Los tranquilizantes naturales pueden
ser de gran ayuda para sobrellevar el constante trajín de la vida diaria que
hace que muchas veces nos sintamos sobrepasados, poniendo a prueba nuestra
capacidad de adaptación para acomodarnos a las circunstancias cambiantes.
¿Cuáles son estos tranquilizantes
naturales?
La fitoterapia y la aromaterapia
pueden ayudarnos a redireccionar nuestro camino hacia el bienestar.
Los extractos de planta fresca,
obtenidos por maceración directa de la planta en su estado de máxima vitalidad,
poseen efectos profundos sobre la salud de las personas. Este tipo de
extracción parte de la concepción de que la planta es un “todo coherente”,
donde todos sus principios activos tienen un sentido y una función. Para su
extracción se utiliza siempre la planta, la raíz, la semilla, el fruto o la
yema en su forma fresca, a fin de obtener todos sus compuestos activos, además
de su jugo, savia y fluidos que la integran.
Los extractos así obtenidos tienen
propiedades únicas y actúan sumando efectos beneficiosos para alcanzar un
objetivo común, potenciar la salud de un modo integral y estimular nuestra
fisiología de una forma más completa.
Avena, lúpulo, pasiflora y raíz de
valeriana
La avena tonifica el sistema nervioso
y ayuda a sobrellevar los síntomas del estrés mental, combate la inquietud y
potencia las habilidades cognitivas y el desempeño de éstas en situaciones
estresantes. Además, interactúa específicamente con las estructuras cerebrales
y neurotransmisores implicados en la cognición, la memoria y la motivación.
La combinación de estos extractos de
plantas con aceites esenciales proporciona aún mayores efectos
El lúpulo, es una planta sedante,
cuya actividad farmacológica se debe principalmente a sus resinas amargas,
influyendo en la relajación y el bienestar. La pasiflora se ha utilizado para
tratar la ansiedad y el insomnio desde tiempos inmemoriales. La valeriana actúa
también a través de un mecanismo similar.
La combinación de estos extractos de
plantas con aceites esenciales proporciona aún mayores efectos. Aceites como la
Lavanda (Lavandula officinalis Mill.), el Naranjo dulce-cáscara (Citrus
sinensis L) y la Manzanilla (Anthemis nobilis L), pueden también ayudarnos. Los
efectos tranquilizantes del aceite esencial de la lavanda officinalis, unidos a
los efectos tonificantes del sistema cardiovascular y equilibrantes del ritmo
cardíaco de la esencia de la cáscara de naranjo dulce, y al efecto calmante y
relajante del aceite esencial de la manzanilla romana, nos pueden ayudar a
permanecer más tranquilos y a recuperar la distancia que necesitamos para
adaptarnos mejor a los cambios.
Autora: Maribel Saíz Cayuela,
Licenciada en Ciencias biológicas, PGD. Dietética y nutrición
Fuente: Bio Eco Actual
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