¿A quién no le molesta
ver esa grasa almacenada en nuestro abdomen? No solo es antiestética, sino que
también implica un problema de salud. Librarnos de ella requiere un poco de
esfuerzo y el cambio de algunos hábitos de nuestra vida.
Algo de ejercicio, y
una nutrición saludable es indispensable para conseguirlo. Y el agua de
berenjenas puede ayudarte.
El agua de berenjenas
se alza como un sencillo remedio para perder peso. Su alto contenido en agua,
fibra, vitaminas, antioxidantes yminerales, hacen de ella un excelente recurso
para quemar grasas y conseguir además, un aporte muy adecuado de nutrientes con
los que cuidar nuestro organismo. Sabiendo cómo tomarla, puede convertirse en
una ayuda imprescindible para ir reduciendo poco a poco esa molesta grasa en el
abdomen.
¿POR QUÉ ME PUEDE AYUDAR
LA BERENJENA A PERDER PESO?
Las berenjenas tienen
como virtud el contener una alta cantidad de nutrientes y ser muy bajas en
calorías. Actúan además comoexcelentes diuréticos, combate la retención de
líquidos, teniendo además un efecto saciante.
Hemos de tener claro
que para bajar la grasa abdominal - o reducir nuestro peso – vamos a tener que
cambiar nuestros hábitos de vida. Es decir, el agua de berenjenas nos va ayudar
solo si llevamos una dieta equilibrada, y hacemos al menos media hora de
deporte al día.
El agua de berenjenas
dispone de propiedades depurativas y desintoxicantes, está libre de grasas y
apenas dispone de calorías. Además de ello, su aporte nutricional te aporta lo
necesario para complementar una dieta muy adecuada y saludable.
¿QUÉ OTROS BENEFICIOS
TIENEN LAS BERENJENAS?
Las berenjenas nos
ayudan a eliminar el colesterol. ¿Cómo? te preguntarás. Sus componentes
absorben las grasas de los alimentos que se comen con ella y que circulan por el
intestino.
Eliminan toxinas del
organismo y regulan el tránsito intestinal, siendo muy adecuadas para combatir
el estreñimiento.
Dispone de propiedades
antioxidantes gracias a la vitamina E y la antocianina, un antioxidante que nos
protege de varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.
Las berenjenas tienen
además un contenido muy adecuado de potasio y algo de sodio, importantes para
el sistema nervioso y cardiovascular.
La fibra de la
berenjena nos ayuda a depurar el organismo, tal y como hemos señalado antes.
Además, nos permite bajar los niveles de azúcar en sangre, favoreciendo
así a los diabéticos.
Dispone además de ácido
fólico, adecuado para nuestros huesos.
Las berenjenas son muy
buenas para personas que sufran deproblemas hepáticos, ya que estimula el
funcionamiento de la bilis.
Es un vegetal muy rico
en magnesio y hierro, puede prevenir la anemia, y mejorar nuestras defensas.
¿CÓMO ADELGAZAR CON EL
AGUA DE BERENJENAS?
¿Cómo tomarla?
Debes tomarla durante
siete días seguidos. Es recomendable seguir esta dieta al menos una vez al mes,
ya que además de ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar
el organismo.
Durante esta semana
debes seguir una dieta a base de ensaladas, jugos y reducir al máximo las
grasas industriales y las harinas refinadas.
Debes beber medio litro
de agua de berenjena al día. Un vaso antes de las dos comidas principales.
Normalmente puedes
llegar a perder 2 kilos durante esta semana. Pero debes tener en cuenta de que
cada metabolismo es diferente, y la cifra puede variar de persona a persona.
Además de agua de
berenjena, también puedes consumir berenjena en su otras formas: al horno,
cocida. Como desees y como sea de tu gusto, pero nunca cruda. La berenjena en
su forma cruda es tóxica, ya que contiene un alcaloide llamado solanina que nos
puede producir vómitos y diarrea.
¿Cómo puedo preparar el
agua de berenjenas?
Es muy sencillo. Coge
una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos.
Ahora coge una jarra
que sea oscura y pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de
berenjena. Deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado
hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente.
Puedes servírtela
fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás
una mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártelo antes de las dos comidas
principales y siempre durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes.
Poco a poco notarás los resultados.
Fuente: SAIKU
ALTERNATIVO
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