LOS CINCO ARQUETIPOS

 

Pilares de un programa de transformación personal a través de los elementos de la naturaleza, creado por Carey Davidson

 

Somos energía. ¿Cuántas veces escuchamos hablar de este tema? La ciencia acepta este mantra que viene repitiéndose desde tiempos remotos. Ahora bien, para la sabiduría tradicional china hay cinco formas de manifestación en la naturaleza. Y para Carey Davidson ellas se pueden traducir en poderosos arquetipos de la personalidad. Esta experta en relaciones humanas, fundadora y directora de una organización que combina hallazgos científicos y la sabiduría tradicional para crear programas de resiliencia y bienestar en Nueva York, nos explica a continuación lo que también presenta en “Los cinco arquetipos”, publicado por Urano recientemente.

 

-En la base de su método se encuentran los principios que orientan a la Medicina Tradicional China. ¿De qué modo se interesó en aquellos fundamentos y los reconvirtió en arquetipos?

 

-Desde muy joven siempre he sido una pensadora fuera de lo común, innovadora. Dime que las cosas son de una determinada manera y no podré evitar darte una perspectiva totalmente diferente. Esta tendencia me ha acompañado durante toda mi formación y mis primeras carreras en el ámbito de los recursos humanos y en la gestión de las organizaciones sin fines de lucro. Cada vez que un sistema o método para hacer las cosas me parecía anticuado o ineficaz, me imaginaba una forma más individualizada y práctica de tener éxito. Como se puede imaginar, recibí una buena cantidad de rechazos por parte de mis superiores a lo largo del camino. En lugar de acallar mis ambiciones, la resistencia solo avivó mi fuego.

 

En 2012, conocí al doctor Stephen Cowan, mi maestro y cofundador de mi organización sin fines de lucro, Tournesol Kids. Él me introdujo en la teoría de la medicina china de las cinco fases del crecimiento y cómo se aplican a las relaciones entre padres e hijos. Me cautivó este sistema orgánico que celebraba nuestras diferencias, dignificaba nuestras necesidades individuales de seguridad y creaba una hoja de ruta maleable sobre cómo prosperar en cualquier tipo de situación desafiante.

 

En mi mente y en mi corazón, este descubrimiento desbloqueó el potencial para resolver la mayoría de los problemas de la humanidad. Sufrimos porque estamos desconectados de lo que somos y de lo que necesitamos y de cómo cuidarnos unos a otros. Se nos presentan recomendaciones sobre cómo alcanzar el éxito que no siempre respetan las diversas formas en que cada uno se relaciona con el mundo, por lo que esas recomendaciones a veces pueden causar daño. Dejan a muchos preguntándose: “¿Qué me pasa a mí para no prosperar con esas definiciones de cómo alcanzar objetivos y prosperar?”.

 

No podía esperar a aplicar estas cinco fases a los retos laborales modernos, así que puse a trabajar toda esta sabiduría en un método fácil de entender y aplicar para lograr el éxito en todas las relaciones -trabajo, hogar, amor.

 

-Aunque usted se refiere a aspectos de la salud física, se centra en las relaciones intra e interpersonales, como acaba de decir. ¿Así como nos tratamos lo hacemos los demás?

 

-Mi enfoque principal ha sido el de las relaciones: con nosotros mismos y con los demás.  Me sentí especialmente atraída por este tema porque, como joven profesional de los recursos humanos a principios de los años 90, descubrí que toda la falta de armonía en la oficina podía estar relacionada con una causa fundamental: la falta de comunicación que se traducía en relaciones poco saludables.

 

A la hora de resolver problemas complejos para grupos de personas, siempre he preferido centrarme en identificar y tratar el problema fundamental, en lugar de aliviar los meros síntomas para evitar y acallar el malestar. Creo que, si creamos vitalidad y salud en el núcleo de una empresa, el efecto dominó se extenderá a las vidas de los trabajadores y de todas las partes interesadas, creando no solo una organización que funcione bien, sino una comunidad que perpetúe la positividad y la compasión en todo el mundo. El potencial de crecimiento es exponencial. Ese es el tipo de trabajo que me gusta hacer.

 

 

Carey Davidson y la portada de su libro.

-¿Cuáles son estos arquetipos?

 

-Los cinco arquetipos son Fuego, Tierra, Metal, Agua y Madera. Representan estilos interactivos que nos ayudan a entendernos a nosotros mismos y a los demás; a predecir y evitar el malestar, y a saber exactamente cómo mantenernos en una mentalidad de crecimiento, sobre todo cuando peor nos sentimos.

