BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZ@

Yo no sé tú, pero yo siempre recuerdo que de pequeña siempre me reñían por caminar descalza, seguramente nuestros padres temían que nos enfriáramos, entre otras cosas; ignoraban los beneficios que conlleva andar descalz@s

Se puede caminar por donde quiera?

No, lo ideal es caminar por lugares en los que entre en contacto con la tierra y la naturaleza, evita pisar asfalto y cemento.

Ve siempre por lugares limpios y fíjate bien por donde pisas:

La orilla de ríos, lagos, playas...

Tierra.

Hierba recién regada.

Nieve siempre que puedas.

Incluso por casa.

Camina siempre que puedas descalz@

¿Por qué es sano caminar descalz@?

Además de fortalecer nuestro contacto con la tierra y la naturaleza, esta terapia nos ofrece muchos beneficios como:

Ø  Fortalece los músculos de pies y pierna

Ø  Activa y mejora de forma sorprendente la circulación sanguínea

Ø  Mejora el SP

Ø  Ayuda a regular la tensión arterial

Ø  Proporciona energía y vitalidad al organismo

Ø  Mejora los niveles de estrés

Ø  Nos ayuda a descansar mejor

Ø  Ayuda a mejorar a los niños con hiperactividad

¿Cuánto tiempo se debe de hacer?

Sería ideal aprovechar los fines de semana y vacaciones para entrar en contacto con la naturaleza y además si realizamos esta actividad cuando ha caído el sol, notaremos que dormimos mucho mejor.

Además cuando más lo hagamos más fortaleceremos nuestro pies y dedos, fortaleciendo sus músculos y tendones, haciéndolos más resistentes a las lesiones.

Autora: Rosa Frances Cardona (IZHA)