A medida que avanza la
vida, muchos de nosotros solo queremos descubrir nuestra paz en este mundo
loco. Miramos a nuestro alrededor toda la desgracia e injusticia que sucede y
deseamos poder chasquear los dedos y hacer que todo desaparezca. Sin embargo,
al tratar de encontrar paz fuera de nosotros mismos, siempre nos sentiremos
decepcionados. La paz en el corazón proviene de aceptar la vida y aprender a
surfear las olas.
Si todos encontramos
paz dentro de nosotros mismos, la vida no tendría tantas trampas. Si lo
piensas, la falta de paz proviene de algún tipo de desequilibrio dentro de
nosotros mismos. Como colectivo, creamos realidades a partir de nuestras mentes
y pensamientos. Entonces, si queremos un mundo más pacífico en general, debemos
conquistar cualquier creencia que tengamos que contradiga la verdad que queremos
experimentar.
Tienes más control
sobre tu vida de lo que piensas. Teniendo esto en cuenta, tenemos algunos
consejos para usted sobre cómo encontrar paz interior a continuación.
«La paz es el resultado
de volver a entrenar tu mente para procesar la vida tal como es, en lugar de
cómo crees que debería ser». —Wayne W. Dyer
Aquí hay siete maneras
de descubrir la paz en un mundo loco:
1 – RESPONDER MÁS QUE
REACCIONAR
Si quieres descubrir la
paz en un mundo loco, no puedes dejar que todo lo que sucede se meta debajo de
tu piel. Las religiones orientales enseñan que debemos tener compostura en
todas las circunstancias de la vida para no dejar que nos controlen. Si
reaccionas a cada situación que la vida te arroja, ya sea negativa o positiva,
tu estado emocional y mental permanecerá desequilibrado.
En otras palabras,
seguirá siendo una víctima de la vida en lugar de un maestro de ella. Al
mantener la compostura en los momentos desafiantes y alegres, podrá responder
en lugar de reaccionar. La vida inevitablemente viene con altibajos. Sin
embargo, si puedes surfear las olas en lugar de dejar que te tiren hacia abajo,
saldrás en la cima cada vez.
La mayoría de las
personas solo sienten paz cuando las cosas siguen su camino. En el momento en
que sucede algo desagradable o traumático, pierden la calma y permiten que las
turbulencias de la vida los ahoguen. El filósofo y orador indio Jiddu
Krishnamurti lo dijo mejor: “Este es mi secreto. No me importa lo que pase».
Esta declaración no
significa que debas tener un enfoque despiadado y estoico de la vida.
Simplemente significa que no permitirá que las circunstancias cambiantes de la
vida controlen sus emociones.
2 – ACEPTA LA VIDA EN
LUGAR DE LUCHAR CONTRA ELLA
Ampliando el punto anterior, puede descubrir
la paz al aceptar sus circunstancias. No importa si todavía tiene la casa, el
trabajo o el automóvil de sus sueños, todavía puede encontrar la felicidad en
el ahora. Si tienes un techo sobre tu cabeza, una familia que te ama, comida y
agua y ropa en tu espalda, tienes mucho que agradecer.
La mayoría de las
personas sienten incomodidad y ansiedad porque siempre luchan contra la vida.
No sienten paz interior porque dan toda su energía para preocuparse,
reflexionar o, de alguna manera, alejarse del momento presente. Lo que
resistimos persiste, por lo que si siente alguna tensión en usted, elija
liberarla y sienta que la paz se apodera de usted.
Una vez que haya
aceptado su situación, puede elegir su próximo paso con la mente despejada. Al
liberar esas emociones reprimidas, le resultará mucho más fácil descubrir su
intuición, lo que ayudará a guiar el camino.
3 – MEDITE Y VAYA
DENTRO
Los científicos han
estado estudiando los beneficios de la meditación durante décadas y han
descubierto algunos hechos profundos al respecto. La meditación simplemente
significa entrenar su atención y conciencia utilizando su respiración para
controlar la energía corporal. Las religiones orientales practican la
meditación diariamente como parte de su devoción a un poder superior. Por
supuesto, no es necesario tener una religión para participar en la práctica.
Ofrece beneficios para
todos y puede comenzar en cualquier momento. Desde principiantes hasta devotos
avanzados, la meditación puede traer resultados que cambian la vida. Aquí hay
algunos beneficios de la meditación, todos respaldados por la ciencia:
-Reduce el estrés.
-Disminuye la ansiedad.
-Promueve el bienestar
emocional y el equilibrio.
-Aumenta la
autoconciencia y la intuición.
-Alarga la capacidad de
atención.
-Mejora la memoria.
– Ayuda a aumentar los
sentimientos amables hacia uno mismo y hacia los demás.
-Mejora la calidad del
sueño.
-Ayuda a frenar las
adicciones.
-Disminuye la presión
arterial y la frecuencia cardíaca.
-Reduce la respuesta al
dolor.
4 – HAGA DE SU HOGAR SU
SANTUARIO
Si tiene un ambiente
tranquilo para volver a casa, esto ayudará a evitar el estrés y la ansiedad
sobre la vida. Al rodearte de plantas, música relajante, arte hermoso e
inspirador y otros objetos que promueven la paz, encontrarás tranquilidad en tu
entorno inmediato. Elimine cualquier cosa que perturbe su calma interior, ya
sea que eso signifique deshacerse del desorden innecesario, apagar las noticias
o tirar alimentos poco saludables.
