SAL DE GANDHI: ¿CÓMO UN PUÑADO DE BARRO Y EL AGUA DE MAR SACUDIÓ AL IMPERIO BRITÁNICO



NO VIOLENCIA , 11 de Abril el año 2016
Rivera Sol, PeaceVoice – TRANSCEND Media Service
Gandhi recogiendo granos de sal al final de su marcha. en.wikipedia.org

El 6 de abril de 1930 en 6:30 de la mañana después de las oraciones de la mañana, Mohandas K. Gandhi levantó un trozo de barro salado y declaró: “Con esto, yo estoy sacudiendo los cimientos del Imperio Británico”.

La sal era una elección inesperada para el movimiento no violento revolucionario. A principios de ese año, el Congreso Nacional de la India había emitido una declaración audazmente de la autonomía, y la Comisión de Trabajo del Congreso había pedido Gandhi para elegir un objetivo para resistir el control británico. La reacción inicial de la Comisión de Trabajo de la elección de la sal de Gandhi fue de incredulidad. El comité cree que la reacción del indio promedio sería la de la risa.

Sin embargo, la ley la sal era particularmente odiosa al indio promedio, como la sal era un ingrediente necesario de la vida en la India caliente y húmedo, y el monopolio sobre la producción británica significaba millones pagados a los británicos por lo que una vez producen ellos mismos.Por otra parte, dado que la Ley de 1882 de Salt británica concedió el monopolio de la producción de sal al Imperio Británico, el producto de la sal representaban un considerable 8,2 por ciento de los ingresos totales de impuestos británico.

Lord Irwin, virrey de la India, al parecer, no hacer los cálculos en este esquema particular de Gandhi. Cuando se enteró de los planes de los indios, se quejó de que no iba a perder el sueño por la sal. sin embargo, la broma, estaba en él, como a menudo se dijo en broma que si bien no perdió el sueño por la sal, que perdió la India.

El 12 de marzo, Gandhi partió de su ashram con 78 satyagrahis. La marcha recorrió 390 kilómetros a través de cuatro distritos y 48 pueblos, la sensibilización y la participación en la marcha y el próximo desobediencia civil en cada parada. Se les dio discursos, los fondos recaudados, los nuevos satyagrahis registradas, y se recogieron renuncias de funcionarios locales que habían decidido no cooperar con los británicos. Gandhi dio entrevistas y escribió artículos en el camino, utilizando la cobertura de prensa para promover su causa. ( El Young India, el diario de Gandhi para el Movimiento Auto-Regla, era el periódico de mayor circulación en el mundo en ese momento.)

El 6 de abril, Gandhi se situó en el borde del océano, cogió un puñado de lodo salado. Cuando se reunieron 50.000 indios traje seguido del mismo modo, la Ley de los medios de desobediencia civil de leyes injustas comenzó.

Wikipedia informa, “Lo que había comenzado como una sal satyagraha se convirtió rápidamente en una masa Satyagraha. paño británica y bienes fueron boicoteadas. leyes forestales impopulares se desafiaron en las provincias Maharashtra, Karnataka y central. Gujarati campesinos se negaron a pagar impuestos, bajo la amenaza de perder sus cosechas y tierras. En Midnapore, bengalíes tomaron parte por negarse a pagar el impuesto chowkidar. Los británicos respondieron con más leyes, incluyendo la censura de la correspondencia y que declara el Congreso y sus organizaciones asociadas ilegal. Ninguna de esas medidas se ralentizó el movimiento de desobediencia civil “.

En la medianoche del 4 de mayo, los británicos detenido Gandhi. Unas semanas más tarde, el movimiento llevó adelante sus planes para apoderarse de manera no violenta los Dharsana minas de sal. Fueron golpeados brutalmente, y la historia de la violencia se informó en 1.350 por los periódicos de todo el mundo.

La desobediencia civil continuó a lo largo de 1930, y la intensificación de la escalada.

A principios de 1931, Gandhi fue puesto en libertad y Lord Irwin comenzó negociaciones formales y charlas. Aunque las negociaciones no lograron alcanzar muchas de las demandas centrales de los indios, dijo que el futuro primer ministro Jawaharlal Nehru,

“. . . la importancia real, en mi opinión, radica en el efecto que tenían en nuestro propio pueblo. . .Falta de cooperación los arrastró fuera del cieno y les dio la autoestima y la autosuficiencia “.

La Sal Satyagraha es una de las campañas más representativos de la historia no violenta. Una mezcla magistral de la acción constructiva, la desobediencia civil en masa, y los actos de protesta y persuasión, que sirve de ejemplo de gran alcance para entender acerca de la construcción de movimientos, la resistencia y la no violencia.

