Cada momento que vives, despierto y
consciente dentro de tu vida, es otra pequeña (o enorme) oportunidad para
sanar, incluso tus momentos en Facebook.
Recientemente abrí una discusión
sobre este tema en uno de mis grupos de sanación favoritos en Facebook. En una
sala virtual llena de curadores y personas que realizan trabajos de curación,
seguramente obtendrá un cofre del tesoro de ideas, información, opiniones y
experiencias. Resultó tan increíble como había imaginado, hasta que me
desencadené, a lo grande.
La conciencia abre la puerta a la
curiosidad, la perspectiva y el cambio, las mismas cosas que necesita para
cambiar sus pensamientos y su vida.
Ser una guerrera dentro de mi propia
vida ha significado mirar las cosas que me disparan, me enojan y me frustran,
me hieren y me deprimen. No suena divertido, cada paso me acerca a mi
propósito, un verdadero sentimiento de lo que nací para hacer.
“Sin conciencia no hay opción.” ~
John F Barnes
La cita de mi maestro flota en mis
cuadernos y en mi cerebro, pidiéndome constantemente que profundice más. A
menos que esté dispuesta a sentirlo todo, incluso las cosas realmente
horribles, no tengo más remedio que quedarme atascada con mis viejos
pensamientos, creencias y comportamientos.
Me senté en mi computadora, leyendo
un comentario irritante de mi colega y permitiéndome sentir. Reconocí que
incluso Facebook estaba poniendo a prueba mi disciplina ese día. Tuve la opción
de dejar que la sensación de miedo me paralizara o usar la conciencia para
hacer algo más saludable. Elegí esto último.
He dejado de identificarme con mi
pasado, los pensamientos, creencias y comportamientos que me mantienen
atascada, sin opciones. Estoy lista para sentirme libre, incluso si eso
significa trabajar con las capas de suciedad que me hacen sentir como si me
hubieran dado un puñetazo en el estómago cuando alguien me critica.
En lugar de escribir frenéticamente
una reacción defensiva, me senté y leí el comentario varias veces. Lo sentí.
Tanto la energía con la que fue escrito como la energía que sentí al leerlo. Me
di cuenta de que gran parte de esta energía no era mía. Aprendí a notar la
diferencia practicando ser consciente de las sensaciones que envía mi cuerpo en
el momento.
La capacidad de permanecer despierta
en estos momentos, especialmente en los momentos en los que no estás
particularmente feliz de estar, es crucial. Es la clave para el crecimiento, el
cambio y la curación.
En medio de tu conciencia dentro de
estos momentos está la elección. Cuando te sientas un momento dentro de ti,
permites que el sentimiento esté ahí y le quitas toda la historia, es solo otra
sensación. Cuando te observas así, te das el regalo más grande. Puedes elegir
si responderás en ese mismo momento y cómo lo harás.
Elegí disculparme y hacerle saber a esta
persona cómo me sentía. Pude responder desde mi verdad, mi corazón y mi alma,
que es el lugar al que te conectas cada vez que te despiertas.
Imagina cómo se sentirían nuestras
vidas si hiciéramos esto todo el tiempo. Lo hago. Cada día. Hago de esto mi
práctica.
Aquellos de nosotros que hemos
iniciado el viaje hacia la pasión y el poder a través de la conciencia, nos
enfrentamos a estos desafíos en todo momento, todos los días. No importa si
estamos lidiando con nuestras propias luchas dolorosas, tratando a un cliente
por las suyas o participando en una discusión en línea, todo se trata de
sentir. Apesta a veces. Y es la herramienta más gratificante, satisfactoria y
nutritiva para el alma que existe.
Aquí hay cinco formas más saludables
de practicar la conciencia cuando te sientes provocado:
1. Cierra tu boca. No reacciones de
inmediato. No hables ni escribas una respuesta hasta que hayas tenido la
oportunidad de sentir y reflexionar.
2. Ponte en el lugar de la persona.
Realmente todos somos uno. Utiliza la interacción o los comentarios que
obtengas como herramienta de aprendizaje. Permítete entender de dónde viene la
otra persona y que nadie tiene que tener razón para que las cosas funcionen.
3. Nota los sentimientos. Si
practicas sentir lo que está pasando dentro de ti cuando estás activado, por lo
general notarás que estás creando una historia mental para acompañar la
sensación. Separa las dos y simplemente trae el sentimiento a tu corazón.
4. No te tomes nada personalmente.
Nunca se trata de ti. Date cuenta de que los comentarios de alguien sobre ti
provienen de sus propios lentes únicos a través de los cuales observa el mundo.
Es sólo otra forma de ver las cosas. No tiene que ser personal.
5. Responde desde su corazón, no
desde tu cabeza. Siempre asegúrate de que sea solo después de haber realizado
los primeros cuatro pasos, y de que estás respondiendo desde un lugar centrado
en el corazón. ¿Por qué? Se trata de amor. Si lo queremos debemos darlo, sin
importar cómo nos juzguen.
El planeta depende de la evolución de
nuestra conciencia. Despiértate, incluso cuando estás pasando el rato en
Facebook. Importa.
Laura Di Franco
Fuente: Vientos de Consciencia
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