mi felicidad, mi éxtasis, mi descontrol, mi paz, mi ira. Más allá de ellos, del evento, todas las emociones ya residen en mí.

Es una oportunidad para hacer las paces contigo, para dejar de luchar por lo que deberías ser o los pensamientos que deberías pensar, porque deberías estar a gusto ya que “lo tienes todo” y sigues mirando el vaso vacío, porque tratas de pensar positivo pero no lo estás logrando, porque deberías pero no puedes. Tente paciencia. Recuerda que los tratados de paz toman años en los países, que incluso después de la paz las generaciones posteriores siguen sufriendo los estragos de las guerras. Recuerda que cuando estás enojado con alguien toma tiempo hacer las paces con esa persona. De igual manera, hacer las paces contigo mismo toma tiempo. Todos somos aprendices de aceptarnos tal y como somos.

Si bien es cierto nunca estás solo (están amigos, familia, comunidad, etc) uno puede percibir que está solo. Si estás sin pareja, se puede sentir que una parte importante con quien compartías todo (y casi siempre era un mejor amigo) no está disponible y que esa energía que volcaba en compartir mi experiencia, mis traumas, mis miedos, mis rollos internos o mi rabia, ahora sólo se vuelca hacia mí. Puede ser que sigas canalizando esa energía hacia tu familia o tus amigos sin darte cuenta, pero cuando haces una pausa te das cuenta que no son ellos. Es cuestión de mirarse un poco más.

Es una oportunidad para convertirte en tu mejor amigo, de verdad. No sólo estar ahí para ti porque te toca estar (y dices-que más porque habito este cuerpo o mente y no la puedo cambiar) sino que comienzas a construir ladrillo a ladrillo tu propia casa interior. ¿Cómo vas a invitar a alguien a tu casa si no puedes soportar estar tú en ella? Comienza por reconocer tu casa, tu mente, tu cuerpo, así como es. No hay nada malo en ella. Absolutamente. Todo lo que crees que es exactamente eso, CREENCIA y eso va para ambos lados. Si crees que eres lo máximo del mundo o si crees que no vales para nada, ninguno de esas creencias es lo que tú eres. Ambos corresponden a lados opuestos de la misma moneda; de la excitación continua o de la depresión. Eres lo que eres.

Una vez que te sientas cómodo y a gusto en tu casa (mente, cuerpo, alma) y sepas que es la única que tienes y que no es mejor que las demás ni peor, que es única, estarás preparado para recibir invitados y dejar de esperar que ellos te traigan la comodidad o la alegría a la misma. Ellos podrán venir, traer flores, los más hermosos mantos para cubrir los sillones, dejar perfumes en cada esquina, pero habrá un conocimiento interior a prueba de balas que por más que todos tus invitados se vayan, tu casa seguirá siendo lo que un día construiste, y habrá cambiado porque ahora tiene la marca invisible de todos aquellos que pasaron por ella. Celebrarás que los invitados llegaron, tal como en tu cumpleaños, y que hayan compartido lo más íntimo contigo, pero de la misma forma podrás amar su partida, porque la semilla de ellos y de vuestro encuentro ya se grabó en lo profundo de tu corazón.

Es la oportunidad de perdonarte, de mirar los reclamos que te estás haciendo, mirar el enojo que vive dentro de ti y que no tiene como canalizarse, de observar que quieres escapar de ese estado de soledad buscando anclarte en algo (celular, películas, conocimiento, amigos, TV, libros, etc). Este es el tiempo de mirar con buenos ojos el intenso deseo de escapar de ti mismo, de dejar de juzgarte porque no deberías escapar de ti. Benevolencia con nosotros mismos porque hoy, este momento, es una nueva oportunidad para comenzar a construir.
Perdónate y desde el perdón a ti mismo nacerá automáticamente el amor para ti y todo lo que existe.

Es la oportunidad de derrumbarlo todo. Como si el castillo de arena en la playa se hubiera destruido y quedaran los restos de arena dispersos y visibles. Es parte del proceso de “muerte” sentir tristeza y hacer el duelo porque queríamos que ese castillo siga de pie; sin embargo, en algún momento esa destrucción se convierte en el campo de posibilidades para construir algo nuevo, con otros ojos, desde otra perspectiva. Podría seguir en el ciclo de buscar nuevas experiencias para anclarme (y de alguna manera distraerme) o también podría respirar hondo, tomar valor y afirmar mi convicción. Es la oportunidad de morir y de nacer cuantas veces lo necesite.

Es la oportunidad de comenzar a diferenciar qué es lo que verdaderamente me trae alegría; desde leer un libro en la tarde en vez de ir a la playa con 20 amigos, o ir a un bar a tomarme una cerveza en vez de quedarme en casa meditando. Es llevarte a la pregunta interna de si esto me entrega alegría independientemente de los condicionamientos sociales. Si te entrega alegría interior seguramente es un ladrillo de oro para la casita que estás construyendo dentro de ti.

No digo que nos aislemos del mundo, digo que cada oportunidad es un campo de más oportunidades y el estar sólo es un campo ávido de semillas de amor para nosotros y por ende, para el mundo entero.

Pienso que el día que estemos tan a gusto en nuestra casa interior nuestros vínculos contribuirán a nuestra alegría de vivir, dejando de pedir al mundo y a la vida que me entregue lo que creo que me hará feliz, comenzaré a compartirme desde el dar: porque encuentro que dando y dándome estoy devolviendo lo grandioso que he recibido por tantos años: la oportunidad de vivir.

Natalia Bullon – aligerandomiequipaje.com