La resistencia te
mantiene atascada. La entrega te abre inmediatamente a la mayor inteligencia
que es más vasta que la mente humana, y entonces puede expresarse a través de
ti. Así que a través de la rendición a menudo encuentras que las circunstancias
cambian.» ~Eckhart Tolle Respiré profundamente, sintiendo el reciente cambio en
mi vientre. Me pellizqué la barriga. Me eran familiares, los había tenido
antes, pero recientemente había pasado por un período de más de un año en el
que me encontraba en un cuerpo más pequeño. Ahora estaba engordando de nuevo.
Me niego a subirme a la báscula, así que en realidad no sé cuánto peso he
ganado. Puedo sentirlo en los rollos extra de la barriga y en la comodidad de
algunas de mis prendas. En mi mente, tengo dos opciones: hacer la guerra contra
mi cuerpo o rendirme al aumento de peso. La rendición es la capacidad de dejar
ir el peso aplastante de las expectativas sociales y personales. Es ondear la bandera
blanca, lo que significa que estoy renunciando a todos los métodos de cultivo
dietético que tanto me he esforzado por hacer funcionar. Estoy reconociendo que
en realidad nunca funcionaron en primer lugar. Sin embargo, esta opción no
siempre es tan fácil. En cierto contexto, soy una activista positiva para el
cuerpo y una activista positiva para la grasa. Yo abogo por la aceptación y la
salud en todos los tamaños. Les digo a otros que valen la pena tal como son.
Aunque cuando llega el momento de ponerlos en práctica dentro de mí misma, es
un gran desafío. Todavía tengo días en los que me meto la barriga, con la
esperanza de parecer más delgada para el mundo y para mí misma. Trato de
encoger para volverme lo suficientemente pequeña. Siento como si mi valor
radicara en el número en la escala (aunque ahora soy una extraña a ella). Me
miento a mí misma y me digo que nunca voy a encontrar una pareja si sigo
subiendo de peso. Me doy por vencida por la comida que he consumido y me
comparo con otras personas. El viaje positivo de mi cuerpo está lejos de ser
perfecto; lucho con todas estas cosas. Una gran razón es el estigma del peso
internalizado o la fobia a la grasa. Infesta mi mente y puede tomar el control
si no tengo cuidado. Quiero decir, mira el mundo: Tememos y despreciamos a la
grasa. La gente es intimidada y discriminada por estar en cuerpos más grandes.
La fobia a la grasa es muy real. Está arraigado subconscientemente; nuestra
sociedad nos entrena para ser así. En los trabajos, los empleados gordos tienden
a cobrar menos por el mismo trabajo. En las citas, a menudo tratan con personas
que los fetichizan en lugar de verlos como humanos. En la moda, rara vez hay
tallas disponibles más allá de la talla 16. En medicina, los médicos los ven
como débiles de voluntad y perezosos. Esto no es rendirse en nuestra sociedad.
Esto es intimidación y prejuicio. No es de extrañar que a la gente le cueste
aceptar sus cuerpos cambiantes; hay muchas consecuencias por ser gordo. La
ironía de avergonzar a la grasa en nombre de la salud es que en realidad causa
efectos adversos para la salud. Según una encuesta realizada por la revista
Esquire, dos tercios de las personas dicen que prefieren estar muertos que
gordos. ¿Puedes imaginarte el daño que esta cantidad de estrés le hace a tu
sistema? También en soyespiritual.com:
Así es cómo la ansiedad nocturna afecta tu calidad de sueño por las
preocupaciones del día No es de extrañar que nos aterrorice subir de peso.
Dejamos que esos mensajes se infiltren en nuestras mentes, y nos llevan a
pellizcarnos la barriga como si fuéramos las peores personas del mundo. Por
otro lado, ser delgado significa ser aceptado, volar bajo el radar, incluso ser
halagado. Significa que la vida es más fácil porque no estás oprimido de esta
manera. Aún así, la fobia a la grasa se las arregla para que nos entre en la
cabeza a todos. Cuando tienes miedo de lo que otras personas van a pensar de
ti, llevas tu propio sentido de fobia a la grasa internalizada. Este fenómeno
impacta incluso a aquellos que están en cuerpos más pequeños debido a los
sentimientos negativos que tienen sobre sí mismos y sobre el mundo. Tiene
sentido, entonces, que mi primera reacción a mi cuerpo no siempre sea el amor
incondicional. Más bien, los viejos mensajes en mi mente decían: «No eres lo
suficientemente buena. Eres repugnante. Nadie te amará nunca. Eres un fracaso.»
