ANGEL GRACIA, EL HOMBRE QUE MAS SABE DE AGUA DE MAR
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LUNA LLENA AZUL EN LIBRA. MARZO 31 DE 2018.
LUNA LLENA AZUL EN LIBRA. MARZO 31 DE
2018.
Luna llena en libra del elemento
aire, con su magnetismo y energía en su máxima plenitud, se terminan proyectos
y tareas ejecutadas o iniciadas este mes y nos preparamos para nuevas,
actividades, a ejecutar en abril. El opuesto de Libra es Aries del elemento
fuego, y en este signo esta transitando el sol, con Mercurio retrogrado, Venus
directo y Urano ya preparándose para ingresar a Tauro, Todos aportando su
energía e influencia de una u otra
forma. Esta oposición lleva a que todos debemos estos días aterrizar los que
pensamos y para que luego lo ejecutemos, debemos evitar choques de ideas,
confrontaciones en el mes que iniciamos.
Estamos llamados a ser objetivos,
dejar las dudas, no ser indecisos, sobre todo con la pareja o socios además
estamos sensibles si nos critican nos irritamos, no es momento para discutir.
Evitar este día el lavado y corte de
cabello, para evitar dolores de cabeza. Evitar de ser posible cirugía de los
riñones, zona lumbar, glúteos.
Del 1 al 4 de abril, la luna ingresa
al signo de Escorpio del elemento agua. Evitar cirugías del sistema genital y
urinario.
Para muchos ya paso la semana de
recogimiento, espiritualidad, de evaluación, y muchos prometieron hacer
trasformaciones y cambios radicales en su forma de ser en su carácter, a nivel
interno y externo, pues a poner en práctica esos propósitos, como son los
celos, dejar hábitos nocivos, vicios, acabar con relaciones y amistades
toxicas, pues a ponerlo en práctica no mas sacrificio y apegos que no dejan evolucionar
ni creces.
El 1 de abril la diosa Venus ingresa
a su casa Tauro y allí estará hasta el 24 de abril del año en curso, su
tránsito nos favorece en asuntos de dinero, economía nuestra, ya que a nivel de
dinero que esperemos de otros o compartido ello está más lento por ahora. No es
periodo para dejarse llevar por las promociones y comprar lo que no hace falta
o gastar por gastar.
Del 4 al 6 de abril, la luna ingresa
al signo de Sagitario del elemento fuego, evitar cirugías del hígado, vertebras
lumbares, caderas y muslos, nervio ciático,
pero si se pueden dar masajes aéreas afectadas. O efectuar terapias como
reflexoterapias.
Días en que deseamos ser inventivos,
armoniosos, informales, imaginativos para poner en práctica nuestras ideas y
comunicación con otros, pero por otro lado hay resistencia a los cambios de
ideas, de rumbo a todo nivel sea profesional y público. Pero en cuanto al
manejo del dinero lo mejor es la
prudencia no tomar decisiones por que nos engañamos o nos engañan.
Del 6 al 7 de abril, la luna ingresa
al signo de Capricornio del elemento tierra. Evitar cirugías de ser posible de
la piel, huesos, articulaciones, evitar extracción de piezas dentales.
En nuestros dones creativos sean
mentales, manuales o artísticos o de otra índole estarán nuestras entradas
económicas y de dinero, para así solucionar problemas del hogar, la casa,
asuntos profesionales y públicos, así como los viajes, estudios y cambios de
residencia. Seguimos en periodo de
análisis, reflexión, y replanteo, mucho
cuidado con lo que firmen documentos papeles, lean la letra menuda para que nos
los roben o estafen si hacen un trato comercial asesórense o esperen unas dos
semanas.
Orlando Parra D.
Fuente: Astrologos del Mundo
QUÉ ES EL MINDFULNESS?
La palabra mindfulness no tiene una
traducción exacta al español. Por este motivo se utiliza la palabra inglesa. No
obstante, podría traducirse como atención plena. Implica centrarse en el
momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que
estamos viviendo dentro o fuera de nosotros, tal y como es, sin pretender
controlarla, ya sea un pensamiento, una emoción, un recuerdo, las palabras de
otra persona, etc.
Se trata de permanecer en una
situación sintiendo y observando lo que sucede pero sin juzgar ni intervenir.
Esto permite que lo que tiene que suceder suceda de un modo completo,
sintiéndolo hasta el final.
Es una técnica procedente del budismo
Zen que se ha estado practicando durante más de 2.500 años y que ahora la
psicología científica está investigando e incorporando como parte de la
psicoterapia.
El mindfulness se basa en el
descubrimiento de que nuestros esfuerzos por evitar el dolor y aferrarnos al placer
no hacen más que multiplicar nuestro sufrimiento. Supone aceptar la vida tal y
como es en el momento presente, tanto en sus alegrías como en sus dificultades
y dejar de esperar o luchar para que todo sea maravilloso y por la ausencia
total de sufrimiento en nuestras vidas. Esta actitud lleva a que haya menos
síntomas, mayor felicidad y una sensación más profunda de conexión con el mundo
y los demás, así como un mayor control de la propia mente.
Las psicoterapias basadas en
mindfulness
En los años 90 los psicólogos
empezaron a tener presentes estas técnicas nacidas del budismo y a crear nuevas
psicoterapias que las integraban. Es lo que se conoce como las psicoterapias de
tercera generación, como la terapia cognitiva basada en mindfulness, la terapia
de aceptación y compromiso (ACT), la terapia de conducta dialéctica o la
psicoterapia analítica funcional.
