Se usa el término
friolencia para definir un síntoma que sucede en personas que experimentan frío
sin estar expuestas realmente al frío, o que se han expuesto al frío por tiempo
considerable y al cuerpo le cuesta recuperar el calor perdido. También se le
llama friolencia cuando se siente el frío sin causa aparente, o en personas que
sienten el frío con más intensidad que otras, personas friolentas que suelen
tener el cuerpo frío constantemente y algo pálido y tenso, principalmente las
extremidades como los pies y las manos. Algunas veces esta sensación de frío
sucede sin causa aparente y provoca en ocasiones mucha incomodidad, dolor,
tensión en la zona fría o entumecimiento y hasta calambres en el cuerpo.
¿Por qué sucede esta
sensación de frío?
No se confunda esta
sensación de frío con los escalofríos, los cuales, aunque podrían ser un
síntoma de la friolencia, son suaves temblores en el cuerpo que dan la
sensación de contraerse por frío, pero los cuales avisan de infecciones o el
inicio de fiebre o malaria, etc. La friolencia, como se explica, es sentir
frío, una baja de temperatura corporal ubicada sobre todo en las extremidades
del cuerpo como manos y pies, a veces se llega a percibir en la espalda también
y en la cara.
Causas de la friolencia
o extremidades frías:
Exposición al frío por
tiempo considerable y el cuerpo pierde demasiado calor, sin poderse recuperar
rápidamente. A esta condición se suele llamar hipotermia y es en verdad algo
que debe atenderse en seguida pues puede causar severas complicaciones y hasta
la muerte.
Circulación energética
deficiente, el cuerpo no esta circulando energía de forma apropiada.
Circulación sanguínea
lenta o deficiente, la sangre y energía tardan en llegar a las extremidades.
Severa tensión
corporal.
Sistema nervioso débil,
personas ansiosas, con miedo, muy inseguras o muy sensibles.
Falta de actividad
física y una dieta rica en calorías.
¿Cómo ayudar al cuerpo
a mantenerse con una temperatura adecuada?
Si padeces de
friolencia y tiendes a tener las extremidades frías, sin duda debes considerar
lo siguiente:
No te entumas, lo más
importante es que te pongas… ¡en movimiento! Trata de tener al día una rutina
de ejercitación, y procura hacer ejercicios sobre todo de flexibilidad, pues
las personas friolentas o con friolencia suelen ser personas tensas, lo cual
provoca una sensación de tensión corporal constante.
Incluye en tu dieta
alimentos con una buena dosis de minerales y
suficientes calorías.
DIETA y ALIMENTOS PARA
ACTIVAR LA CIRCULACIÓN: los mejores alimentos para personas friolentas y que
padecen de mala circulación sanguínea son el jengibre, las naranjas, el ajo, el
chile, nueces, almendras, etc.
Cuando se te entuman o
enfríenme las manos o pies, evita taparlas demasiado, esto sólo provocara que
tu cuerpo se acostumbre a estar muy tapado y frío. Lo mejor es activar el
cuerpo, mueve tus manos, mueve los pies, baila un rato o ponte a hacer quehacer de casa, pues nada
mejor que ayudar al cuerpo a activarse por si solo que mantenerlo quieto y
tapado.
Toma bebidas calientes
como el chocolate, el te de jengibre, el café que es estimulante y bueno si lo
dosificas. Estas bebidas ayudaran a tu cuerpo a restablecer el calor.
El sol es excelente
para activar el calor y energía en el cuerpo. Toma baños de sol a temprana hora
de la mañana.
Si eres una persona
mayor, practica la caminata suave durante 30 minutos mínimo al día, evita el sedentarismo
y busca actividades físicas que te agraden como el baile, la natación, etc.
Date un masaje de pies
o manos, o pide que te den uno. Esto, además de estimular circulación de sangre
y de energía, ayudara sin duda a bajar la tensión y a que generes un contacto
físico agradable, el cual sin duda será de mucha ayuda. Míra el video de masaje
podal adjunto debajo.
Practica la respiración
meditativa, ve la nota al final.
Causa emocional o
energética de la friolencia
Si por más que haces
sigues teniendo frío y tus extremidades se enfrían a menudo, es que necesitas
considerar la causa más profunda o raíz emocional. Las personas friolentas o
que tienden a estar tensas o hasta entumecidas, con pies y manos fríos, son
personas que no pueden o sabe como relajarse, estas siempre tensas, se
preocupan mucho por los demás, por lo demás, quieren que todo este muy bien.
A una persona con
friolencia le cuesta relajar su mente, siempre está pensando en como
solucionar, ayudar, dar, estar, etc., Estas personas se centran mucho en sus
planes y proyectos, suelen ser severas y muy exigentes consigo mismas y con los
demás, por lo que les cuesta la consideración a los demás y, sobre todo
expresar su afecto, su cariño de una forma tierna y física.
Un secreto curativo:
Expresa tu cariño y se comprensivo
Si deseas curar la
friolencia y ver como tus pies y manos vuelven a su calor y temperatura
adecuada en un momento, basta que pruebes el empezar a demostrar más tu afecto
y ternura. Muchas personas son frías para esto, razonan demasiado, les cuesta
acercarse físicamente a los demás, piensan que demostrar el amor es sólo dar
cosas materiales, consejos, etc., pero el amor va más allá, necesita abrazos,
caricias, contacto físico. Si retienes
la consideración y este tipo de afecto en tu corazón, la energía se bloquea y no
circula, esta controlada y no va a la periferia, que son los brazos y pies,
estas muy centrado en tus ideas y quizá eres exigente y rígido con los demás,
temes que demostrar tu ternura o afecto sea motivo de que se aprovechen de ti o
te resten autoridad, o parezcas débil. Sobre todo, necesitas practicar este
acercamiento contigo mismo, ser más amoroso contigo, menos exigente, abrazarte
y entenderte más y ayudarte a relajar.
Entrena tu mente:
practica respiración meditativa
¿Sabías que los monjes
del Tibet calientan sus cuerpo con sólo practicar respiración y una
concentración absoluta? Ellos pueden estar sentados en la nieve, tener una
camiseta mojada encima, y producir el calor suficiente como para secar la
camiseta y tener calor en sus cuerpos en temperaturas bajo cero. El cuerpo
puede producir calor mediante una correcta respiración, y puede nivelar su
temperatura si la respiración se acompaña además con una especial concentración en la zona fría. Si deseas ver los resultados, cierra tus
ojos, respira hondo y profundo varias veces concentrándote ya sea en tus manos
o pies, visualiza que están llenos de energía y calor, y ve tus células con un
color dorado como si fuesen los rayos del sol.
AUTOMASAJE DE PIES
PARA
LEBERAR EL ESTRES
Fuente: Vivir
Saludablemente
Me parece muy bueno, y muy certero, sobre todo lo de la causa emocional del enfriamiento
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