En la meditación ves que la mente va muy dentro del
ser, pero a veces saca cosas de ti; profundas impresiones y pensamientos
emergen y la profundidad se pierde. En el tiempo repites el proceso una y otra
vez, y encuentras que toda tu naturaleza cambio. La meditación es un gran
proceso.
La meditación ocurre cuando los pensamientos se
calman. Estos llegan de diferentes formas y te llevan a dar vueltas. ¿Puedes
reconocerlos en esta lista? Deseos, ambiciones, expectativas, dudas, recuerdos
desagradables, febrilidad, preocupaciones, molestias…
Pensamientos: Preocupaciones y molestias
Estás molesto aún si tienes cosas que querías, y si no
las tienes, también. Por ejemplo, si tienes dinero, es una molestia. Tienes
miedo o estás preocupado pensando en qué hacer con ese dinero, si invertirlo o
no.
Si lo inviertes, te preocupas si está creciendo o si
se está reduciendo, o estás ansioso respecto a las fluctuaciones del mercado.
Si no tienes dinero, también estás molesto.
“Liberación” es la total libertad que sucede cuando no
te molesta que las cosas estén o no estén.
Vuelve en el tiempo y mira cuando te preocupaste.
Simplemente imagina cómo eras cinco años atrás en un día particular:
- ¿Conseguiré
trabajo?
- ¿Tendré
valores?
- ¿Seré
humillado en clase por no hacer la tarea?
Esto fue un gran problema en ese momento, pero ahora
no recuerdas tus preocupaciones pasadas. Cada vez que te preocupas, piensas que
es algo fresco y nuevo. Cuando miras atrás a todas esas preocupaciones que ya
no están, te darás cuenta que esta preocupación también se fue. Lo que hace que
una preocupación se quede contigo es la ilusión que tienes de que vivirás por
siempre.
Pensamientos: Deseos
Deseo simplemente significa que el momento presente no
está bien. Esto causa tensión en la mente. Cada deseo causa febrilidad. En este
estado, la meditación está lejos de suceder. Puede que te sientes con los ojos
cerrados, pero los deseos siguen llegando; te engañas creyendo que estás
meditando, pero en realidad, ¡estás soñando despierto!
Mientras los deseos se mantengan en tu mente, no
podrás estar en el descanso pleno.
No puedes profundizar en el Yoga (la unión con el ser)
hasta que dejes los deseos o apegos que hay en ti. –Bhagavad Gita
Cada deseo o ambición es como una partícula de arena
en tus ojos. No puedes ni cerrar los ojos ni mantenerlos abiertos. Es incómodo
de cualquier manera.
El desapasionamiento es sacar esta partícula de polvo
o arena de los ojos para que puedas abrir y cerrar los ojos libremente. Otra
manera es hacer crecer tu deseo, y así tampoco te molestará. Sólo una pequeña
partícula de arena irrita tus ojos; ¡una gran piedra o roca no puede nunca
entrar en ellos!
No tienes control sobre los deseos. Aún cuando dices,
“Oh, el deseo es la causa de la desdicha. No debería tener deseos, ¿cuándo seré
libre de ellos?” ¡Esto es un deseo también! Entonces, mientras vengan, reconoce
los deseos y déjalos ir. Este proceso es llamado Sanyas.
Cuando ofreces tus deseos apenas llegan a ti y estás
centrado, entonces nada puede sacudirte o sacarte de tu centro.
Pensamientos: Ambiciones
Mientras te aferres a un cierto plan, tu mente no se
calmará. ¿Te has dado cuenta que cuando te vas a dormir con cierta inquietud,
agitación o deseo, no tienes un sueño profundo? Las personas muy ambiciosas no
consiguen dormir profundamente porque en su interior la mente no es libre.
Tanto los planes como las ambiciones parecieran no estar por un rato en la
mente cuando te vas a dormir, pero siguen allí.
Antes de irte a dormir, si simplemente soltaras todo,
solo de esa forma podrías descansar. De igual manera, cuando quieras sentarte
para meditar, deja ir todo.
Pensamientos: Dudas
¿Has notado que las dudas son siempre sobre algo
positivo?
- Cuando
estás feliz, dudas: “¿Realmente soy feliz?
- Si
alguien te dice que te ama, tu dices: “¿Realmente me amas? ¿Estás seguro?
Nunca dudamos de lo negativo en la vida:
- Nunca
dudas cuando alguien está enojado o cuando tú estás enojado
- Nunca
dudas de tu depresión
- Si
alguien te dice que te odia, no lo dudas
Si pudieras dudar de la negatividad de las personas,
te acercarías a la realidad.
Con esta conciencia, cuando se incremente el nivel de
energía de tu cuerpo:
- Verás
que todas las dudas desaparecen
- Habrá
más claridad en tu mente
- La
confusión dejará tu mente
La meditación es el único medio por el cual puedes
trascender los pensamientos negativos y surgirán espontánea y automáticamente
los pensamientos positivos.
Pensamientos: Recuerdos desagradables
La memoria puede hacerte infeliz o iluminarte.
¿Cada cuanto tiempo tu mente se agita con recuerdos
desagradables?
La meditación puede traer ese cambio en tu memoria
para poder dejar ir lo trivial y reconocer tu naturaleza infinita.
Deja ir los pensamientos y los deseos
Siempre hay chorros de pensamientos pasando por tu
cabeza, pero tú los atrapas y tienes contigo y no les permites irse fácilmente,
como una aguja de grabación que se atora en una ranura. Deja ir a los
pensamientos. Siente que no son tuyos. El dolor surge cuando te quedas atrapado
en un pensamiento o deseo. La meditación ocurre cuando los pensamientos
amainan.
Meditas y calmas tu mente, luego sigues con otras
actividades. No es fácil continuar imperturbable, pero sucederá tanto como
sigas haciendo tus prácticas regularmente. Entonces se volverá fácil. Deja ir
todos los esfuerzos de detener los pensamientos, concentrarte o contemplar.
Trasciende tus pensamientos con la meditación
La meditación es dejar ir el enojo y los eventos del
pasado, y el planeamiento del futuro. Es aceptar este momento y vivir cada
momento totalmente con profundidad.
Entender esto y practicar la meditación puede cambiar
la calidad de tu vida.
El descanso de la meditación es más profundo que el
sueño más profundo que hayas tenido, ya que trasciendes todos los pensamientos
y deseos. Esto trae tanta frescura en tu cerebro y es similar a hacerle un
servicio general al complejo cuerpo-mente.
Fuente: El arte de vivir - (artofliving.org)