Numerosas investigaciones han
demostrado la eficacia de este tipo de intervenciones y cada vez son más los
psicólogos que las añaden a su arsenal de técnicas terapéuticas.
Pero el mindfulness es mucho más que
una técnica. Es también un modo de estar en el mundo, un modo de vida y un modo
de actuar y comportarse o de enfrentarse a los retos y dificultades de nuestras
vidas. Es un modo de vida que implica dejar de huir del sufrimiento para
aceptarlo como una parte inherente a la vida, algo que estará siempre presente,
junto con la felicidad. El sufrimiento y la felicidad pasan a ser las dos caras
de la misma moneda, van juntos, son inseparables y ambos nos ayudan en nuestro
desarrollo personal.
Los beneficios del mindfulness
El mindfulness es un estado que te
ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran
que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la
depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Te ayuda a despegarte
de tus propias reacciones, a verlas desde fuera y con mayor claridad y
perspectiva. Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede
en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales.
El mindfulness te ayuda a tomar las
riendas de tu mente.
El mindfulness te ayuda también a
estar en el presente, que es el único lugar donde puedes ser verdaderamente
feliz (no rumiando el pasado o soñando con el futuro).
Cómo practicar mindfulness
La meditación es un buen modo de
practicar mindfulness, pero no es el único. En realidad, el objetivo del
mindfulness es acabar convirtiéndose en algo continuo; se trata de vivir en un
estado de mindfulness el mayor tiempo posible, en cualquier cosa que hagas y en
cualquier momento, ya sea trabajando, hablando por teléfono, tomando una ducha,
comiendo, hablando con alguien…
Supongamos que estás haciendo algo
tan sencillo como tomar el desayuno, mientras estás en tu casa, a solas. Para
hacer esto con mindfulness, el primer paso es ser plenamente consciente de lo
que estás haciendo, de cada sabor, de cada gesto y movimiento, de cada aroma,
aceptando esa experiencia tal y como se va desarrollando y poniendo toda tu atención
en ella como si no hubiera nada más en el mundo.
Sin embargo, puedes ser consciente de
que estás desayunando pero, al mismo tiempo, tu mente está llena de todo tipo
de pensamientos y preocupaciones, y además, puedes estar viendo la tele o
leyendo al mismo tiempo. Eso no es mindfulness, puesto que de este modo, solo
una pequeña parte de tu conciencia está implicada en el acto de comer y solo
eres parcialmente consciente de las sensaciones, emociones o pensamientos que
experimentas.
Cuando tu mente está en todas partes
y en ninguna, eres solo mínimamente consciente de tus pensamientos y éstos son
capaces de vagar libremente, sin control. Estas haciendo varias cosas pero no
hay una intención, un propósito. Y precisamente ese propósito es la parte más
importante del minfulness. Cuando no practicas mindfulness en lo que haces y,
por tanto, no hay un propósito claro en tus actos, todo en tu interior vaga
libremente, acuden emociones o pensamientos a tu mente, centras tu atención en
una cosa, al azar, luego en otra, también al azar, no hay control de tu estado interno,
estás a merced tanto de los estímulos externos como internos, como si
estuvieras en un mar que te lleva de un lado a otro, saltando de ola en ola, de
una corriente a otra.
Mindfulness significa estar en ese
mismo mar pero sintiendo una corriente determinada en la cual decides,
libremente, concentrar toda tu atención, siguiéndola voluntariamente, dejándote
arrastrar por ella, siendo plenamente consciente de esa experiencia y dejando
ir todas las demás. Es decir, el resto de los estímulos, como el ladrido de un
perro, un pensamiento, una imagen mental, simplemente lo observas, te das
cuenta de que está ahí y luego lo dejas ir, como si te atravesara y se
desvaneciera, volviendo a centrar tu atención en tu experiencia.
Cuando practicas mindfulness tienes
el propósito de permanecer con tu experiencia, ya sea comer, meditar, pensar en
algo concreto o sentir una emoción determinada. Así pues, midfulness significa
que tienes las riendas de tu mente y la controlas, sin dejarla vagar al azar y
viviendo el presente.
Vila
Fuente: Interser
A VECES ES NECESARIO DAR LA VUELTA Y SEGUIR NUESTRO CAMINO SIN MIRAR ATRÁS…
Muchas veces en la vida nos enfrentamos a situaciones que no nos dejan muchas opciones en cuanto a mantener nuestra salud emocional se refiere. Evidentemente cuando decidimos tomar cualquier camino en nuestras vidas, por lo menos a nivel consciente deseamos que todo evolucione de manera favorable y con las condiciones necesarias para seguir avanzando. Sin embargo, esto no tiene que coincidir con la realidad.
Por diversos motivos podemos vernos
forzados a marcar nuestra retirada, pero ello solo ocurre cuando aceptamos que
ese camino no nos conducirá a donde queremos y que no hay mucho de lo cual
disfrutar en el trayecto. Para ello necesitamos muchas veces quitarnos las
gríngolas que solemos colocarnos cuando nos negamos a ver lo que está justo
allí.
Ciertamente no debemos nunca
apresurarnos, más cuando vamos a tomar decisiones que nos marcarán de forma
definitiva, debemos asegurarnos de haber hecho lo posible, de haber dado lo
mejor y de haber agotado los recursos para poder, sin remordimientos y sin
dudas, tomar alguna decisión que defina nuestro camino.
