Los muchos tipos de prácticas
espirituales
Prácticas como el yoga, el qigong, el
tai chi y la meditación tienen mucho más que ofrecer que solo beneficios
psíquicos y mentales. Aunque a menudo se asocian con diferentes religiones,
como el hinduismo, el budismo o el taoísmo, no son religiones ni prácticas
religiosas. Son filosofías. Enseñanzas. Prácticas que trabajan no solo en el
cuerpo o la mente, sino que abren al practicante a una conciencia superior y,
en última instancia, lo ayudan a abrir sus corazones a la realidad suprema de
la unidad.
Durante casi veinticuatro años he
tenido una práctica diaria de yoga basado en Astanga. El fundador, Sri K.
Pattabhi Jois es famoso por su lema:
Haz tu práctica y todo llegará.
Cuando comencé a practicar, no tenía
maestro, excepto una hoja de papel con la serie primaria de posturas, pero
sabía ese dicho. Entonces no significó mucho para mí. Al principio, veía el
yoga solo como una forma de mejorar mi estado físico y tal vez perder peso. Sin
embargo, no tardé en darme cuenta de que el yoga me estaba afectando de muchas
más formas que solo físicas.
Como dijo Pattabhi:
El yoga, como una forma de vida y una
filosofía, puede ser practicado por cualquiera que tenga la inclinación de
emprenderlo, porque el yoga pertenece a la humanidad en su conjunto. No es
propiedad de ningún grupo o individuo, pero puede ser seguido por todos y cada
uno, en cualquier rincón del mundo, independientemente de su clase, credo o
religión.
Encuentra tu práctica
Ciertamente, el yoga no es la única
práctica disponible para aquellos que desean mejorar su experiencia de vida.
Recientemente, vi una entrevista con el Gran Maestro de Qigong, Wong Kew Kit
del Instituto Shaolin Wah Nam, donde habló sobre cómo la práctica de Qigong,
con sus raíces en el taoísmo y el budismo, puede beneficiar a cualquiera,
independientemente de su fe. Explicó que, aunque las personas en Occidente ven
el taoísmo y el budismo como religiones, en Asia es más probable que se
consideren enseñanzas.
Las prácticas asociadas con estas
enseñanzas, como el Qigong, el Tai Chi y la meditación, pueden ser realizadas
por cualquier persona, religiosa o no. Las prácticas en sí mismas tienen un
valor inherente como una forma de mejorar la salud, cultivar la energía y
desarrollar fuerza y vitalidad. Sin embargo, como explicó el Gran Maestro,
las prácticas también tienen beneficios espirituales, en que la energía se
transforma, la mente se calma y el corazón se abre. Este estimado maestro cree
que la calma de la mente y la liberación de emociones negativas son beneficios
espirituales.
Lo mismo ocurre con el yoga. Como
dijo Pattabhi Jois:
El yoga es bueno porque el cuerpo
físico mejora, el sistema nervioso mejora, la mente mejora, el intelecto
mejora, entonces, ¿cómo puede el yoga no ser bueno?
El Gran Maestro explicó que el Qigong
se desarrolló independientemente de las prácticas religiosas y puede ser
practicado por personas de cualquier fe o por ninguna. Muchos grandes
practicantes de Qigong son musulmanes, cristianos o budistas. Así como muchos
yoguis, practicantes de Tai Chi o meditadores no se alinean con ninguna fe en
particular, aun así cosechan los beneficios de su práctica.
Puedes ser espiritual sin ser
religioso
Todas estas enseñanzas se pueden
practicar únicamente por sus beneficios físicos y emocionales, sin ningún
aspecto religioso. Se pueden usar solo para la salud y la vitalidad. Es posible
que los practicantes no crean en nada más allá de ellos mismos, pero a través
de estas prácticas, pueden vivir vidas más vibrantes y pacíficas. Sin embargo,
el Gran Maestro afirma que incluso si esta es su intención, todavía sentirán
beneficios espirituales. “Se sienten en paz. Se sienten relajados. Eso es
espiritual”, dice. Puede ser una práctica espiritual sin ser religiosa.
Para mí, espiritual significa estar
en contacto con quien realmente eres, la parte más profunda de ti. Todos
tenemos una dimensión espiritual. Si está involucrado en una religión
específica, entonces eso podría ser espiritual para usted. Pero si no eres
religioso, entonces cualquier cosa que te ponga en contacto con tu ser interior
(tiempo de tranquilidad, meditación, escuchar música, leer libros, surfear,
hacer jardinería, caminar en la naturaleza), cualquier cosa que te lleve a
casa, podría ser espiritual para ti. Esta parte de tu vida solo la puedes
definir tú; no hay respuestas correctas o incorrectas.