 

-¿Están todos presentes en cada persona, algunos de ellos o solo uno?

 

-Todos tenemos los cinco arquetipos en nosotros, pero en diferentes cantidades. El que más tenemos en nuestra naturaleza, el primario, nos da una amplia visión de lo que motiva nuestras decisiones. Una vez que sabemos por qué hacemos, pensamos o evitamos las cosas que hacemos, tenemos mucho más control sobre nuestros estados de estrés.  Una vez que sabemos esto sobre los demás, tenemos una inmensa capacidad para empatizar con el malestar que puede surgir en las relaciones, creando tensión y enviándonos a una mentalidad fija en la que juzgamos, criticamos o culpamos a los demás, acabando esencialmente con el potencial de crecer en una dirección positiva.

 

Es importante recordar que la magia del método de los Cinco Arquetipos no consiste simplemente en saber cuál de los cinco es el más prominente, sino en comprender la relación entre los cinco arquetipos dentro de ti. Una vez que hayas dominado la comprensión de ti mismo, podrás mejorar tus relaciones con los demás comparando tu combinación de arquetipos con la combinación de los cinco dentro de las personas con las que trabajas o vives.

 

-¿Interactúan, se solapan entre sí?

 

-Los cinco arquetipos interactúan de forma muy específica y predecible. Los cinco se apoyan y desafían sistemáticamente entre sí para crear un entorno natural en el que aprendemos exactamente cómo crecer.

 

Una vez dominadas, las relaciones entre los cinco arquetipos dentro de nosotros nos informan de nuestra capacidad para seguir siendo conscientes de nosotros mismos, estables y empáticos. Se trata de competencias o habilidades esenciales para el éxito de los líderes, los padres, las parejas íntimas… para cualquier persona que desee tener una experiencia de vida más satisfactoria y enriquecedora.

 

-¿Afectan a nuestros pensamientos y comportamientos?

 

-Los arquetipos nos ofrecen una ventana a nuestros pensamientos motivadores y comportamientos más valorados. Por ejemplo, todos comemos, pero cada arquetipo primario come por razones diferentes. La Madera come como combustible. El Fuego come por placer. La Tierra ve la hora de comer como una oportunidad para conectar con los demás. El Metal come lo que se supone que debe comer, cuando se supone que debe comerlo. El Agua come cuando tiene ganas de comer.

 

-¿Podemos saber intuitivamente de su existencia?

 

-Cuanto más domines tu comprensión de los Cinco Arquetipos, más empezarás a notarlos dentro de las personas y en la naturaleza que te rodea. Los cinco se correlacionan con las estaciones del año, las horas del día, los elementos de la agricultura y el cultivo de plantas, la experiencia de la resolución de problemas, las fases del desarrollo infantil.

 

Son inextricables de la naturaleza misma de nuestra existencia, así que una vez que conoces esta sabiduría es imposible separarte a ti mismo y a tu experiencia de la vida de su expresión en todo y todos los que te rodean.

 

 

“Cuando puedes enfrentarte a oportunidades de aprendizaje sin tomar el camino fácil, estás en un estado de crecimiento heroico”.

-Citas una frase que te agradecería explicaras: “Estar en estado de crecimiento es heroico, especialmente cuando crecer es incómodo”.

 

-Una cosa que puedo asegurarte es que el cambio siempre está ocurriendo. Desde la célula más pequeña de nuestro cuerpo hasta el movimiento del sol en el cielo, nada vivo está quieto.

 

La segunda cosa que puedo prometerte es que los seres humanos no llevan bien el cambio. El cambio nos produce malestar y no nos gusta sentirlo. Muchos de nosotros gestionamos el malestar de forma inadaptada, como ignorándolo, medicándolo, evitándolo o culpando a los demás de crearlo.

 

Estas tácticas de evasión son más fáciles que hacer el difícil trabajo de esperar en un estado incómodo y explorar lo que esta desarmonía te está pidiendo. Esperar con la incomodidad te permite dejar atrás el impulso de evitar el dolor y recorrer el proceso de aprendizaje de las duras lecciones de la vida. Cuando puedes enfrentarte a estas oportunidades de aprendizaje sin tomar el camino fácil, estás en un estado de crecimiento heroico porque puede parecer un esfuerzo hercúleo lidiar con el malestar.

 

-Vivimos en una sociedad que da la espalda al malestar y quiere soluciones inmediatas. Su trabajo implica un proceso, lleva tiempo, ¿cómo se lo explica a quienes la consultan?