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Autor / Activista Rivera Sol, sindicado por  PeaceVoice , es el autor de El diente de león Insurrección y otros libros, y el Coordinador de Programas para la Campaña de la No Violencia.
Este artículo fue publicado originalmente en Transcend Media Service (TMS) el 11 de abril de 2016.
https://www.transcend.org/tms/2016/04/gandhis-salt-how-a-fistful-of-mud-and-seawater-shook-the-british-empire/





PAN DE BANANA SÚPER SALUDABLE



Este exquisito pan de banana tradicional para cualquier ocasión, no es cualquier pan de banana, es uno hecho especialmente no sólo para degustar lo sabroso de su sabor, sino además saludable para ofrecer a nuestro cuerpo ingredientes de calidad.

Sin gluten, sin lácteos y sin azúcar refinada, podrás comer este pan de banana sin remordimientos. Es especial para personas que están llevando dietas antiinflamatorias, para pacientes celíacos, vegetarianas, veganas, o simplemente quieren comer más saludable.

Hoy en día es indispensable buscar por recetas que nos ofrezcan alternativas de los típicos ingredientes procesados, por unos sanos y confiables, debido a que cada vez son más las personas que sufren malas consecuencias en salud por consumir ingredientes tóxicos de la industria alimentaria.

Además, sabemos que no sólo los aditivos químicos de los alimentos procesados son los causantes de algunos padecimientos, también ciertos componentes de los alimentos, como algunas proteínas y/o enzimas, también despliegan síntomas serios.

Entre esos alimentos se encuentran muchos ingredientes para hacer panes y postres, que no son tolerados por algunas personas, especialmente las que sufren enfermedades autoinmunes, como la enfermedad celíaca, la artritis, el lupus y hasta la fibromialgia, que está dentro de un rango de características parecidas a la enfermedad autoinmune.

Es así que te ofrecemos esta alternativa saludable que no querrás acabártela. Reúne todos los ingredientes y disfruta:

Pan de Banana súper saludable

Ingredientes húmedos
3 “huevos de lino” (3 cucharadas de semillas de lino molidas, 9 cucharadas de agua)
4-5 plátanos (aproximadamente 2 tazas de puré de plátano y 1 para las decoraciones)
 3 cucharadas de Jarabe de arce (puede ser miel de abejas o stevia líquida)
Extracto de vainilla 2 cucharaditas
banana

Ingredientes Secos
 1/2 taza de harina de coco o almendras (o combinada).
1 cucharadita de sal marina.
1 cucharadita de polvo para hornear.
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio.
1/2 cucharadita de canela.
1/2 cucharadita de nuez moscada en polvo.
1/2 cucharadita de jengibre en polvo.
Opcional puñado de almendras picadas.
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Agua para desintoxicar de Manzana y Canela
Método

Hacer los “huevos de lino” mezclando las semillas de lino molidas con agua en un tazón pequeño, cubrir y dejar en la nevera durante 15 minutos.
Precalienta el horno a 180 grados.
Engrasa un molde para pan.
Mientras esperas a que los huevos de lino formen su consistencia, en un tazón mediano triturar los plátanos agregar el jarabe de arce y el extracto de vainilla.
Dejar de lado.
En un pequeño recipiente agrega los ingredientes secos y reservar.
Picar un puñado de almendras y reservar.
Cuando los huevos de lino hayan formado su consistencia, agregarlos a la mezcla húmeda.
Despacio ve uniéndo la mezcla seca en la mezcla húmeda con cuidado de no trabajar en exceso ella.
Si usas almendras, agregarlas suavemente en la mezcla. Vierte la mezcla en el molde para pan preparado.
Cortar el plátano sobrante y colocar en la parte superior.
Cocer en el horno durante 45 minutos.
Retirar del horno y dejar enfriar durante 15 minutos en el molde, luego retirar.
Cortar y disfrutar. La mantequilla de nuez funciona bien con el pan.



Almacenamiento

Puede dejarlo afuera en un recipiente sellado durante 3-4 días, en la nevera durante una semana y en el congelador durante aproximadamente un mes. Si lo vas a mantener en el congelador, se recomienda rebanar y congelar porciones individuales para que puedas tomar una porción cuando quieras.

Sugerencias para servir

Esta receta es para un pan de plátano húmedo. Si te gusta tostarlo se recomienda hacerlo en la parrilla o en una sartén seca sobre la estufa a fuego medio para evitar que se rompa en la tostadora.

Opción sin almendras

Las almendras dan al pan una textura añadida. Las nueces y pecanas también funcionan bien. Puedes reemplazarlas por semillas de girasol también.

