Algo tan sencillo como
tener un ramo de flores de gardenia en la habitación puede ayudar a reducir el
estrés y la ansiedad.
Un estudio encontró que
la Gardenia puede ser tan calmante como el medicamento «Valium”. La planta que
popularmente se conoce como Jazmín (nombre taxonómico Jasminum) es un género de
arbustos y enredaderas de la Familia de olivos (Oleaceae). Contiene alrededor
de 200 especies nativas de las regiones templadas tropicales y cálidas de
Eurasia, Australasia y Oceanía. Los jazmines son cultivados por todo el mundo
por lo agradable de su aroma.
La gardenia tan
poderosa como el valium para reducir el estrés y la ansiedad
Para este estudio, se
usó Gardenia jasminoides. Según Wikipedia, “La Gardenia, el jazmín de la India
o jazmín del Cabo es un árbol de hoja perenne perteneciente a la familia
Rubiaceae. Se originó en Asia y se encuentra más comúnmente en estado silvestre
en Vietnam, el sur de China, Corea, Taiwán, Japón, Myanmar, India y Bangladesh.
Con sus hojas verdes brillantes y pesadamente fragantes flores blancas de
verano, se utilizan ampliamente en jardines en climas templados y subtropicales
cálidos, y como planta de interior en regiones templadas”.
Es una flor de
fragancia romántica y dulce. Se usa a menudo para hacer tés, incienso, aceites
esenciales y perfumes. Pero aparte de sus notas florales, la flor de la
gardenia también se usa para hacer medicina. Está comprobado que tiene
beneficios para la salud que se extienden más allá de su uso como una
fragancia. La gardenia también se jacta de ayudar en enfermedades como la
hepatitis y el cáncer, que se usa como sedante de relajación e incluso como
afrodisíaco.
Si experimentas ataques
de ansiedad o cantidades inusuales de estrés durante el día, es probable que te
resulte difícil relajarte en la noche y que esto conlleve a que padezcas
trastornos del sueño.
No es de extrañar que
dos de las causas principales del insomnio sean la ansiedad y el estrés. Las
noches de insomnio no son nada buenas para nuestra salud, causan un gran daño
en nuestro bienestar físico y mental en general.
Afectando a
aproximadamente 40 millones de adultos, los trastornos de ansiedad son la
enfermedad mental más común en estos tiempos en occidente. El estrés y la
ansiedad son inhibidores conocidos del sueño.
Cuando hay falta de
sueño, hay falta de productividad, mal humor, bajos niveles de energía y, en
general, mala calidad de vida. Para aquellos que alguna vez han sufrido de
insomnio debido a la ansiedad y el estrés, entiendes que no dormir solo hace
que los factores estresantes sean más prominentes.
Se cree que los altos
niveles de toxinas en el aire aumentan el estrés y la ansiedad. Además, se ha
encontrado que existe una correlación entre el estrés y los niveles de oxígeno.
Por lo tanto, los problemas de salud como la ansiedad, la depresión y los
ataques de pánico tienen menos espacio para reproducirse cuando se mejora la
calidad del aire.
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Estudiando la Gardenia
jasminoides
Una forma de combatir
un alto nivel de toxinas en el aire es mantener las flores de esta planta
cerca. La investigación concluye que estas flores en tu habitación pueden
servir como alivio para el insomnio, la ansiedad y el estrés, entre otras
enfermedades. Simplemente respirar el aroma de la planta puede ayudar a calmar
significativamente tus ansiedades.
Muchos las cultivan
cerca de las ventanas para que con la brisa, entre su aroma en la habitación.
Beneficios adicionales
de la planta de gardenia
Además del sueño, el
estrés y la ansiedad, esta planta tiene infinitos beneficios que incluyen:
Reduce la tensión
Aumenta el buen humor
Mejora el estado de
alerta y el rendimiento cognitivo
Equilibria hormonas
Trata los sofocos y
cambios de humor
Aumento de la libido
Mantener una planta de
gardenia en tu hogar no es la única manera de obtener los beneficios de esta
planta. Otra gran manera de disfrutar los beneficios médicos de esta planta es
a través del té y los aceites esenciales.Ecoportal.net
Fuente: ECOPORTAL
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