Si sentimos que ya lo hemos dado todo
o que sencillamente no queremos dar algo
más ya sería demasiado, en cuanto a nuestro equilibrio, bienestar y
dignidad, pues lo mejor es simplemente tomar lo bueno de esa experiencia y dar
la vuelta. Incluso si pensemos que retrocedemos, solo entendamos que los
caminos no se vuelven a recorrer, cada camino cambia a medida que nosotros
cambiamos, cada camino nos muestra lo que debemos ver a nuestro paso.
Seguirá doliendo… Desde que por algún
motivo comenzamos a pensar que debíamos cambiar nuestro rumbo, comenzó a doler,
comenzaron a manifestarse las frustraciones por sueños rotos, la rabia y la vez
la nostalgia por el tiempo invertido, por haber perdido lo que en algún momento
se tuvo, por los momentos vividos, por tener que aceptar que las cosas se
transformaban en algo que ya no nos llenaba… Dolió y duele… y así será hasta que
sencillamente el tiempo nos ayude a sanar y coloque todo en donde debe estar.
A veces queremos respuestas rápidas,
explicaciones y hasta ilustraciones de las causas por las cuales debemos
aceptar que eso no era para nosotros y toda nuestra inversión se perdió… Esas
respuestas suelen tardan, pero cuando son evidentes ante nuestros ojos, es
porque ya estamos sanados del todo y estamos viviendo una experiencia que por
sí sola explica por qué no funcionó previamente, todo lo que ganamos y cómo nos
transformamos. A fin de cuentas de lo más pequeño a lo más grande que nos
ocurre es una oportunidad para crecer.
Sara Espejo
Fuente: Rincón del Tibet
TAI CHI CHUAN EN LA TERCERA EDAD
TAI CHI CHUAN EN LA TERCERA EDAD:
SALUD E INTEGRACIÓN
Durante los catorce años que llevo
dando clases a grupos de mayores, he podido disfrutar de muy buenos momentos
con mis alumnos. La experiencia ha resultado ser muy gratificante. Son personas
agradecidas que suelen implicarse rápidamente en actividades participativas
como jornadas de convivencia, maratones de Tai Chi o entrenamientos conjuntos.
Y el fruto de la práctica ha sido, entre otros aspectos, una mejora de la salud
y la integración social.
A lo largo de su vida la mayoría ha
tenido pocas oportunidades para la práctica de actividades deportivas. Con la
jubilación muchas veces llega el sedentarismo, algunos se encierran en sus
casas y pasan más horas en la cama, aunque no duerman o delante de la
televisión. Son pocos los que se dedican a dar largos paseos y se muestran más
activos.
En los últimos años se está
promocionando el deporte como medio de mejorar la calidad de vida de nuestros
mayores, ya que realizar una actividad física de forma habitual trae consigo
una clara mejora en el bienestar físico y emocional. Es necesario fomentar una
actitud positiva ante la vida a través de la práctica de un tipo de ejercicio
que les resulte satisfactorio, interesante y motivador, máxime cuando se empieza
a percibir el deterioro de las cualidades físicas y se piensa en la muerte como
algo cada vez más cercano.
CONOCER EL MUNDO DE NUESTROS MAYORES
Si pretendemos dar clases de Tai Chi
a la tercera edad deberíamos ponernos al día sobre cómo se desarrolla el
proceso evolutivo en esta etapa de la vida y conocer los elementos que la
conforman.
Algunas de las características que
configuran la realidad actual de la vejez son el aumento de las expectativas de
vida y la mejora de las condiciones sociales y sanitarias. La pirámide de
población nos muestra que cada vez habrá más personas mayores de 65 años y que
aumenta el número de personas que superan los 80. En el futuro será cada vez
más evidente su mayor proporción respecto al conjunto de la población, algo de
lo que son conscientes las instituciones. Hay que proporcionar a este colectivo
un entorno adecuado para su desarrollo social y afectivo, cuidando aspectos
tales como la cultura, el deporte, la salud, etc.
En relación al deporte para la Tercera Edad,
la práctica del Tai Chi Chuan goza de una situación privilegiada que aún será
más ventajosa en los próximos años. El Taichi es un ejercicio no agresivo,
adaptable a las características y necesidades de cada persona, que contribuye a
la estimulación intelectual y social y tiene efectos beneficiosos para la salud
a corto plazo, aunque se comience en edades muy tardías. La calidad de vida del
sujeto y su motivación para mantenerse activo pueden permitir que el
envejecimiento sea algo menos traumático.
La memoria reciente o capacidad para
retener informaciones nuevas, es una de las funciones que más se reduce durante
el envejecimiento. La pérdida de memoria es una de las quejas subjetivas más
habituales en los ancianos. Se sienten preocupados ante su dificultad en evocar
datos concretos y en recordar fragmentos aislados de su experiencia vital. Por
eso es muy importante el amparo y el refuerzo constante en su aprendizaje del
Tai Chi Chuan por parte del profesor, que en ningún caso debe resaltar
negativamente este aspecto. Una de nuestras obligaciones como docentes es la de
motivarles destacando sus logros y haciéndoles ver que su trayectoria general
es satisfactoria, evitando así su estancamiento en detalles negativos.