Si convierte su hogar
en un santuario, siempre puede esperar regresar después de un día estresante.
Mantenga un ambiente tranquilo en casa, y esto ayudará a facilitar sentimientos
pacíficos en su corazón y mente.
5 – MIRA LAS AMISTADES
QUE MANTENGAS
A nadie le gusta
rodearse de personas negativas, pero todos conocemos a alguien en nuestras
vidas, lo que tiende a deprimirnos la mayoría de las veces. Presta atención a
tus amigos cercanos y observa cómo te sientes a su alrededor. Si te vas
sintiendo agotado y abrumado después de salir con ellos, debes reevaluar tu
amistad con ellos.
Los amigos deberían
elevarte e inspirarte, así que si tienden a bajar tu estado de ánimo la mayoría
de las veces, pregúntate por qué sigues saliendo con ellos. Los amigos también
deben agregar valor a tu vida de alguna manera. Si quieres descubrir la paz en
un mundo loco, comienza alejándote de las personas que no sacan lo mejor de ti.
6 – DESCUBRE LA PAZ EN
LA NATURALEZA
Evolucionamos durante
miles de años al mantenernos en contacto con nuestro entorno natural.
Desafortunadamente, surgieron muchas enfermedades cuando comenzamos a alejarnos
de la naturaleza y cambiarnos a un mundo moderno y tecnológico. Si bien las
comodidades modernas nos han facilitado la vida de muchas maneras, también han
cortado nuestra conexión con nuestro entorno natural.
Los estudios muestran
cómo la naturaleza puede restaurar la paz y la calma en nuestras vidas. Cuando
nos rodeamos de bosques, arroyos o paisajes naturales, nuestras mentes
comienzan a calmarse de inmediato. En nuestro mundo moderno, nuestra atención
cambia continuamente de un estímulo a otro. Sin embargo, la tranquilidad que se
encuentra en la naturaleza permite que nuestras mentes se muevan lentamente de
una escena a otra.
El ritmo más lento de
la vida en la naturaleza puede ayudarte a descubrir la paz en este mundo loco.
También puede ayudar a prevenir la depresión y el pensamiento negativo. La
ciencia muestra que pasar 90 minutos caminando en la naturaleza reduce la actividad
en la parte del cerebro asociada con la rumiación negativa.
7 – ESCUCHE LOS
PROBLEMAS DE OTROS SIN TOMARLOS COMO PROPIOS
En el momento en que
asumimos los problemas de otras personas, nuestra paz nos es arrebatada.
Podemos dar empatía a los demás sin absorber su energía o asumirla como propia.
Muchos empáticos tienen dificultades para diferenciar entre su energía y otros,
pero tener un límite es vital para preservar la paz interior.
Si encuentra que las
personas se acercan a usted a menudo para revelar sus problemas, simplemente
escuche sin dar demasiada energía. Al permitir que las circunstancias fuera de
ti dicten tus emociones, la paz siempre te evadirá. Sin embargo, si toma lo que
le depare la vida y mantenga una disposición equilibrada, tendrá más energía y
recursos para ayudar a otras personas.
Aquí hay algunas
maneras en que puede brindar amor y apoyo a los demás sin sentirse abrumado:
-Dales consejos, pero
no te metas demasiado en sus historias.
-Sugiérales otros
recursos, como consejeros o programas de meditación.
-Tómese un tiempo para
su autocuidado, porque no puede verter de una taza vacía.
-No regale más de lo
que puede pagar. En otras palabras, si tienes mucho en tu plato en este
momento, quizás concéntrate más en ti mismo que en los demás. Esta práctica no
es egoísta; a veces es necesario lograr un equilibrio.
-Recuérdeles que a
veces la vida nos arroja bolas curvas, pero eso no significa que las cosas
seguirán siendo difíciles para siempre.
PENSAMIENTOS FINALES
SOBRE CÓMO ENCONTRAR PAZ EN UN MUNDO LOCO
Todos queremos paz
interior, felicidad y satisfacción; sin embargo, sin los tiempos difíciles, no
apreciaríamos tanto los fáciles. En nuestra realidad, debemos tener tanto la
oscuridad como la luz; de lo contrario, no existiríamos. Así que la próxima vez
que te sientas agotado y abrumado por la vida, recuerda que los tiempos
difíciles no duran para siempre y verás mejores días.
Si desea mantener la
paz incluso en los momentos más difíciles, solo recuerde que puede elegir cómo
responder a situaciones fuera de su control. Aceptar en lugar de luchar contra
la vida. Medita para mantener tu compostura emocional. Haga que su hogar sea
acogedor y pacífico, y no permita que entren personas en su vida que perturben
su paz. Finalmente, haga tiempo para la naturaleza y ayude a otros sin asumir
sus problemas como propios. Haga estas cosas y encontrará la paz que ha estado
buscando.
Fuente: EcoPortal
Bravo!!! 👏👏👏😄💛💜💪✨😊
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