[...] Todos los elementos están integrados en nosotros: la tierra, e
l agua, el aire, el fuego. La tierra donde
está el árbol, que es alimentado por ella, con el agua, el fuego del sol y el
aire. Nos hacemos así uno con la naturaleza y nuestro cuerpo y nuestra mente se
convierten en algo extraordinario, único. [...]
Efectivamente el Qi o
Chi, la energía vital, se mueve como olas, como un pulso que
podemos detectar cuando hacemos el diagnóstico de los pulsos en Medicina China,
Tibetana o en el Ayurveda. Así podemos saber cómo está la energía de nuestros
órganos internos y cómo fluye a través de los diferentes meridianos o canales
de energía que recorren nuestro cuerpo.
Con el Qi Gong
(Chikung), nosotros vamos a tonificar estos meridianos de acupuntura y
desbloquearemos puntos que estén atascados o anudados, y se liberarán los
órganos asociados y los complementarios.
Hay muchas formas de Qi
Gong (Chikung) y diferentes escuelas. Lo más importante es la práctica y la
buena motivación y tener un buen instructor que nos enseñe bien. En la práctica
podremos observar las series de diferentes posturas en movimiento o
estáticas,para llevar el Chi a los diferentes puntos o a nuestro cuerpo en
general.
MEDITAR EN MOVIMIENTO
Cuántas veces hemos
visto como en los parques de China hay grupos de gente que hacen movimientos
lentos y armónicos. Estos grupos practican Qi Gong (Chikung)
o Tai Chi. Ahora cada vez más los vemos por todo el mundo, creando
paisajes humanos llenos de belleza y movimiento.
Dentro de las formas de
práctica existen los movimientos dinámicos y las posturas estáticas. Suelen
denominarse Qi Gong (Chikung)
Externo e Interno Wei Dan y Nei Dan. En uno movemos la energía a
través del movimiento y en el otro movemos la energía a través de la mente y
las visualizaciones.
Jung, en su estudio sobre
la filosofía taoísta y el I Ching, quedó fascinado por un texto llamado El secreto de la Flor de Oro, donde
se explica la forma de meditar en la respiración y como el Qi (Chi) circula por los
meridianos para realizar el trabajo sobre el sí mismo.
Una forma de potenciar
la energía vital se consigue recogiendo la energía en los puntos desde donde se
distribuye como en grandes depósitos, los Tan Tien.
Así, cuando yo practico
con movimiento, primero movilizo mi cuerpo, mis músculos y tendones y por otro
lado lleno de energía los meridianos que como vasos comunicantes se
alimentan unos a otros.
Los movimientos
de Qi Gong (Chikung)
a veces imitan los animales, otras veces a la naturaleza y a los elementos,
otras se realizan en los diferentes puntos cardinales y en las diferentes
direcciones, creando espacios energéticos para regenerarnos.
Estos movimientos,
lentos y suaves, hacen que la práctica pueda ser desarrollada por
personas de todas las edades. Nutren los músculos y los huesos y esto
beneficia enormemente a todas las personas que sufren, a partir de ciertas
edades, de las articulaciones y de los huesos. La nutrición de las
articulaciones, músculos y huesos se da de forma natural, ya
que la energía empieza a fluir por los diferentes meridianos y estos
recorren el cuerpo entero y van a parar a los órganos y las vísceras. También
nutren el sistema nervioso y especialmente el cerebro.
EQUILIBRIO Y ARMONÍA
Conseguir la armonía
con el movimiento y lograr ser uno con la tierra y con los elementos. Equilibrio
y armonía, dos conceptos que Oriente nos enseña. Paisajes equilibrados
llenos de belleza y paz profunda que nos nutren. Así, los movimientos suaves y
armónicos nutren nuestro cuerpo y nuestro espíritu, potenciando la
salud y el bienestar.
En el Qi Gong (Chikung) se consigue
una gran atención, ya que los movimientos hacen de las diferentes series y
tablas un todo que invita a la concentración y al silencio. Por eso
a veces a esta disciplina se le denomina meditación en movimiento.
Si somos capaces de
estar concentrados y meditando mientras estamos en movimiento,luego podremos
aplicarlo a nuestra vida cotidiana y meditar mientras estamos caminando,
comiendo, trabajando, viajando. Aplicar la atención plena a la vida
cotidiana nos garantiza una mente libre de angustias y ansiedades y estrés.
La práctica del Qi Gong (Chikung) estático
beneficia nuestros meridianos de acupuntura igualmente. Es muy conocida la
postura de abrazar el árbol. De pie abrazamos un tronco
imaginario, mientras nuestras piernas están ligeramente flexionadas y los pies
tocan la tierra. Nos sentimos como un árbol, enraizados, fuertes,
flexibles, llenos de vitalidad, y observamos cómo la energía corre a través
nuestro, la energía del cielo y la de la tierra. Todos los elementos
están integrados en nosotros: la tierra, el agua, el aire, el fuego. La tierra
donde está el árbol, que es alimentado por ella, con el agua, el fuego del sol
y el aire. Nos hacemos así uno con la naturaleza y nuestro cuerpo y nuestra
mente se convierten en algo extraordinario, único.
Les invito a que
sientan cómo fluye la energía haciendo la postura de abrazar el árbol, es una
gran experiencia.
BENEFICIOS
Practicando Qi Gong vamos a llenar nuestros
centros de energía para tener una buena reserva de ella y utilizarla
cuando la necesitemos, en caso de enfermedad o sobresfuerzo. En
nuestros tantiens se
almacena el Qi y de
allí se alimenta a los órganos internos y a las vísceras vivificando nuestro
cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones.
Cada uno de nuestros órganos está asociado a una emoción y a un elemento.
Así, el riñón está asociado al agua y al miedo, y rige los huesos y la médula.
El pulmón está asociado al metal y rige la piel, y está asociado a la tristeza.
El hígado está asociado a la madera, rige los músculos y está asociado a la
rabia y el enojo. El corazón rige el bienestar emocional, el Sheng Qi, desde el
elemento fuego, y el estómago rige desde el elemento tierra, las
preocupaciones.
A través del Qi Gong, pues, vamos a
armonizar nuestra energía vital en nuestro cuerpo y en nuestra mente con
el movimiento suave que equilibrará los diferentes elementos y en definitiva
el Sheng Qi, la
energía del bienestar y el equilibrio emocional.
Fuente: Preparandonos para el Cambio
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