Fernando Llorente
Fuente: Tai Chi Cuan Revista
EL VIAJE INTERIOR
Podemos
llamarle de muchas formas: la senda del espíritu, la vía hacia el ser, el viaje
a los adentros, el trabajo transformativo, o como fuere, pero al fin y al cabo
es lo mismo: una inquietud por mejorarse, hallar un Sentido, alcanzar estados
más luminosos de consciencia y conectar con lo más hondo de uno mismo. Cada día
en mayor número que hay personas que aspiran al despertar interior, a
completarse a sí mismas, a servirse de las situaciones vitales como un
ejercitamiento para el progreso interior. Más allá de si la vida tiene un
sentido último o no, cada uno le puede dar su sentido a cada momento que vive,
tratando de armonizarse y humanizarse, en un encomiable intento por eliminar
los velos de la mente, nacidos de la ignorancia básica de la misma, y poder
desarrollar claridad mental y compasión. Entonces la vida en sí misma adquiere
un propósito y la meta, aunque a veces no se llegue a ella, consiste en
transformar las actitudes nocivas e insanas en actitudes equilibradas y sanas.
Una
disciplina espiritual, cualesquiera que sea, pretende superar la ofuscación de
la mente y liberarla de avaricia y odio, para que así pueda ir brotando lo
mejor de la misma. La meditación es, por excelencia, un método para sanear y
embellecer la mente, y así nos hacemos una magnífica contribución a nosotros
mismos y a los demás. Mediante la meditación se va abriendo poco a poco un
canal de luz en la espesura de la mente, para poder ver las cosas como son y
poder conectar con la Realidad tras las apariencias.
El camino
interior está sembrado de dudas y obstáculos, pero la recta motivación le
permiten al buscador ir encontrando el modo de seguir avanzando hacia su
centro. Aunque muy lentamente, cada día es mayor el número de personas
interesadas por la búsqueda espiritual y que perciben que la dicha y la paz no
pueden hallarse en el exterior, sino en el propio hogar interno. Lo que más se
aproxima a la dicha es el verdadero sosiego y por eso una antigua enseñanza
reza: “No hay nada que pague un instante de paz”. Mediante la práctica de la
meditación vamos disipando los velos de la mente o ignorancia básica de la
mente y pudiendo conectar con la sabiduría que reside en lo más profundo de la
misma. La meditación es el arte de parar, desconectar de lo exterior y conectar
con uno mismo.
En el
silencio de la mente es posible escuchar la voz de nuestro yo más profundo, a
menudo sofocada por el incesante charloteo mental. Cuando el pensamiento
comienza a detenerse, se manifiesta la luz del ser. La meditación es la
herramienta preciosa para poder llevar a cabo el viaje a los adentros y hacer
posible aquello de “nada para afuera, todo para adentro”, en el sentido de que
solo en la medida en que uno supera la ofuscación , la avairica y el odio, es
posible hallar ese remanso de paz que se convierte en el regalo más precioso.
En la
medida en que uno va realizando el trabajo interior y consiguiendo liberar la
mente de sus tendencias insanas, trabas y autoengaños, van surgiendo las que
podríamos denominar “mentes de sabiduría”, entre otras las que a continuación
detallo:
La mente
rayo: Es la que comprende con gran prontitud, no nolo analíticamente, sino
intuitivamente. Es la mente alerta, perspicaz, que capta al instante y conduce
a la acción diestra. Es muy rápida en percibir y elaborar y no se enreda con
las apariencias, sino que penetra hasta el fondo mismo de las cosas y los
fenómenos. Su característica, pues, es la rapidez de captación.
La mente
adamantina: Es la mente del diamante, lúcida y resistente, transparente y
clara, que conlleva la conscinecia imperturbada y sagaz. La asidua práctica de
la meditación y el cultivo metódico de la atención van desplegando esta mente,
capaz de engendrar estados de lucidez y comprensión clara. Es resistente a los
obstáculos del exterior y las influencias nocivas. Su caraterística es la
lucidez.
La mente
río: Es la mente que fluye, permea, es elástica, sabe encontrar los puntos de
menos resistencia, como el riachuelo. Evita los confictos y tensiones inutiles,
y asi se despliega armónicamente. Su caracterísitca es la fluidez.
La mente
lirio: Es la mente dúctil y flexible como el lirio, que gracias a ello se
pliega sobre el suelo cuando llega el vendaval y así no se quiebra, para luego
incorporarse en todo su esplendor. Es la mente que sabe relativizar y no se
extravía en la fricción ni se deja arrastrar por la aversión. Su característica
es la flexibiliad.
La mente
montaña: Es la mente inmutable, estable, firme como una montaña, paciente y
vigorosa. Su característica es la ecuanimidad.
Mediante
la práctica de la meditación tratamos de convertir la mente enemiga en mente
aliada, pues como reza el antiguo adagio: “La mente es una buena sierva, pero
muy mala ama”.
Ramiro
Calle
LA MEDITACION UNIVERSAL
Se trata de la meditación de atención
a la respiración. La han incorporado muchas tradiciones espirituales a lo largo
de la historia de la humanidad. Cualquier persona está capacitada para llevarla
a cabo y en la misma se utiliza como soporte de la meditación y entrenamiento
de la atención la función respiratoria.
Se ejecuta una respiración normal,
preferiblemente por la nariz. Se trata de conectarse con la respiración, aqui y
ahora, evitando pensamientos y distracción. Cada vez que la mente burla la
voluntad de estar atento a la respiración, se toma con paciencia y firmeza y se
reconduce al ejercicio. Es una meditación idónea para estabilizar, concentrar,
esclarecer y armonizar la mente.