El Gran Maestro dijo que al practicar
Qigong y otras artes relacionadas, podemos pasar del cuerpo personal a la
energía Universal. Esta energía universal es conocida por muchos nombres: Dios,
Tao, Zen, el cuerpo espiritual del Buda, el infinito y omnipresente, el rostro
original, la realidad suprema, el gran vacío. Todo lo que hay. Si practicamos
durante el tiempo suficiente, también pasaremos de lo personal a lo universal y
experimentaremos la unidad. Cualesquiera que sean las palabras que use para
describir este fenómeno, es una experiencia espiritual.
Continúa explicando que el Qigong
permite a las personas experimentar epifanías espirituales y hacer que su
religión cobre vida. Pueden ir más allá de simplemente leer una idea en un
libro sagrado y estar de acuerdo con ella mentalmente. Pueden experimentarlo. A
través de las prácticas, el practicante puede experimentar una realidad cósmica
y sentir una sensación de asombro y Felicidad; Conciencia de Dios, si quieres.
Espiritualidad para la salud y el
bienestar
Nuestra dimensión espiritual es vital
para nuestra salud y bienestar, pero en este mundo moderno de ritmo acelerado,
a menudo se descuida o, peor aún, se niega. Quizás el tipo más común de
enfermedad espiritual es la depresión, donde el espíritu de una persona está
literalmente oprimido. El Qigong, el Yoga, el Taichi y la meditación son
herramientas poderosas para superar enfermedades espirituales como la depresión
y mantenerlas alejadas para siempre. Enseñanzas como estas nos ayudan a superar
nuestros problemas y encontrar otra forma de ser. Como dijo el Gran Maestro,
sentimos en cambio que la difícil situación nos ofrece oportunidades de
desarrollo y superación personal. Estas prácticas nos ayudan a tener una
perspectiva diferente y nos permiten alejarnos de nuestros propios patrones y
eliminar lo negativo.
Practicar con regularidad ayuda a
cultivar una mentalidad positiva y a estar sano, feliz y en paz. Nos dan más
vitalidad, para que tengamos energía no solo para nuestro trabajo sino también
para jugar, para que podamos disfrutar plenamente de la vida. Incluso pueden
aumentar la longevidad. Podemos esperar una vejez saludable y cosechar los
beneficios de muchas décadas de práctica y compartir esta sabiduría con otros.
Con una práctica, podemos ganar claridad mental en lugar de estar estresados
o deprimidos. Haciendo una práctica regular el espíritu se nutre y se
expande. El Gran Maestro dice que cuando el espíritu se vuelve fuerte y libre,
la gente está en paz y feliz. Y cuando la gente esté en paz y feliz, podrá
hacer del mundo un lugar mejor.
El efecto dominó de su práctica
Prácticas como Qigong y Yoga brindan
claridad en medio de días exigentes. Cultivan la atención necesaria para
completar sus tareas y levantarle el ánimo. La práctica regular crea una
sensación de estabilidad y conexión a tierra incluso cuando todo está
alborotado a su alrededor. Te ayudan a dar un paso atrás y ver la situación en
la que estás envuelto desde una perspectiva diferente, mientras que al mismo
tiempo te ayudan a retirarte y desarrollar una relación más profunda, tranquila
y amorosa contigo mismo. La práctica te enfoca en el ahora, estando en tu
cuerpo, sin aferrarte al futuro ni negar el pasado. Lo mejor de todo es que la
práctica te conecta con la unidad Universal e inspira sentimientos de amor,
paz, compasión y alegría.
La práctica regular requiere coraje y
dedicación para uno mismo. Sabiendo que vale la pena el esfuerzo. Incluso
después de todos estos años, la mayoría de las mañanas tengo que convencerme de
subirme a la lona. "Solo haz algunas posturas, puedes detenerte después de
eso si quieres". Sin embargo, una vez que empiezo con esas pocas posturas,
recuerdo que mi práctica es lo más importante que haré en todo el día. No solo
eso, lo estoy disfrutando y el resto de la práctica simplemente fluye.
El yoga ha sido una fuerza tremenda
para la curación en mi vida. No me he vuelto hindú, pero he podido curarme de
adicciones y superar las tragedias personales con el yoga como un lugar seguro
para caer. Mi esterilla ha empapado más lágrimas de las que puedo recordar, y
cada día mi práctica me trae pequeñas alegrías y, a veces, cuando tengo suerte,
un sentimiento de amor abrumador que me ha hecho llorar tanto como las penas
que he dejado atrás.
Como dijo Pattabhi Jois:
Despierta querido. Se amable con tu
corazón dormido. Llévalo a los vastos campos de Luz y déjalo respirar.
Y, por supuesto, lo más importante:
"¡Haz tu práctica y todo llegará!"
Fuente: INTERSER
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