Fuente: La Vida Lucida



EL HOMBRE VERDADERO - El Camino de Chuang Tzu




Qué se quiere decir con "el hombre
verdadero"?
Los hombres verdaderos de antaño no tenían
miedo.
cuando se encontraban solos en sus puntos de
vista.
Nada de grandes logros. Nada de planes.
Si fracasaban, nada de dolor.
Nada de autocomplacencia en caso de éxito.
Escalaban farallones, siempre sin vértigo;
se sumergían en las aguas, jamás se mojaban,
caminaban a través del fuego y no se
quemaban.
Así su conocimiento llegaba
hasta el Tao.
Los hombres verdaderos de antaño
dormían sin sueños,
despertaban sin preocupaciones.
Su comida era sencilla.
Respiraban profundamente.
Los hombres verdaderos respiran desde sus
talones.
Otros respiran con sus gargantas,
medio estrangulados. En las disputas
arrojan argumentos
como si vomitaran.

Donde las fuentes de las pasiones
yacen profundas,
los arroyos celestiales
pronto se secan.
Los hombres verdaderos de antaño
no conocían la pasión por la vida,
ni el miedo a la muerte.
Su aparición carecía de alegría,
su salida, más allá,
se producía sin resistencia.
Fácil viene, fácil se va.
No olvidaban de dónde,
ni preguntaban a dónde,
ni caminaban inflexiblemente hacia adelante
luchando a todo lo largo de su vida.
Tomaban la vida como venía, sin
preocupación;
y se iban, allá.
¡Allá!

No tenían intención de combatir el Tao.
No intentaban, motu propio,
ayudar al Tao.
Ésos son los que llamamos hombres
verdaderos.

Mentes libres, pensamientos desaparecidos.
Frentes despejadas, rostros serenos.
¿Eran frescos? No más frescos que el otoño.
¿Eran cálidos? No más que la primavera.
Todo lo que salía de ellos
salía tranquilamente, como las cuatro
estaciones.




QUÉ PASA CUANDO LA FAMA LLEGA DEMASIADO PRONTO?



Estar expuestos desde una edad muy temprana al ojo público, a la larga, puede conllevar graves problemas madurativos y emocionales.
Siempre ha habido –y siempre habrá– casos de niños famosos, actores, cantantes o deportistas que consiguen un gran éxito y mucha exposición mediática. Sin embargo, el desarrollo de las nuevas tecnologías ha propiciado el aumento de profesiones en las que los niños pueden desarrollar una carrera desde muy pequeños.

Youtubers, influences, gamers,además de nuevas plataformas que demandan más actores, cantantes y modelos infantiles... son algunas de las nuevas ocupaciones de niños excepcionales que destacan en este mundo de adultos pensado para adultos. ¿Cómo afecta esta temprana exposición mediática a su desarrollo emocional?

NIÑOS SOBREHALAGADOS PERO TAMBIÉN VAPULEADOS
Estos niños o jóvenes, al recibir el halago de millones de personas, se acostumbran desde muy pequeños a ser el centro de atención y a vivir rodeados de todo lo que implica la fama: lujo, grupos de fans, caprichos, ropas caras, viajes, fiestas, etc. Por desgracia, también se acostumbran a convertirse en el centro de críticas, envidias, celos y violencia de muchas miles de personas.

Trolls, acosadores, abusadores, se pasan la vida persiguiendo a estas niñas y niños cuyas vidas quedan muy expuestas a través de las redes sociales.

Este fenómeno del acoso se da también en vivo. Recordemos, por ejemplo, a la joven estrella de Strangers Things, Millie Bobby Brown que, ante el acoso que recibía por parte de sus compañeros de colegio, acabó decantándose por seguir una educación en casa. Fue la forma de salvaguardar su salud emocional y psicológica que, tras su exposición al bullying, se había visto muy mermada.
Como también pudimos ver en el documental que hace algunos meses emitieron sobre las niños y niñas de Parchís que la fama conlleva muchos peligros, algunos muy graves, como una exposición muy temprana a drogas, alcohol y al abuso sexual.

Lamentablemente, muchas veces esto no supone un freno para algunos padres y madres que presionan a sus hijos para convertirles en el nuevo fenómeno de las redes. Estos padres llevan a sus hijos a concursos, a castings y les hacen trabajar con horarios adultos para lograr fama y popularidad.

En muchos casos, estos niños no son más que el reflejo de los deseos o las aspiraciones insatisfechas de los padres que desean cumplir sus sueños a través del éxito de sus hijos.

JÓVENES QUE QUEDAN MARCADOS DE POR VIDA
Con el paso del tiempo (a veces de muy poco), cuando crecen o cuando ya no son rentables, la mayoría de estos niños son desechados por la industria. Estos pequeños y pequeñas son sustituidos por otros más jóvenes, guapos o graciosos. Se convierten entonces en lo que conocemos como “juguetes rotos”, aquellas estrellas infantiles que caen en el olvido y a los que, tras su momento de fama, quedan flotando en el vacío del anonimato.
Estos niños, juguetes rotos, al no ser nunca más el centro de atención, caen en depresión o son víctimas de adicciones. Entre otros, podríamos nombrar algunos casos conocidos como el de Joselito, niño prodigio del cine y la canción que, décadas después, era adicto a la cocaína e, incluso, estuvo al borde del suicidio.