 

-Afortunadamente, en los últimos dos años he empezado a ver un cambio en mis clientes corporativos y privados. La gente es menos tolerante a gastar energía, tiempo y dinero en soluciones temporales que no abordan las razones fundamentales de la falta de armonía en sus empresas o en sus familias.

 

Las personas que se sienten atraídas por mi trabajo están preparadas para ello. Así que, en cierto nivel, las personas que prosperarán haciendo este trabajo se autoseleccionan en mi práctica y se alinean plenamente con mi libro.

 

-Hoy en día en el mundo de las terapias se tiende a reconocer las emociones, a sentirlas y a dejarlas ir. ¿Cuál es su opinión sobre esta forma de tratarlas?

 

-Gran pregunta. Según el sistema de los Cinco Arquetipos, las emociones cumplen una función realmente importante. Si solo reconociéramos, sintiéramos y dejáramos ir nuestros sentimientos, estaríamos perdiendo toda la razón de ser de las emociones, en primer lugar. Las emociones son lo que llamamos “identificadores de necesidades”. Solo sentimos que las emociones incómodas surgen cuando no se satisfacen nuestras necesidades de seguridad. Por lo tanto, enseñamos que las emociones están aquí para ayudarnos a conectar con nuestras necesidades específicas de seguridad no satisfechas.

 

Por ejemplo, imagina que tu asistente recién contratado no es tan amable como te gustaría que fuera cuando llegan las visitas a tu oficina. Por dentro te sientes frustrado y enfadado por su evidente falta de conocimiento y por el impacto que su frialdad está teniendo en tu clientela. Como propietario de un negocio puedes sentirte:

 

Preocupado por la pérdida de clientes.

Confundido por el hecho de que tu asistente se comporte así.

Irritado por tener que tratar algo tan sencillo con él.

Avergonzado de que tu cliente piense que tú contratas a alguien sin calidez.

No mirando a los ojos a tu asistente por lo que te ha hecho.

Si este líder siguiera el modelo terapéutico de dejar pasar las emociones antes de conectarlas con las necesidades insatisfechas de seguridad, se perdería la oportunidad de crear empatía en esta relación.  La empatía conduce a una resolución de problemas más eficaz y eficiente, que reduce los efectos a largo plazo de las situaciones interpersonales estresantes no abordadas.

 

El sistema de los Cinco Arquetipos haría que este líder se detuviera con estas emociones y enumerara las necesidades insatisfechas que estas emociones están señalando. Este líder probablemente necesita lo siguiente para tener una relación más eficaz con el nuevo miembro del personal:

 

Un plan claramente comunicado para cuando lleguen los clientes.

Un proceso para que el personal se autoevalúe en la ejecución del plan.

Una retroalimentación periódica para mejorar la experiencia de acogida.

 

-Dado que hay arquetipos antagónicos, como se observa en su trabajo, ¿es conveniente equilibrar estas fuerzas arquetípicas en juego?

 

-En primer lugar, es importante entender que tenemos estos arquetipos antagonistas innatos, que se dan de forma natural y que siempre nos van a presionar e incitar al estrés. Este conocimiento hace que la incomodidad que sentimos por nuestros arquetipos desafiantes sea menos dolorosa. Cuando podemos mantener una mentalidad de crecimiento frente a nuestros arquetipos desafiantes, aprendemos a ser resistentes a los que nos presionan y a ser empáticos con las necesidades de las personas que ven el mundo de forma diferente a nosotros. 

 

Recuerda que tus arquetipos de desafío son en realidad tus mejores maestros. Te impiden adherirte en exceso a tu forma potencialmente fija de ver el mundo.

 

 

“Cuando somos capaces de empatizar con la gente, creamos un mundo en el que el crecimiento es siempre posible”.

-¿Cuál es la relación entre los arquetipos y la empatía?

 

-En última instancia, dominar el método de los Cinco Arquetipos consiste en aprender una hoja de ruta personalizada para ser empáticos con las necesidades de seguridad que todos compartimos. Cuando somos capaces de empatizar con la gente -especialmente con la gente que nos molesta- creamos un mundo en el que el crecimiento es siempre posible. Cuando juzgamos, criticamos y culpamos a los demás, creamos un mundo en el que el crecimiento se ve frustrado y las relaciones se rompen. Yo prefiero un mundo en el que reinen el potencial y el amor incondicional, y por eso enseño este trabajo.

 

-¿Es posible crear constantemente experiencias positivas?