Adoptada una posición de meditación,
el tronco y la cabeza erguidos, se elige uno de los ejercicios de atención a la
respiración. Hacemos referencia a tres de ellos:
1) Se deposita la atención alrededor
de las fosas nasales, en las aletas de la nariz. El aire produce una leve
senación tactil ya sea en algún lado de la nariz o en la parte alta del labio
superior. Quien pueda captar la sensación, se concentra en ella como si nada
más existiera. Si no se logra percibir la senación, se vigila la entrada y
salida del aire, pero con la mente alrededor de los ventanucos de la nariz.
2) En este ejercicio se trata de ir
siguiendo con mucha atención el curso de la respiración. El aire viene y el
aire parte y la atención va siguiendo la inhalación y la exhalación. Se evita
pensar, reflexionar, analizar o divagar.
3) Es igual que el ejercicio anterior
,pero se trata de incrementar aún más la atención para tratar de percibir
conscientemente no solo el curso del air, sino el fugaz instante en el que la
inhalación se funde con la exhalación y la exhalación con la inhalación.
Se puede hacer cada uno de estos
ejercicios de cinco a diez minutos, trabajando con lo que denominamos la
atención consciente, pura y serena; o sea se trata de estar muy alerta,sin
juicios y con una actitud de quietud.
Ramiro Calle
EL VACÍO QUE TODO LO LLENA
EL VACÍO
QUE TODO LO LLENA
Volver a
este momento, del que realmente nunca nos fuimos. Estar presentes con la vida,
ser la vida desde el interior, desde lo que somos brotando del corazón…
No
necesitas nada, salvo estar aquí. Puedes desprenderte de todo y sigues estando
aquí. Cuanto más te desprendes de ti mismo, de lo innecesario, de la carga del
pasado, de la carga del futuro que queremos prediseñar… cuánto más te
desprendas de todo, la inmensidad puede aparecer, presentarse, llenarte, pues
comienzas a abrir ese espacio vacío, desnudo, de aparente oscuridad, pero que
gracias a él, permitirá que toda la luz penetre.
Es
necesario parar, detenerse, pararse a sentir ese vacío, ese silencio verdadero
que hay dentro de nosotros y que a veces tememos escuchar por miedo a perdernos
en él y en la soledad. Pero en ese viaje a los adentros de uno mismo la luz es
el dorado milagro que descubrimos nos habita por completo, al escuchar la
llamada del corazón, el sutil latido interior que el ruido no nos permitía
percibir.
Silencio,
profundo silencio por el que se inicia el viaje de la verdad donde resuena el
amor infinito que somos. Sin miedo, sin nada que perder, abiertos al vacío que
muestra la inmensidad del ser.
Jose Manuel Martinez Sanchez
Fuente: Mindalia
MIS PEQUEÑOS DE 4 PATAS
Os cuento, alguien se llevó a mis
peques de 4 patas, alguien que no le importaba hacerles daño y a quien poco les
importó su sufrimiento, Bella mi hermosa labradora ha fallecido y mi pequeño
grandullón Cupido sigue sin aparecer.
Os imagináis cómo estamos.
Pues hay gente tan heavy que aún
juzga a las personas que pasan por esto.
-Los habrá soltado...
-Seguro que no...
Pues, no sé, en el hipotético caso
que esto fuere cierto, solo párate y piensa lo mal que se pueden sentir como
para encima meter el dedo en la llaga. Y si es falso, imagínate el dolor
añadido que produce esto.
Pero luego hay gente... que vale su
peso en oro, que también te hace llorar, solo que esta vez lloras de emoción;
gente que te llama sin conocerte y te dice:
-Llevo 3 horas buscando y nada ¿como
estas, sabes algo?
-Te envío luz.
-Ánimo
ETC
Esa gente merece todo mi
agradecimiento y gracias por tanto amor desmerecido (yo) y por tanto por
nuestros Peluditos de 4 patas que si se merecen este amor y que por desgracia
muchas veces no lo ven.
Gracias: Lara, Vanesa, Vicen, Emi,
Rosa, Pilar, etc y todas las personas que han ayudado y siguen ayudando a
nuestros peques perdidos y asustados.
Este no es un texto de ningún
escritor famoso ni nada parecido, este es un texto solo de agradecimiento a
muchas personas cargadas de amor (que hay más de las que pensamos) y un texto
de perdón (mejor dicho de auto perdón) hacia mis propios pensamientos dirigidos
hacia las primeras personas, me perdono por sentirme enfadada y rabiosa y les
doy las gracias, pues por ello valoro mucho más los actos desinteresados de las
demás.
Y como dice una buena amiga:
-No pasa nada si estás triste,
rabiosa o enfadada, solo obsérvalo y entrégalo al espíritu.
Así pues:
-Quiero ver esto de otra manera.
Gracias, perdón, te amo, lo siento.
Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
NO TODOS LOS MALES VIENEN PARA HACER DAÑO
En muchas
ocasiones hemos llorado sin ser plenamente conscientes de que la vida nos
estaba haciendo un favor. Hay situaciones que en su momento nos desbordaron,
que generaron una tristeza o una rabia profunda o que incluso hicieron que nos
cuestionáramos el sentido de todo. Sin embargo, tiempo después, al verlas con
perspectiva, nos damos cuenta de que esas situaciones nos hicieron más fuertes,
nos dieron una enseñanza, nos convirtieron en mejores personas o, al menos, en
personas más sensibles.
En este
sentido, Albert Einstein solía decir que si algo agradecía en la vida, era a
todas aquellas personas que le habían dicho “no”.
Sigmund
Freud afirmó que había sido un hombre afortunado porque en la vida nada le
había sido fácil. Las grandes personalidades comparten una característica: se
niegan a ser una marioneta en manos del destino, son conscientes de que los
problemas y los contratiempos son oportunidades para crecer.
