Thich Nhat Hanh nos
explica como debes regresar y llegar a tu verdadera vida y hogar que es aqui y
ahora donde haces tuya la verdadera solidez y libertad.
En el aqui, en el
ahora, es el discurso de la vida. Es el lugar al que regresamos —nuestro
verdadero hogar—, donde nos sentimos en paz, seguros y felices, el lugar donde
podemos contactar con nuestros ancestros, nuestros amigos, nuestros
descendientes. La practica de la meditacion consiste en regresar a ese lugar.
Cada paso nos devuelve a la vida en el momento presente.
Por favor, intenta
practicar una meditacion andando lentamente y compruebalo por ti mismo. Cuando
inspires, da un paso y di: He llegado. Hemos de invertir el cien por cien de
nuestro cuerpo y nuestra mente en nuestra respiracion y nuestros pasos para ser
capaces de decir que hemos llegado y estamos en casa. Si tu concentracion y
atencion plena son solidas, lo lograras de forma total y estaras plenamente en
casa en cualquier lugar en el que te encuentres.
Si no has llegado a
casa al cien por cien, en el aqui y el ahora; ¡No des un paso mas! Permanece
ahi y respira hasta que puedas detener el vagabundeo de tu mente, hasta que
realmente te instales por completo en el instante presente. Entonces podras
esbozar una sonrisa de victoria y dar otro paso, con la frase: Estoy en casa.
Los pasos solidos de
este tipo son las impresiones del sello regio de un decreto real. Tu pie esta
grabando en la tierra una huella: He llegado; estoy en casa. Caminar asi genera
las energias de la solidez y la libertad. Te pone en contacto con las
maravillas de la vida. Te alimenta; te cura. Conozco a personas que han sido
capaces de sanar de algunas enfermedades practicando la meditacion andando
incondicionalmente.
Soy firme, soy libre
significa que los fantasmas del pasado no te arrastran y que no te arrojas
hacia el futuro; eres tu propio dueño. Pronunciar estas palabras no es autosugestionarse
o hacerse ilusiones. Cuando eres capaz de habitar el presente, haces tuya la
verdadera solidez y libertad. Eres libre del pasado y el futuro, no te
apresuras como un poseso. La solidez y la libertad son la base de la felicidad
real.
CONTACTO CON NUESTRO
HOGAR
La meditacion andando
es una practica maravillosa que nos ayuda a estar presentes en cada instante.
Cada paso que damos conscientemente nos ayuda a ponernos en contacto con las
maravillas de la vida de nuestro hogar, que estan aqui y ahora, disponibles en
este preciso momento. Podemos coordinar nuestros pasos con nuestra respiracion
mientras caminamos con normalidad por la acera, un anden ferroviario o la
orilla de un rio, no importa donde estemos. Al inspirar podemos dar un paso y
pensar: He llegado; estoy en casa.
He llegado significa:
«Ya estoy donde quiero estar —con la propia vida— y no tengo que darme prisa en
llegar a ninguna parte, ya no tengo que buscar nada». Estoy en casa significa:
«He regresado a mi verdadero hogar, que es la vida, aqui, en el instante
presente». Solo el instante presente es real; el pasado y el futuro solo son
fantasmas que nos arrastran hacia el lamento, el sufrimiento, la preocupacion,
el miedo. Si cada uno de tus pasos te devuelve al presente, esos fantasmas dejan
de tener poder sobre ti.
Al espirar, podras dar
tres pasos y seguir diciendote a ti mismo: He llegado; estoy en casa. Has
llegado a tu verdadero hogar y las maravillas de la vida estan aqui para ti; no
necesitas vagar buscando otra cosa. Dejas de correr. En el zen, esto recibe el
nombre de meditacion para detenerse. Cuando te detienes, tus padres, tus
abuelos y todos tus ancestros tambien se detienen. Cuando eres capaz de dar un
paso como persona libre, todos tus ancestros, presentes en cada celula de tu
cuerpo, tambien caminan en libertad. Si eres capaz de dejar de correr y caminar
libremente, expresas el amor, la fidelidad y la devocion mas concretos e
intensos a tus padres y a todos tus ancestros.
«He llegado, estoy en
mi hogar, en el aqui, en el ahora. Soy firme, soy libre. En mi mismo me
refugio». Thich Nhat Hanh
Esta frases de
meditacion contribuira a que habites con solidez el instante presente.
Concentrate en estas palabras y seras capaz de establecer tu presencia
firmemente en el presente; al igual que cuando subes unas escaleras agarrandote
a la barandilla, nunca te caeras.
Thich Nhat Hanh
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