Otro ejemplo: Linda Blair, a “niña del exorcista”. Fue condenada por tráfico de drogas o el de Drew Barrymore, adicta al alcohol con 11 años, a las drogas con 12, con 13 años intentó suicidarse y con 14, tras un intenso proceso de rehabilitación, se separó legalmente de sus padres para poder dejar de estar expuesta a su influencia que resultaba profundamente dañina y tóxica para ella.

Con el paso de los años, cuando Drew Barrymore, ya adulta y mujer de éxito, tuvo a sus propias hijas, declaró que jamás les haría lo que sus padres habían hecho con ella, que jamás las expondría a situaciones de adultos.

¿SE PUEDE EVITAR QUE SE CONVIERTAN EN “JUGUETES ROTOS”?
Como siempre hablamos en este blog, la atención y el acompañamiento de los padres siempre es la clave para prevenir y evitar daños emocionales en los hijos. Y ocurre lo mismo en el caso del desarrollo del síndrome del juguete roto.

El gran problema de estos niños, juguetes rotos, es que se perdieron su niñez.

No pudieron disfrutar de ser niños, de mancharse con barro, del juego libre, de dormir hasta hartarse, de comer chuches, de hacer cosas de niños, del anonimato... porque tenían responsabilidades de adultos cuando no estaban ni física, ni emocional, ni psicológicamente preparados para ellas.

Con el paso del tiempo, cuando estas personas se quedan sin trabajo y halagos, se apodera de ellas una continua sensación de vacío y de abandono: ya son mayores y nadie se acuerda de ellas. Si su único mundo y su único aliciente en la vida había sido su trabajo y la fama derivada de éste, cuando todo esto salta por los aires, a estas personas les resulta muy difícil encontrar algo que llene sus vidas, por lo que, para tratar de cubrir su vacío existencial, acaban cayendo muy fácilmente en todo tipo de adicciones.

Un acompañamiento equilibrado y maduro de los padres resulta imprescindible para ayudar a los niños a no crecer dependientes de su trabajo y de la fama.

Es importante que estos niños mantengan activas otras áreas de actividades diferentes, que jueguen, que aprendan sobre otras cuestiones, que tengan una vida lo más normal posible fuera de los focos de atención.

Estos pequeños deben poder vivir su infancia en un entorno de seguridad, anclados a su realidad de niños y, sobre todo, sintiéndose acompañado por sus seres queridos como las criaturas que son.

Durante la infancia y la adolescencia, la presencia de los padres en este caso es especialmente importante para crear un clima íntimo y familiar que les de sustento emocional, acompañándoles a todos sus viajes y sin dejarles en manos de terceros. También resulta imprescindible que sus padres estén atentos para protegerles de abusos, acosos y de la exposición al lado dañino de las redes.

Solo sintiéndose plenos cuando son pequeños, se puede evitar que vivan el vacío que otros niños artistas viven cuando la fama desaparece.

Fuente: Cuerpo Mente






EL AGUA DE MAR POSEE UN POTENCIAL TERAPÉUTICO MUY DESCONOCIDO"



ENTREVISTA A TERESA ILARI
—¿Cuáles son las propiedades del agua de mar?
—Contiene toda la tabla periódica de minerales y oligoelementos que el cuerpo necesita para un funcionamiento óptimo, y de los que carecemos debido a dietas basadas en comida basura, carnes y refinados.
Además, tiene un pH alcalino de 8,4, que contrarresta la dañina acidificación de nuestro medio interno. También es nutricional, ya que si se recoge cerca de la superficie contiene plancton, rico en proteínas, vitaminas y ácidos nucleicos.
Se han descrito tres efectos principales: el reequilibrio hidroelectrolítico, la reposición enzimática y la regeneración celular.

AGUA DE MAR, BENEFICIOS PARA LA SALUD
—¿Para qué problemas de salud resulta más recomendable?
—Ayuda en todos, ya que mejora la calidad de nuestro medio interno (el terreno de los homeópatas), en el que nadan los trillones de células que componen nuestro organismo.
Ha demostrado buenos resultados en pacientes con cáncer, insuficiencia renal, hipertensos, diabéticos, enfermedades de la piel, gastrointestinales, reumáticas, epilepsia, etc.
—Pero beber agua de mar, de entrada, genera cierto rechazo. ¿No tiene algún efecto secundario perjudicial?
—No, porque contiene todos los elementos que dieron origen a la vida en el medio marino hace 3.500 millones de años.
Al reponerla favorece condiciones para "devolver la vida" a los órganos enfermos.

