Ho"oponopono es un
concepto antiguo para un mundo moderno. Hace referencia a un arte hawaiano de
resolución de problemas cuidando las consecuencias más emocionales de los
mismos: esas que muchas veces no tenemos en cuenta. Para ello, debemos ser
capaces de pedir perdón, de corregir, de enmendar y ofrecer bondad. Es al fin y
al cabo una estrategia de higiene mental con la que favorecer una adecuada
responsabilidad emocional.
Ho"oponopono fue
una práctica muy arraigada durante siglos en varias islas de la Polinesia, y
aunque para ellos tenía una connotación claramente espiritual (el propósito era
conectar con la propia divinidad), no fue hasta 1976 cuando esta interesante
filosofía llegó al mundo occidental de un modo tan revelador como útil.
Te amo, y si desperté
en ti sentimientos hostiles lo siento y te pido perdón. Gracias!
Fue Morrnah Nalamaku
Simeona, una sacerdotisa y sanadora hawaiana quien adaptó el hoʻoponopono
tradicional a las realidades sociales de la actualidad. Dicen de ella que su
logro fue un auténtico tesoro, un regalo para el campo del crecimiento personal
y ante todo, para el mundo de la psicología positiva. Si en el pasado esta
práctica se llevaba a cabo de forma grupal con todos los miembros de una
familia, en la actualidad se ha individualizado para poder practicarla en todo
momento y cuando lo necesitemos.
Hoʻoponopono nos
permite soltar lastres, reconducir las tensiones, depurar errores y encauzar
todos esos problemas enquistados que tarde o temprano, como ya sabemos, se
somatizan en forma de enfermedades. Lograrlo puede ser mucho más fácil con esta
técnica ancestral…
dientes de león
representando el Ho'oponopono
“Ho"oponopono”,
una práctica donde favorecer la convinvencia
Los hawaianos creían
que las personas estamos conectadas las unas con las otras mediante el
“aka". Se trata de un especie de conducto “etérico" a través del cual
fluye la energía de la vida. Ahora bien, en ocasiones, ese conducto o canal
invisible se debilita o se enferma debido a nuestras diferencias, a problemas
que arrastramos del pasado, a las mentiras, a las palabras dichas o a las
silenciadas. La energía deja de fluir con tanta armonía y entonces ocurre,
surge el malestar, los problemas, los trastornos.
El ho"oponopono nos ayuda a sanar el
“aka". No solo repara el vínculo con esas personas que nos son
importantes, sino que además nos permite recuperar la conexión con nosotros
mismos. Porque si hay algo que define a esta filosofía es la capacidad practicar
la bondad en su sentido más amplio, así como un perdón activo y envolvente que
empieza en uno mismo y que sabe reconocer lo que es ético, lo que es virtuoso y
noble.
Queda claro, no
obstante, que no estamos ante un tipo de psicología con base científica. Sin
embargo, a pesar de su tradición espiritual y no experimental, fue altamente
eficaz para resolver diferentes problemas sociales: actos de delincuencia,
disputas entre grupos de vecinos, familias, diferentes etnias e incluso
problemas existenciales de una buena parte de la comunidad hawaiana.
Se sabe, por ejemplo,
que el ho"oponopono se implementó en los programas carcelarios con gran
éxito. Los ancianos guiaban a los reclusos en esta práctica para resolver
tensiones y conflictos, favoreciendo con ella una adecuada catarsis emocional
que mejoró la convivencia en las instituciones penitenciarias de Hawai.
Divinidad, limpia en mí
todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema, permite que todo
lo que sea perfecto y correcto para todos los involucrados se manifieste.
¿Cómo aplicar el
ho"oponopono en la vida diaria?
El ho"oponopono es
el código del perdón y de la responsabilidad emocional. Un hecho que ensalza
este tipo de filosofía es la necesidad de que comprendamos algo muy básico:
todo conflicto surge de uno mismo. No debemos buscar culpabilidades externas,
no hay que volcar en los demás toda responsabilidad de lo que nos ocurre, nos
molesta o nos quita la calma. Todos tenemos poder para cambiar las cosas y
tornarlas a nuestro favor mediante la bondad, el sentido común y la coherencia
ética y emocional.
Para lograrlo, para dar
forma a esa energía curativa que conforma al ho"oponopono debemos poner en
práctica las siguientes estrategias.
Los 5 pasos del
ho"oponopono
El primer paso es tomar
conciencia de nuestras actitudes, emociones o comportamientos negativos, esos
que nos separan de las personas que amamos, esos que impactan a su vez en
nuestro bienestar y libertad personal.
Lo siguiente que
haremos es responsabilizarnos de nuestras acciones, de lo dicho o no dicho, de
lo realizado o evitado, de lo que no hemos intentado o de los errores cometidos
y sus consecuencias.
Seguidamente, es
momento de visualizar y sentir el amor. Debemos experimentar de forma vívida el
cariño que sentimos por esa o esas personas a las que hemos descuidado.
Abriremos “un canal" interior que conecte con la otra persona.
Ahora, es momento de
dar el paso, de pedir perdón. No obstante, hay que matizar algo importante: en
la cultura occidental tendemos a decir “lo siento" y creemos que con ello
ya hemos terminado. Sin embargo, para completar el ciclo de forma correcta
debemos recibir también el perdón de la otra persona, hay que escuchar el “yo
te perdono".
El último paso, y no
menos importante, es experimentar la liberación. Los hawaianos decían que
cuando el “aka" vuelve a conectarse entre nosotros al sanar el vínculo,
nuestras almas vuelven a estar libres. Es una sensación maravillosa que nos
permite sentirnos más plenos, ligeros y preparados para reanudar nuestros
caminos con mayor seguridad y sabiduría. El ho"oponopono es, como vemos,
un tipo de filosofía excepcional capaz de garantizar nuestro bienestar y la
calidad de nuestras relaciones. Pongámoslo en práctica.
Referencias
bibliográficas:
Pukui, Mary Kawena and
Elbert, Samuel H (2009). Hoʻoponopono:
Contemporary Uses of a Hawaiian Problem Solving Proces University of Hawaii
(1986) ISBN 978-0-8248-0703-0
Fuente: La Mente es Maravillosa
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