El riesgo de sufrir un resfriado, una gripe o sus complicaciones se puede prevenir con estas cuatro ayudas que nos brinda la fitoterapia.
Equinácea, estimula la
actividad del sistema inmunitario
La equinácea (Echinacea angustifolia
y E. purpurea) es uno de los mejores recursos de herbolario para potenciar la
inmunidad.
Diversos estudios han probado su
capacidad para activar la formación de células T (linfocitos) y de potenciar la
actividad de glóbulos blancos o leucocitos, incluidos los neutrófilos,
encargados de eliminar los agentes patógenos.
La equinácea se consume en decocción
o bien en preparados de herbolario o farmacia, en extractos líquidos y en
cápsulas.
Shiitake, fortalece la
inmunidad en general
Los polisacáridos del shiitake
(Lentinus edodes) apoyan la inmunidad. Hay investigaciones en marcha sobre su
eficacia para activar la acción de los macrófagos que se comen literalmente los
virus.
El shiitake lo encontrarás desecado, en cápsulas o comprimidos, y cada vez con más facilidad, fresco para cocinarlo. Un ejemplo de ello son estas croquetas de shiitake con algas y picante.
Astrágalo chino,
combate las infecciones
La raíz de astrágalo (Astragalus
membranaceus) es la gran medicina china contra las infecciones respiratorias y
digestivas. Es adaptógeno, vasodilatador ya ntibiótico. Se administra, incluso,
a pacientes oncológicos para estimular su inmunidad.
El astrágalo se toma en decocción
(junto con otras hierbas que atenúen su sabor amargo) o bien en forma de
comprimidos o cápsulas.
Ajo, antioxidante y
antibiótico
El ajo (Allium sativum) contiene
moléculas como la aliína que, junto con el selenio, el silicio o el hierro, le
confieren una enorme potencia terapéutica.
Lo puedes consumir fresco (3-4
dientes al día), si no te ofende su profundo sabor o el aliento que deja, o
bien tomarlo en cápsulas o en extracto líquido (50 gotas al día, en tres tomas,
con zumo o agua).
Es posible prevenir la
gripe naturalmente
En pleno periodo invernal, expuestos
a posibles cambios bruscos de tiempo y a un aumento de la humedad ambiental,
las posibilidades de que aparezcan infecciones respiratorias aumentan de manera
considerable.
Las autoridades sanitarias
recomiendan las vacunas, sobre todo a las personas vulnerables, pero también
podemos usar la fitoterapia.
Nuestro sistema inmunitario supone
una barrera muy eficaz para cerrar el paso a todo tipo de patógenos y podemos
reforzarlo con agentes naturales.
Este artículo se ha elaborado con la
asesoría de Josep Maria Teixé, herborista de El Manantial de Salud.
Jordi Cebrian
Fuente: Cuerpo Mente
No hay comentarios:
Publicar un comentario