A los pacientes hipertensos les ayuda a controlar la presión, y a los pocos meses pueden interrumpir el tratamiento farmacéutico, con un excelente control de sus cifras de presión arterial. Pacientes con problemas de tiroides a la larga pueden dejar sus fármacos o reducir las dosis.
Por un efecto osmótico, cuando se ingiere hipertónica, puede provocar heces líquidas, lo cual no es malo, ya que se limpia el colon, muchas veces lleno de toxinas por las comidas antinaturales o no ecológicas que ingerimos. También se consiguen buenos resultados en pacientes que sufren insuficiencia renal, por su efecto diurético. En estos casos se precisa control médico.
—¿Una persona sana también obtiene beneficios?
—Una persona sana tendrá mayor energía. Y tiene aplicaciones en la tercera edad y en deportes de alto rendimiento. Tiene un poder rejuvenecedor y preventivo.

EFICACIA PROBADA
—¿Cómo descubrió los beneficios del agua de mar? Si no había casi estudios, ¿no era arriesgado usarla?
—Los descubrí a través de la información aportada a Nicaragua por Laureano Domínguez, periodista colombiano.
Él había estudiado la obra de René Quinton, el gran científico francés que salvó miles de vidas en los dispensarios marinos de Francia aplicando el agua de mar en el siglo pasado.
Por su gran obra científica mereció el Premio de la Academia de Ciencias de Francia y todos los honores del rey de Egipto cuando con el método marino logró controlar una epidemia de cólera en ese país.
Administrar agua de mar no es arriesgado. Desde 2003 hay una amplia casuística, más la obra del Dr. René Quinton. El plasma de Quinton (agua de mar hipertónica o isotónica) constaba en la farmacopea francesa y era reembolsado hasta hace poco por la Seguridad Social de ese país.
—Si es tan beneficiosa, ¿por qué no se usa de forma generalizada? ¿Hay investigaciones en marcha?
—Se han hecho muchos estudios médicos publicados en revistas científicas en Colombia, los del doctor Wilmer Soler, catedrático de la prestigiosa Universidad de Antioquia, en Medellín.
Uno de ellos mereció el Premio Nacional de Ciencia. También se han realizado estudios en la Universidad Nacional Agraria de Nicaragua que comprobaron la eficacia en el ámbito veterinario.
Victoria Vendrell, enfermera española, ha probado los beneficios de ingerir medio litro al día en niños desnutridos. Yo no he realizado estudios porque tengo mucha demanda asistencial y me falta tiempo, pero en la Clínica Santo Domingo y otros dispensarios marinos de Nicaragua tenemos miles de casos curados y testimonios que pueden corroborarlo.
Y he recibido testimonios de España y de toda América Latina por internet.
—¿Nos cuenta algún caso especial de recuperación por agua de mar?
—Un paciente con cirrosis hepática, tenía retención de líquido en la cavidad abdominal y fue desahuciado por la medicina oficial.
Se le "sacaban" de 6 a 8 litros de líquido semanales del abdomen (paracentesis). Cuando empezó a tomar agua de mar, con su efecto diurético, el volumen de líquido retenido fue menguando, pudo dejar los fármacos y al cabo de un mes no necesitó más paracentesis.
Desde la medicina oficial, solo se podría haber logrado con un trasplante de hígado, y en esa época en Nicaragua no se hacía.
—Usted ha organizado un servicio de recogida de agua en la playa. ¿Es recomendable recogerla del mar en vez de comprarla esterilizada?
—En la clínica analizamos el agua y colgamos los resultados que demuestran su potabilidad.
Los microbios contaminantes se deshidratan y mueren en un medio hiperosmolar; es decir, los microbios de procedencia accidental terrestre se inactivan en el medio marino.
CÓMO SE PRACTICA LA TERAPIA MARINA
A sus pacientes la doctora Ilari suele prescribirles una cantidad de medio litro de agua al día. Puede ser hipertónica, es decir, sola, con 36 gramos de sales por litro de agua. Otra opción es la isotónica, mezclada con agua de mineralización débil y que posee 9 gramos de sales por litro.
También se puede mezclar con zumos de fruta o utilizarla para salar la comida en vez de sal.
Es un coadyuvante terapéutico: se puede tomar junto con los tratamientos convencionales.
Teresa Ilari es médica internista, homeópata, terapeuta floral, prescriptora de agua de mar, practicante de la NMG (Nueva Medicina Germánica) y profesora de la misma.
Catalana de origen, trabaja en Nicaragua, donde ha contribuido al desarrollo de la Ley 774 "de medicina natural, terapias complementarias y productos naturales", vigente desde el año 2011.
También ha impulsado el programa nacional de dispensarios marinos que promueven el consumo popular del agua de mar. Dirige la Clínica Santo Domingo de Managua y es conferenciante.

Fuente: Cuerpo Mente






MADRESELVA: LONICERA JAPONICA Y OTROS TIPOS DE MADRESELVAS



Reconocible por el colorido y fragancia de sus flores, la madreselva es una planta con gran valor decorativo y muy apreciada en la medicina tradicional china, que por alguna extraña razón su aroma nos retrotrae a cuando éramos niños…

¿Qué es la madreselva?
Lonicera es un género de plantas, más conocidas como madreselvas (honeysuckle en inglés), que incluye cientos de especies, en su mayoría originarias de China, América del Norte, Europa e India, sur de Asia, el Himalaya y norte de África.