Eran ruidosos e implacables. Estaba familiarizado con estos mensajes. Durante
muchos años hice la guerra conmigo misma. Estaba atrapada en ciclos de
atracones y restricciones que causaban estragos en mi cuerpo. Pensé que estaba
siendo «saludable», pero en realidad estaba muy enferma. Estaba obsesionada con
cada pequeña cosa que consumía, asegurándome de llevar setenta y dos calorías
de mantequilla a mi aplicación MyFitnessPal y me puse histérico cuando me metí
en una barra Twix. El control de peso me pertenecía. Constantemente pensaba en
la comida. Los atracones y las restricciones crean terribles riesgos para la
salud: enfermarse físicamente por comer demasiado o poco y tener el cabello
quebradizo, sin mencionar las consecuencias emocionales que ocurren como el
estrés, la obsesión y la ausencia de alegría. Odiaba mi propia existencia, y
definitivamente estaba luchando una guerra contra mi cuerpo y contra mí misma.
Pensé que había algo fundamentalmente mal en mí. Fue totalmente agotador.
Empecé a pensar que tenía que haber otra manera de relacionarme con mi cuerpo.
Cuando tenía 22 años, descubrí el movimiento de positividad del cuerpo. Comencé
con un programa llamado Bawdy Love, que trataba de ser una revolución para
declarar en voz alta que todo el mundo es digno y que ningún cuerpo es
vergonzoso. Comencé a seguir a personas con influencia positiva en línea como
Megan Jayne Crabbe, Tess Holiday, Roz the Diva, Jes Baker, y hashtags como
#allbodiesaregoodbodies. Las mujeres gordas llenaban mi comida. Eran hermosas y
sin disculpas. Me enseñaron que la grasa no es mala y que las personas con
cuerpos más grandes no son perezosas, insalubres o poco amables. Ahora, debo
decir que estoy en un cuerpo más pequeño. Tengo privilegios que mucha gente no
tiene. Mi nivel de aumento de peso hasta ahora sigue manteniéndome en un cuerpo
que es relativamente aceptado por la sociedad. No sé lo que es enfrentarse a la
discriminación basada en mi tamaño. También en soyespiritual.com: Los niños que juegan con tierra crecen más
fuertes y sanos Sin embargo, sé lo que es odiar tu cuerpo y pensar que estás
quebrado. Sé lo que es hacer lo contrario de rendirse. Cuando vivo de esta
manera, hago cosas como ejercicio hasta que me enfermo, elimino mis alimentos
favoritos de mi dieta y regaño a mi cuerpo frente a otras personas. Así es como
se ve la guerra. En lugar de hacer esto, decidí rendirme al aumento de peso.
Hago esta elección todos los días. Trato de dejar ir mis expectativas y mis
ideas preconcebidas. Estoy levantando las manos. Esta no es una historia de
felices para siempre donde todo es perfecto. Más bien, la aceptación del cuerpo
requiere un trabajo riguroso, así como simplemente dejarme ser. Continúo
disfrutando de mi comida libre de desórdenes alimenticios. Esto significa que
no hay restricciones; todos los alimentos están disponibles en cualquier
momento. No me oirás hablar mal de mi cuerpo ni del de los demás. Me niego a
hacer dieta y me niego a complacer a otros en sus dietas. Para contrarrestar
las voces que me dicen que no soy lo suficientemente buena, refútelas con «Eres
digna y amable tal como eres». El peso es sólo un número. Estás bien.»
Eventualmente, empecé a creer que estos pensamientos son ciertos. Una parte de
mí piensa que tal vez, sólo tal vez, mi existencia en este planeta no es para
nada. Al dejar ir la autocompasión, un hermoso sentido de sí mismo comienza a
florecer. Rendirse es más difícil de lo que crees. El sesgo de peso
internalizado es profundo. Creo que a veces salgo como alguien que tiene mucha
confianza en mí mismo y en mi relación con mi cuerpo, pero se necesita mucho
trabajo para llegar al punto de la rendición. El punto de estar libre de las
garras de la cultura de la dieta. Todavía me meto la mano en la barriga, pero
sobre todo con curiosidad. Si siento asco, rápidamente trato de cambiar mis
pensamientos para tener compasión y confianza. Me doy cuenta cuando mis muslos
están presionados contra un banco. Sonrío, agradeciendo que mis piernas me
muevan. No me subo a la balanza porque sé que no puede decirme nada sobre mi
valor. Los números son irrelevantes. Abro los brazos para aumentar de peso,
aunque a veces respiro profundamente primero. Aceptarlo significa sanar de una
relación desordenada con mi cuerpo y mi comida. El aumento de peso es un
indicador de que estoy viviendo con alegría en mi vida. Estoy disfrutando de
las comidas con mis amigos, comiendo bocadillos en el trabajo y tomando
segundos. Estoy comiendo cuando tengo hambre, ¡qué alivio!. Me estoy cuidando
profundamente, y puede que eso no se parezca a las definiciones de otras
personas sobre el autocuidado. No hay problema. La fobia a la grasa puede decir
que estoy siendo estúpida, pero elijo rendirme hoy. Para mí, eso significa
desechar concepciones de toda la vida de que no soy lo suficientemente bueno.
Significa no seguir corriendo en círculos, tratando de perder peso. Se está
abriendo a la idea de que hay otra manera de hacer esto. Es paz y alegría.
Fuente: Soy Espiritual
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