10 Razones
para tomar agua de avena:
La avena es
uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales
de desayuno (que son industriales, altos en azúcares y grasas) por avena es una
de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida para mejorar tu salud.
La avena es
un regulador metabólico genial, ya que ayuda a depurar a nuestro organismo de
lo que no necesita a le vez que es una fuente nutricional estupenda.
La avena es
una buena fuente de hidratos de liberación lenta, es decir de hidratos de
carbono de los buenos, pero además es el cereal con mayor contenido en
proteínas, así que es perfecta para tomar en los desayunos o después de
entrenar.
La avena
además es una buena fuente de minerales como el selenio, manganeso, zinc, fósforo,
magnesio, o hierro, vitaminas del tipo A, B y E.
Tiene una
gran cantidad de fibra, tanto de tipo soluble como insoluble, que nos ayudará a
“ir al baño” ya que favorece el tránsito intestinal.
Potencia
nuestro sistema inmune y nos ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.
Tiene muy
pocas calorías y poder saciante, lo que nos va a ayudar a perder peso y evitar
comer entre horas.
Es diurética
e impide la retención de líquidos
En el caso
de las mujeres nos ayudar a mejorar el estado de nuestra celulitis al ayudarnos
a eliminar las toxinas del cuerpo y la retención de líquidos.
Estabiliza
los niveles de azúcar en sangre, por lo que es perfecto para las personas con
resistencia a la insulina.
Nos ayuda a
protegernos del cáncer gracias a los fitoquímicos que posee.
¿Cómo
preparo el agua de avena?
Ingredientes
que necesitas.
1 taza de
avena
2 litros de
agua
Canela para
darle un toque dulce
Modo de
preparación:
Para que el
resultado sea mejor mezcla en la batidora aproximadamente la mitad del agua con
la avena.
A
continuación añade el resto del agua y la canela y vuelve a mezclar todo.
Guardar al
frío.
¿Cómo tomar
el agua de avena para adelgazar?
Si lo que
quieres es adelgazar la mejor manera de tomar el agua de avena es por la
mañana, antes de desayunar, después puedes completar tu desayuno con alguna
fruta de temporada y una infusión.
Si bebes un
vaso de agua de avena antes de las comidas te vas a notar mucho más saciado y
te ayudará a regular los picos de glucosa que se generan tras las comidas.
El agua de
avena es que es perfecta para tratar el
acné y otros problemas de la piel.
Fuente:
Saiku Alternativo
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