Cultivada como planta ornamental en jardínes, la madreselva se desarrolla de modo silvestre como arbustos o en forma de enredaderas. A menudo, se la ve trepando por las cercas y muros, o creciendo al costado de caminos y carreteras.

Existen más de 200 especies, siendo la madreselva japonesa (Lonicera japonica) una de las más conocidas y la de mayor presencia en el Río de la Plata.

Tipos de madreselvas
Entre otras tantas, algunas de las más populares son:
 .
Madreselva japonesa


Lonicera japonica
Nombre científico: Lonicera japonica
Originaria de Japón, China o Corea, es calificada como especie invasora en EE.UU.


Madreselva de los jardines


Lonicera caprifolium
Nombre científico: Lonicera caprifolium

Autóctona del sur de Europa, muy cultivada en los jardines de la región.

¿De qué color son las flores de las madreselvas?
Dependiendo de la especie, las flores de madreselva son amarillas, rosadas o color rojo intenso. Desprenden un dulce néctar y una embriagadora fragancia, comúnmente asociada con la infancia y pasados de ensueño.



Usos y propiedades de la madreselva
Por sus colores y singular perfume, las madreselvas han servido al hombre como una linda decoración. Generalmente, los arbustos de madreselvas se han usado para construir setos.

Se trata de una planta muy versátil, fácil de cultivar y cuidar, que crece en abundancia.
Pero desde hace muchísimos años, la madreselva ha sido una planta muy valorada en la medicina tradicional china por sus propiedades curativas, utilizándose cruda, preparada como té o en aceite.

La flor de madreselva se ha empleado para aliviar el dolor de garganta, los resfríos o la gripe.

En su libro ‘Hierbas. Especies medicinales y aromáticas usadas en Uruguay’, Alejandro Sequeira informa:

En otros tiempos, se utilizaba la infusión de flores como tónico depurativo y para curar el hipo.
Actualmente, en infusión como antitusiva y cardiotónica, pudiendo mezclarse con miel para calmar los dolores de cabeza.
Las madreselvas son ricas en vitamina C y quercetina, un compuesto con acción antiinflamatoria.
Por su parte, un estudio chino realizado en ratas destaca las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias del extracto de etanol de las partes aéreas de floración de L. japonica, actuando «de forma sinérgica para acelerar la reparación de la herida«.

Madreselvas para males respiratorios y de la piel
Para afecciones externas en la piel y problemas del aparato respiratorio, la página Botanical-Online sugiere el uso de Lonicera caprifolium en los siguientes preparados:

Llagas: una decocción de 5 cucharadas de hojas secas de madreselvas por litro de agua durante 12 minutos. Luego de enfriar, aplicar sobre la zona afectada con una gasa mojada en el preparado.
Heridas: mojarla con el líquido obtenido de la decocción de 5 cucharadas de hojas secas por litro de agua durante 10 minutos.
Para problemas del sistema respiratorio, como ser asma, tos, bronquitis o resfriado, la infusión de 1 cucharada chica de flores secas por taza de agua durante 15 minutos, beber un par de tazas por día, endulzadas con miel.

¿Las madreselvas son venenosas?
Las bayas sí son venenosas.



Las bayas de madreselvas son apetecibles para las aves, pero resultan tóxicas para el hombre. Al ingerirse pueden provocar efectos secundarios como vómitos, diarrea o dolor de estómago.

No probar los frutos de las variedades de esta hierba trepadora, elegante y olorosa.

Madreselvas coladas en el arte…
En ‘El ruido y la furia’, una obra compleja, densa e inmersiva de leer, escrita por el maestro William Faulkner, las madreselvas abundan.

Su aroma actúa casi como un recordatorio vivo y cruel para uno de sus personajes, al punto de sentir: «Creo que el de la madreselva es el más triste de los olores«.

«Madre – selva / Por el prado va…» canta el músico argentino Luis Alberto Spinetta en ‘Madre-selva’, canción incluida en el segundo álbum de la banda Pescado Rabioso (1973), cuyo cuadernillo describe:

«Madre Selva es un tema de símbolos. Muchas veces oímos hablar de «volver a la Madre Tierra». Creemos que la tierra es la madre de todos y la selva es la tierra paróxica, donde se acumulan las variedades mas raras de la naturaleza. De la misma manera, el rock combina las infinitas músicas del pasado y el mas allá. Pero la gran contaminación que los hombres hemos provocado hace que esta madre ideal sea solo un espejismo, una visión corta de la alucinación, que desde luego, pasa por nosotros sin que nos detengamos«.