De hecho,
Thomas A. Edison afirmó: “No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de como no hacer
una bombilla”. Para los genios, cada error, cada negativa o cada “fracaso” se
convierte en una especie de combustible que alimenta su perseverancia. Eso no
significa que no les duela, pero deciden usar ese dolor como aliciente para
seguir adelante.
Las
grandes personalidades de la historia, así como muchísimas personas anónimas
que han sabido cultivar la resiliencia, son conscientes de que todos los males
no vienen para hacer daño y saben que, aunque en un primer momento no puedan
comprender su significado o la lección que encierran, esa situación les
permitirá crecer.
A veces
es solo cuestión de cambiar la perspectiva
Solemos pensar que toda pérdida, contratiempo
o desilusión es un mal que nos hace daño. Eso se debe a que nos centramos en lo
negativo y no somos capaces de analizar la situación desde una perspectiva más
amplia.
De hecho,
cuando nos encontramos en una situación así, podemos pensar en la metáfora del
tapiz. Es decir, todo tapiz tiene dos caras, si nos limitamos a mirar desde
abajo solo veremos una maraña de hilos, no podremos encontrar el sentido ni
descifrar el dibujo. El problema es que estamos mirando desde la perspectiva
equivocada, una perspectiva que puede llevar a sacar conclusiones erróneas que
alimenten un sufrimiento inútil. Sin embargo, si somos capaces de dar la vuelta
y mirar el tapiz por delante, no solo podremos descifrar el sentido sino que
incluso es probable que nos maravillemos con la belleza del dibujo.
Nuestra
mente funciona de manera bastante parecida. De hecho, tenemos una especie de
fijación con la búsqueda del significado. Cuando no logramos encajar una
situación en la historia de nuestra vida, es como si se quedara atascada, se
convierte en un disco rayado que escuchamos una y otra vez.
De hecho,
un estudio llevado a cabo en la Universidad de Harvard ha descubierto cómo las
huellas dolorosas se quedan grabadas en el cerebro. Estos psicólogos hicieron
que las personas que habían sufrido un trauma escucharan una descripción de lo
sucedido. Mientras tanto, escaneaban sus cerebros. Así apreciaron que cuando
las personas revivían las experiencias dolorosas, se activaban partes del
cerebro como la amígdala, el núcleo del miedo, y el córtex visual, pero se
desactivaba el área de Broca, la zona responsable del lenguaje.
Esto
significa que cuando las personas experimentan un trauma, lo reviven como si
fuera una situación real, a menos hasta que logren encontrarle un significado e
integrarlo en sus experiencias de vida. Para lograrlo, en muchas ocasiones
basta cambiar la perspectiva, mirar desde otro ángulo, a ser posible más
constructivo.
El
sufrimiento útil
El hecho de que determinadas situaciones
puedan ayudarnos a crecer, a ser más resilientes y a convertirnos en mejores
personas no significa que no duelan y que no causen sufrimiento. Sin embargo,
es importante distinguir entre el sufrimiento útil y el inútil.
El
sufrimiento inútil nos mantiene atascados, nos convierte en sus prisioneros y
no nos permite fluir con el curso natural de la vida. Este sufrimiento no tiene
un poder sanador sino todo lo contrario, alimenta la tristeza, el odio y el
resentimiento.
Al
contrario, el sufrimiento útil es aquel que nos renueva, que nos permite
liberarnos de la rabia, la tristeza y la indignación. El sufrimiento útil es
como un río que fluye, de forma natural y que, al final, desemboca en una
lección, en un aprendizaje.
El
sufrimiento útil nos permite recorrer el camino de la adversidad y llegar
fortalecidos a nuestro destino. Este tipo de sufrimiento nos rompe en mil
pedazos para volver a recomponernos, devolviéndonos una versión más sensible y
a la vez más fuerte de nosotros mismos.
Un
ejemplo llega de la mano de un estudio llevado a cabo por un grupo de
investigadores de la Universidad de California, quienes comprobaron que podemos
aprovechar la adversidad para crecer y realizar cambios trascendentales en
nuestra vida. Estos psicólogos encuestaron a 209 mujeres diagnosticadas con
cáncer de mama y descubrieron que el 60% de ellas consideraba que las
transformaciones que habían experimentado a lo largo de la enfermedad eran
positivas ya que habían aprendido a ver la vida desde un ángulo más positivo y
a disfrutar más de ella.
Es lógico
que nadie quiere enfermar, nadie quiere sufrir una pérdida o vivir un duro
fracaso, pero está en nuestras manos aprovechar esa situación para aprender y
crecer o, al contrario, sumirnos en un mar de quejas y lamentaciones que no nos
conduce a ninguna parte.
Después del sufrimiento llega la oportunidad
En la mayoría de las ocasiones resulta difícil
vislumbrar la oportunidad de crecimiento en los reveses. Por eso es necesario
mantenerse atentos y conservar la idea de que todos los males no llegan para
hacer daño. Hay males “necesarios” que encierran lecciones de vida.
Desaprovecharlas sería un verdadero pecado.
Por
tanto, recuerda que a veces la vida no te dice “no” sino tan solo “espera”, que
a veces las mejores oportunidades llegan disfrazadas de contratiempos, que a
veces ese problema es una ocasión para cambiar el rumbo. Por eso, la próxima
vez que cometas un error, sufras una pérdida o tengas un revés, pregúntate qué
lección puedes aprender. Es un cambio de perspectiva que vale la pena.
