Ya vimos que síntomas podemos experimentar cuando nuestra energía baja o está bajo mínimos. Pero… ¿Podemos hacer algo para cambiar esta situación?
Por supuesto que sí. Deseo que no creyeras que no hay solución; así que vamos a ver unas cuantas:
· Haz hoy una lista con lo que te gustaría hacer y no has podido. Luego márcate unos objetivos (realistas).
Sal a la calle, a la naturaleza, al paseo… y sobre todo detente a observar (no se trata de hacer un maratón, se trata de disfrutar del paisaje).
· Apúntate a alguna actividad creativa o estudia algo que te apetezca (nunca es tarde para aprender).
· Ríe, sal con personas que te alegren (la risa es muy terapéutica).
· Detente; sí, antes te he dicho que te muevas, je, je, je; pues ahora te digo que te detengas y respires. Cierra los ojos y permítete hacer una respiración consciente durante unos minutos y termina siempre con un agradecimiento por todo lo que tienes y eres.
· Permítete parar y descansar cuando veas que no puedes más.
· Colabora con alguna asociación, ayuda a alguien, busca sentirte útil en la sociedad (somos seres sociales y no hay nada más gratificante como colaborar en el bienestar de otras personas, para que esto repercuta en el nuestro).
· No te levantes tarde, sal de casa y que el sol inunde tu cuerpo (nos ayudará a aumentar los niveles de cortisol y a activarnos).
· Una ducha consciente puede ayudarnos a aumentar la energía (una vez en la ducha cierra los ojos, respira profundo y deja que el agua caiga por tu cuerpo a la par que imaginas que son rayos de luz sanadores).
· Crea un momento y un espacio de calma cada día (luz de vela, incienso, música, lectura…).
· Comienza el día con el mantra de tu elección (estos son solo algunos ejemplos, puedes crear el tuyo propio):
· Elijo ser feliz
· Soy amable
· Me amo
· Soy perfecta
· Hoy me agradezco, me valoro y felicito.
¿Y tú, por cual vas a comenzar?Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. |
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