En realidad, el «Flaco» Spinetta no alude a la planta, sino que juega con las palabras «madre» y «selva» para cantarle al seno maternal de la Tierra y la diversidad de sus especies, la naturaleza omnipresente a la que cada vez más el hombre da su espalda.

Fuentes consultadas:

»Hierbas. Especies medicinales y aromáticas usadas en Uruguay’ – Alejandro Sequeira’ – Alejandro Sequeira
The Humble Honeysuckle: More Than Just a Decorative Plant – Mercola
Botanical-Online

Fuente: Dr YUYO


LA RESPIRACION INTENCIONAL, TÉCNICA PARA COMBATIR EL ESTRÉS



"Comienza a observar tu respiración tal y como es. Observe por dónde fluye la respiración: parte superior del pecho, parte inferior del abdomen, frente, espalda o costados. Mientras lo hace, trate de evitar juzgar cómo está respirando o adjuntarle una historia."
Respirar profundamente dos veces para relajarse uno mismo no es nada nuevo. Pero la respiración intencional nos puede ayudar a comprender nuestra respiración. Muchas personas respiran profundamente cuando se sienten estresadas, y el dicho “simplemente respira” aparece en todo, desde carteles publicitarios hasta camisetas. La respiración profunda, a menudo denominada “respiración abdominal o diafragmática“, se incorpora en muchas terapias diferentes de mente y cuerpo. Sin embargo, hay un problema fundamental con las técnicas de modificación de la respiración. La mayoría de las personas no son plenamente conscientes de la capacidad de sus pulmones. En consecuencia, no inhalan ni exhalan por completo. ¿Por qué pasa esto?

Muchas personas están desconectadas de las sensaciones y de la retroalimentación de sus cuerpos. Esta ausencia de conciencia corporal puede ser el resultado de alguna experiencia en la vida, como un trauma, o el vivir en una cultura que ha adoptado un modelo médico en el que el cuerpo y la mente están divididos en lugar de estar considerados como una manera integral. En los años que he estado enseñando técnicas de respiración, he sido testigo de cómo muchos clientes, estudiantes y participantes del taller se maravillan al descubrir su capacidad.

¿No estás convencido? Aquí hay un ejercicio divertido. Inhala profundamente y luego mide la duración de tu exhalación lo más lentamente posible. Ahora vuelve a hacerlo, pero esta vez, mide la duración de tu exhalación mientras tarareas una sola nota lo más lentamente posible. ¿Encontraste la diferencia?

Podemos ponernos en contacto con nuestra respiración a través de una forma simple pero efectiva de respiración profunda, llamada respiración intencional. A diferencia de otras técnicas, la clave aquí es permitir el flujo natural de la respiración inhalando de arriba hacia abajo y exhalando de abajo hacia arriba.

Antes de comenzar, hay un par de cosas para recordar:

Dos cosas a tener en cuenta al practicar la respiración intencional
Primero, esta es una práctica. Puedes sentirte extraño, incómodo o resultarte difícil. Eso es de esperar cuando intentas algo que nunca has intentado antes. Sé amable contigo mismo y ve esto como una exploración en lugar de algo que debes dominar de inmediato.
En segundo lugar, y que es lo más importante. Si por alguna razón te sientes realmente incómodo, o si esto no le parece bien, puedes tomar un descanso o interrumpir el ejercicio e intentarlo nuevamente en otro momento.
Cómo practicar la respiración intencional
1) Siéntate cómodamente y observa tu respiración natural. Comienza por encontrar una posición cómoda, como sentarte en una silla o recostarte boca arriba. Comienza a observar tu respiración tal y como es. Observa por dónde fluye: parte superior del pecho, parte inferior del abdomen, frente, espalda o costados. Mientras lo haces, trata de evitar juzgar cómo estás respirando. Al igual que si fueras un científico que estudia una célula bajo un microscopio, ve si puedes examinar todos los detalles de tu respiración de uno en uno y tomar notas mentales de ellos. Observa cómo estás respirando tal y como eres. Es un ejercicio interesante. Es posible que notes que el acto de observar tu respiración, ralentiza tu frecuencia respiratoria.

2) Coloca tus manos sobre tu pecho y vientre. Pon tu mano derecha sobre tu esternón, en el centro del pecho. Coloca tu mano izquierda de modo que el pulgar esté debajo del ombligo. Contina respirando normalmente y observa si estás respirando más en la mano derecha o izquierda. Observa si puedes resistir el impulso de cambiar tu respiración o hacerla más profunda. Respira tan normalmente como puedas y observa cómo es estar en tu cuerpo, respirando normalmente. ¿Cómo te siente?…. ¿Que notaste?… Continua por al menos 10 respiraciones.

