Cuesta pensar que algún
punto en particular en la planta de los pies tenga relación directa con los
órganos del cuerpo, pero los chinos descubrieron que existen miles de
terminales nerviosas que se conectan con distintas partes de nuestro organismo
y tienen influencia directa sobre ellos.
Uno de los beneficios
de estos masajes en los pies tiene que ver con la función cerebral y el sistema
nervioso. Esta técnica incide de manera directa en nuestra capacidad para
relajarnos y de esta manera, inducir al sueño.
La vida agitada, los
problemas familiares, el estrés y tantas presiones a las que nos vemos
sometidos a diario hacen que cuando llega el momento de “recargar las
baterías”, no podamos desconectarnos por completo de la realidad y esto
dificulte la calidad de sueño, o aún peor, ni siquiera nos permita dormir unas
cuantas horas.
¿En qué más nos
beneficia?
Los masajes en los pies
antes de ir a dormir pueden ayudarte a conciliar el sueño estas esperando y
luego sostenerlo durante las horas necesarias para recuperar energías sin que
te despiertes de a ratos, otro de los problemas a los que se enfrentan quienes
padecen de insomnio.
Pero además de
ayudarnos a dormir, que no es poco, la reflexología podal también puede
ayudarte en otras cosas igual de importantes.
Refuerza el sistema
inmunológico, mejora la circulación sanguínea, beneficia los procesos
digestivos, es ideal para pacientes afectados de artritis, reduce la sensación
de fatiga, distiende y relaja el cuerpo, alivia la sensación de piernas
cansadas, alivia las presiones en la nuca y el cuello, combate el estrés, ayuda
a aliviar contracturas y distensiones musculares.
¿Niños inquietos e
hiperactivos?
No todos los días
podemos tener un terapeuta especializado en reflexología para recibir este
masaje relajante, pero sí podemos hacerlo nosotros mismos o incluso aplicarlo a
nuestros niños, en caso de que los notemos tensos, inquietos y nerviosos.
Intenta la técnica de
esta manera:
Relaja la mente y trata
de ponerla “en blanco”. Comienza presionando los dedos de los pies empezando
por el dedo gordo en la parte más carnosa y luego sigue de esta misma manera
dedo por dedo. Vuelve a comenzar a partir del dedo gordo presionando en la base
del dedo y continúa uno a uno. Con el dedo pulgar realiza una presión suave
desde el dedo gordo hasta el talón y luego en sentido contrario guiándote por
el borde interior del pie.
Con el dedo pulgar,
ubica el centro en la planta del pie y realiza una presión en este punto
durante 30 segundos, luego suelta y repite la presión tres veces más.
Es importante repetir a
diario estos masajes para que notes los cambios lo antes posible y así puedas
dormir bien y despertar mejor.
Utiliza algún aceite
esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con el aroma fresco.
Ésta es una práctica
sencilla que te llevará unos pocos minutos que implican en definitiva una
inversión en tu bienestar.
Gutenberg
Fuente: Paradigma
Terrestre
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