Fuente: Rincon de la Psicologia
Fuente: Rincon de la Psicologia
¿QUE ES HO OPONOPONO?
¿QUE ES HO OPONOPONO?
¿Qué es Ho’oponopono?, Es un método
antiguo Hawaiano de sanación puesto al día para el mundo de hoy, que nos enseña
a dejar partir los bloqueos y problemas que causan desequilibrio en nosotros
mismos.
Ho’ponopono es una técnica de
sanación descubierta por el Dr. Leen (Ihaleakala Hew Len), basada en la
tradición y creencias hawaianas. Este doctor fue capaz de curar un pabellón
entero de pacientes criminales desequilibrados mentales sin siquiera ver a ninguno
de ellos. El psicólogo estudiaba la ficha del preso y, enseguida, miraba hacia
su interior con el fin de ver como él había creado la enfermedad de esa
persona. A medida que él mejoraba, el paciente también mejoraba. Ho’oponopono
significa “corregir un error” o “hacer lo correcto” y es una práctica que se
realizaba desde hace mucho por la Tradición Huna.
Esta técnica se basa:
1. En la creencia de que nosotros
creamos nuestra realidad, somos cocreadores y todo lo que vemos,
experimentamos, toda la gente que nos rodea, todo lo que conforma nuestro mundo
está ahí porque nosotros lo hemos creado, le hemos pedido que esté por alguna
razón o motivo. Está ahí porque así se lo pedimos y así lo consienten… por
consiguiente nosotros somos los responsables de lo que ocurre en nuestro mundo.
Hemos de aceptar que tenemos el 100% de responsabilidad en las cosas que
ocurren.
2. Nuestra mente se compone de un
Consciente, un Supraconsciente y un Subconsciente al que muchos identifican con
el Niño Interior, Niño que posee la llave de nuestra felicidad y almacena en su
poder información de todo lo acontecido en esta y otras vidas. Digo que tiene
la llave de nuestra felicidad, porque hay muchas experiencias que las estamos
fabricando pero no somos en realidad conscientes de ello, las está creando este
niño o subconsciente partiendo de los datos que posee de experiencias antiguas.
El afán de este Niño es ser feliz, como cualquier otro niño en el mundo, él te
ama y se identifica con tu ser físico. Como cualquier niño necesita que le
prestes atención, le encanta que le mimes y necesita sentirse verdaderamente
querido, valorado y protegido. Tenemos que llegar a comprender que la mente es
perfecta pero no las memorias que contiene, los datos con los que trabaja y es
ahí donde incide esta técnica, en la corrección de lo errado de esas memorias y
datos, en la corrección de la visión y la creación de este Niño Interior que a
toda costa intentará protegerte y hacer que le tomes en consideración, incluso
usando el sabotaje de tus proyectos para conseguirlo si es necesario.
3. Hay una Divinidad cuya sabiduría y
poder son muy superiores a las nuestras y que nos ama incondicionalmente.
4. Tenemos que estar dispuestos a
dejar todo en manos de esta Divinidad para que sane nuestros recuerdos, sentimientos,
creencias….., para que sane la raíz misma de toda experiencia no deseada o
dolorosa que tengamos y para que sane a un mismo tiempo a los demás. Tenemos
que estar dispuestos a aceptar nuestra responsabilidad y también a un mismo
tiempo aceptar la ayuda de la Divinidad, aceptar que es con esta ayuda con la
que podremos sanar y ser sanados.
Para poder practicar esta técnica hay
que conectar con nuestro Niño Interior y pedirle que se comunique con la
Divinidad y le diga:”Divinidad limpia en mi lo que está contribuyendo a que
aparezca este problema”Después hay que afirmar: Lo siento, perdóname, te amo,
gracias.
Al hacer esto estoy pidiendo a la
Divinidad que cancele programas (memorias) en mí para que ellos sean cancelados
también en las otras personas, estoy pidiendo sanar mi Niño Interior para
sanarme a mi mismo y a los demás.
¿Qué significa Ho’oponopono?
Significa: Corregir un error.
¿Cuál es el objetivo? Traer paz y
equilibrio de una manera simple y efectiva, mediante la limpieza mental y
física y a través de un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación.
Ho’oponopono puede ser usado por
todas las personas independientemente de su edad y cultura. Ho’oponopono puede
ser usado por todas las personas independientemente de su edad y cultura.
Cosas que podemos lograr con el
Hooponopono:
Cómo resolver problemas de una manera
simple.
Cómo soltar los problemas que te
causan stress, enfermedad y desequilibrio…
Saber quien realmente eres y
encontrar tu identidad a través de la introspección y sanarte tu mismo, a
través de tu borrado de plantillas, miedos, etc.
Cómo comunicarte y proteger a tu niño
interior, que es tu subconsciente y es quien materializa las cosas en tu vida.
Cómo conseguir paz interior y
equilibrio mediante la purificación espiritual, mental y física.
Cómo sanar y dejar partir memorias
emocionales dolorosas sin tener que revivirlas.
Perdón y transmutación.
Si nosotros podemos aceptar que somos
la suma total de todos los pensamientos pasados, emociones, palabras, hechos y
acciones y que nuestras vidas presentes y elecciones están marcadas por este
banco de memoria del pasado, entonces empezamos a ver como un proceso de
corregir errores puede cambiar nuestras vidas, nuestras familias y nuestra
comunidad.