3) Respirar en el pecho. Intenta respirar justo en la mano derecha que descansa en medio de la parte superior del pecho. Sin forzar la respiración, observa cómo se siente respirar en el espacio debajo de la mano derecha. ¿Que notaste?…. ¿Puedes frenar la inhalación o es difícil o incómodo?… Solo mira lo que pasa. Sigue observando durante 10-20 respiraciones. Después, toma algunas inhalaciones y exhalaciones profundas y reanuda la respiración normalmente durante un minuto más o menos.

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4) Respira en los pulmones inferiores. Luego, intenta respirar justo en la mano izquierda que descansa sobre tu abdomen. Sin forzar la respiración, observa cómo se siente respirar en el espacio debajo de la mano izquierda. ¿Que notaste?…. ¿Puedes frenar la inhalación o es difícil o incómodo?… Solo mira lo que pasa. Sigue observando durante 10-20 respiraciones. Después, toma algunas inhalaciones y exhalaciones profundas y reanuda la respiración normalmente durante un minuto más o menos.

5) Toma medias respiraciones en el pecho y luego en los pulmones inferiores. Ahora, intenta respirar la mitad de una inhalación en la zona de la mano derecha. Haz una pausa por un segundo o dos, y luego respira el resto en el espacio debajo de la mano izquierda y haz otra pausa. Luego, exhala de abajo hacia arriba, primero liberando el aire debajo de tu mano izquierda. Permite que la exhalación continúe desde la mano izquierda hasta debajo de tu mano derecha, viajando hacia arriba y hacia afuera por la nariz o la boca. Continúa con tu próxima inhalación, primero en el área debajo de la mano derecha y luego en el área debajo de la mano izquierda. Luego exhale de abajo hacia arriba.

¿Puedes frenar tu inhalación o es difícil o incómoda?… ¿Cómo te sientes?…. ¿Que notaste?… Sigue observando durante 10-20 respiraciones. Después, toma algunas inhalaciones y exhalaciones profundas y reanuda la respiración normalmente durante un minuto más o menos.

6) Respira por completo. Finalmente, intente respirar profunda y completamente de arriba a abajo al inhalar y de abajo a arriba al exhalar, sin detenerte. Si es posible, vea si puede retrasar la exhalación para que sea más larga que la inhalación. Si lo deseas, puede contar 1, 2, 3, etc. para ver cuál es más larga: tu inhalación o tu exhalación. Después de 10-20 respiraciones, toma algunas inhalaciones y exhalaciones profundas y reanuda la respiración normalmente durante un minuto más o menos.

7) Observa cómo te sientes. ¿Fue el ejercicio simple o difícil?…. ¿Te pareció normal respirar lenta y completamente?… ¿Cómo te sientes físicamente?… ¿Emocionalmente?…. ¿Enérgicamente?… Si lo deseas, escriba tu experiencia.

Cómo la respiración intencional alivia el estrés
Este ejercicio está destinado a activar tu sistema nervioso parasimpático (SNP), que inicia la respuesta de relajación, deprime el ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración, y permite que su cuerpo participe en funciones reparadoras y restauradoras. Si bien no todos experimentan la relajación de inmediato, la mayoría informa que siente una sensación de calma y una reducción en la sensación de estrés después de este ejercicio.

Aunque la mayoría considera que este ejercicio de respiración intencional es beneficioso e informativo, no siempre funciona para todos. A algunas personas les resulta difícil permanecer concentrados en la respiración cuando su cerebro está en constante estado de conversación. Una de mis asistentes recientes al curso, informó que a pesar de que el ejercicio era relajante, ella luchó para mantener su mente hiperactiva bajo control. Su experiencia es bastante frecuente. Hay muchas estrategias para trabajar con la mente en esta situación, pero la que parece funcionar mejor para la mayoría de las personas, es unir la respiración a una palabra o frase para mantener la mente enfocada. Por ejemplo, recitar lentamente las palabras “dentro” con la inhalación y “fuera” con la exhalación. Casi cualquier palabra o frase puede funcionar para ayudar a enfocar la mente en la sensación de la respiración.

Independientemente de lo que funcione para ti, la respiración intencional requiere práctica. La buena noticia es que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Cuanto más practiques, más fácil se volverá. Particularmente al principio, sugiero practicar la respiración intencional al menos un par de veces al día, todos los días, preferiblemente en un espacio tranquilo y con todas las distracciones externas eliminadas. Puedes hacerlo cada vez que te encuentres sentado por un momento. Es mucho más fácil aprender una nueva habilidad mientras uno se enfoca en ella, en lugar de tratar de adoptarla mientras realizas múltiples tareas.

respiración intencional
La mayoría de personas informan sentirse inmediatamente beneficiados por esta práctica. Se sienten más tranquilos y relajados después de unos minutos de respiración intencional. Con el tiempo, puedes notar un cambio en tu conciencia de la respiración, o una tendencia a respirar más profunda y completamente la mayor parte del tiempo. Este es el primer paso para desactivar el ciclo de retroalimentación del estrés y enseñarle a su cerebro y cuerpo a relajarse.

Fuente: Shurya