 

-Yo diría que es 100% posible crear constantemente experiencias de crecimiento. Depende de ti si crees que el crecimiento es siempre positivo. Muchas veces el crecimiento no es positivo porque puede doler.  El crecimiento puede ser el final de un matrimonio o la disolución de una empresa por la que has trabajado una década. Sin embargo, estos finales suelen significar un enorme crecimiento y conducen a la expansión personal y profesional si estás abierto a la lección.

 

-¿Qué son las cuatro fases para cultivar la transformación positiva, antes de trabajar con los arquetipos?

 

-Las cuatro fases para cultivar la transformación positiva nos preparan para ser empáticos con nuestras necesidades compartidas de seguridad, de modo que podamos vivir en ese maravilloso espacio de mentalidad de crecimiento.

 

Silencio y escucha. El primer paso nos recuerda que debemos estar presentes, especialmente cuando nos sentimos desencadenados. Cuando las emociones se enardecen, tenemos la tendencia de ir hacia la culpa y la crítica, lo que corta nuestra capacidad de resolver problemas.  Escuchar nos invita a reunir información y a no reaccionar precipitadamente ante las emociones incómodas.

Haz un seguimiento de lo que te surja. El segundo paso nos invita a responsabilizarnos de nuestra propia contribución a la discordia y nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de contribuir a una resolución compasiva, prestando atención a los pensamientos que tenemos, a las sensaciones que se producen en nuestro cuerpo y a las acciones que realizamos.

Planificar con antelación.  El tercer paso es el paso heroico para resolver los retos interpersonales. Una vez que nos escuchamos a nosotros mismos y prestamos atención a cómo respondemos al estrés, podemos planificar con antelación las situaciones que sabemos que serán difíciles. Por ejemplo, si sabes que las mañanas son difíciles con los niños, prepárate un plan A y un plan B para salir de casa a tiempo por la mañana, para no caer en un estado de pánico y frustración en el momento.

Integra activamente tu nueva sabiduría cada día. El cuarto paso nos recuerda que esto es una práctica. Si no trabajas en ello cada día, es probable que vuelvas a caer en patrones de comportamiento poco útiles que te mantienen estancado.

-Tenemos un arquetipo principal y otros secundarios, en la escala descendente de su influencia. ¿En qué se inspira esta exploración?

 

-Los Cinco Arquetipos son un sistema para aprender a crecer ante los retos y a ser empáticos con todas las personas. Otros sistemas de personalidad se limitan a asignar a las personas una etiqueta permanente y ahí se acaba todo.

 

Queremos que la gente entienda que tenemos todas necesarias influencias en nosotros, pero que las valoramos y toleramos a cada una de ellas a diferentes niveles. Un héroe es una persona que puede llegar a ser bien equilibrada y empática incorporando todos los comportamientos arquetípicos en sus propios enfoques de la vida y las relaciones en lugar de adherirse sólo a su forma primaria de interacción.

 

 

“Muchas de prácticas ayurvédicas pueden apoyar nuestra capacidad de estar presentes, de ser más sensibles y de escucharnos a nosotros mismos y a los demás”.

-¿Por qué integra la meditación y prácticas de bienestar ayurvedas?

 

-Soy nutricionista ayurvédica. Veo un gran valor en la incorporación de las prácticas ayurvédicas a nuestras vidas. Creo que muchas de estas prácticas pueden apoyar nuestra capacidad de estar presentes, de ser más sensibles y de escucharnos a nosotros mismos y a los demás.

 

También somos personas completas: no somos sólo nuestras emociones, ni solo nuestros cuerpos o tipos de sangre. El Ayurveda, al igual que los Cinco Arquetipos, es un modelo sistémico de bienestar y creo que funcionan bien juntos para las personas que quieren prosperar en cuerpo, mente y espíritu.

 

-¿Qué quiere significar con la expresión “el mundo te necesita mucho”?

 

-Muchas culturas infravaloran ciertos arquetipos. Por ejemplo, en Estados Unidos se hace hincapié en que los rasgos de Madera y Metal son los más importantes. Se celebra a los estudiantes y empresarios que son emprendedores, ganadores y perfeccionistas.  Los padres y líderes fomentan estos rasgos como ejemplos de éxito. Por otro lado, las sensibilidades de Agua, Fuego y Tierra se consideran a veces menos valiosas porque se perciben como demasiado lentas o demasiado tontas.

 

A través de mi trabajo, quiero que la gente amplíe su visión de la belleza y el valor para dignificar, honrar y respetar las muy diversas formas en que interactuamos con nuestro entorno y nuestro trabajo.

 

Traducción: V.S.L.T.

 

Alejandro Ferro

 

Fuente: Tu Mismo