La técnica ancestral del Ho’oponopono
La terapia toma forma a partir del
Ho’oponopono la técnica ancestral, que limpia el inconciente debido a que,
según se explica, todo ocurre dentro de nosotros mismos. Asumimos toda la
responsabilidad. Somos totalmente responsables de nuestra vida además de los
eventos externos, eso incluye el presidente, los políticos, el medio ambiente,
cualquier cosa que nos afecte directa o indirectamente.
La curación es el resultado del
poderoso sentimiento del perdón. Si hay un problema sin importar si es externo
o interno se debe solucionar internamente. Cómo se hace? Según el Ho’oponopono
para resolver el problema se debe recitar:
“Divino Creador, Padre, Madre, Hijo
en uno … Si yo, mi familia, parientes y antepasados lo han ofendido a usted, su
familia, parientes y antepasados en pensamientos, palabras, hechos y acciones
desde el inicio de nuestra creación al presente, pedimos tu perdón … Que esto
limpie, purifique, libere, corte todos los recuerdos negativos, bloques,
energías y vibraciones que transmuten estas energías no deseadas a luz pura … y
está hecho. “
La técnica de sanación del Dr.
Haleakala Hew Len es basada en repetir las siguientes frases hacia el Divino
Creador, pensando que nosotros somos los responsables:
· LO SIENTO
· PERDONAME
Divino Creador Padre, Madre e hijo
todos uno, te pido perdón si yo, mi familia, mis parientes y o mis antepasados,
te hemos ofendido a ti, tu familia, tus parientes o antepasados en
pensamientos, palabras, actitudes o acciones, desde el comienzo de la creación
de mi alma hasta el presente. Nosotros rogamos tu perdón. Permite que esto se
limpie, purifique y libere, corte todos los recuerdos, bloqueos, energías y
vibraciones negativas, transmutando estas energías indeseables, en pura luz. Y
así está hecho.
TE AMO
· GRACIAS
La oración tal como la debemos cargar
o aprendérnosla:
El Camino del trabajo del Hooponopono
en las tres mentes
Parte A: Arrepentimiento y perdón.
La Mente Consciente puede iniciar el
proceso del Ho’oponopono para liberar las memorias, o puede permanecer supeditada
a ellas, con culpa y pensamiento.”
1. La Mente Consciente inicia el
proceso de solución de problemas Ho’oponopono, petición a la Divina
Inteligencia para que transmute las memorias en Vacío. Ella reconoce que los
problemas son las memorias, revividas en tu Mente Subconsciente; y que éstas
son responsables por ello al 100%. (Cuando digo: lo siento, estoy pidiendo
perdón y haciéndome cargo de todo al 100%)
2. El flujo descendente de la
petición encaminada a la Mente Subconsciente, gentilmente pone en movimiento
las memorias para transmutación. La petición entonces sube a la Mente Súper
Consciente, proveniente de la Mente Subconsciente, y
3. La Mente Súper Consciente examina
la solicitud, haciendo las modificaciones que estime adecuadas. Por estar siempre
ligada a la Divina Providencia, ella está en condiciones de examinar y hacer
modificaciones. La petición es entonces encaminada hacia arriba, a la Divina
Inteligencia, para revisión final y consideración;
Parte B: Transmutación por la Divina
Inteligencia
4. Tras analizar la solicitud enviada
hacia arriba por la Mente Súper Consciente, la Divina Inteligencia manda
energía de transmutación a la Mente Súper Consciente;
5. La energía de transmutación fluye
desde la Mente Súper Consciente para la Mente Consciente.
6. Y la energía de transmutación
fluye desde la Mente Consciente para la Mente Subconsciente. La energía de
transmutación primeramente neutraliza las memorias designadas. Las energías
neutralizadas son entonces liberadas para almacenaje, dejando un vacío.
Los Pensamientos y la culpa son
memorias revividas. “¡El Alma puede ser inspirada por la Divina Inteligencia
sin darse cuenta de lo que está sucediendo! El único pre-requisito para
Inspiración, creatividad Divina, es que la Identidad Propia sea Identidad
Propia. Ser Identidad Propia requiere la limpieza incesante de memorias.
Las memorias son compañeras
constantes de la Mente Subconsciente. Ellas nunca dejan a la Mente
Subconsciente para irse de vacaciones. Ellas nunca dejan a la Mente
Subconsciente para jubilarse. Las memorias nunca se detienen en su incesante
revivir!”
Al practicar el Ho’oponopono, no lo
hacemos para modificar al otro, sino para que la Divinidad limpie en “nosotros”
los pensamientos cargados de memorias dolorosas, que nos hacen ver al otro como
problema. La limpieza tiene lugar en ti… el trabajo se hace contigo… pero como
esas memorias son compartidas… al limpiar en nosotros estamos limpiando en el
Todo.
Es fundamental comprender que, cuando
observamos algún problema en alguien, aquella persona es tan sólo un reflejo de
una memoria guardada en nuestro subconsciente que se expresa a través de aquel
problema en aquella persona. El problema no es la persona, sino nuestros
pensamientos sobre ella.
Esas memorias, tengamos o no
conciencia de ellas, son proyectadas todo el tiempo, creando nuestra realidad…
haciéndonos repetir experiencias sucedidas en historias que nos dejan sin
comprender el por qué, ni como salir de ellas…
Muchas veces, en esas situaciones que
se repiten, tenemos la ilusión de que el problema está en el otro y que si él
cambiase el sufrimiento se acabaría… e invertimos mucha energía en esa búsqueda
de la modificación del “otro”.
Otras veces, si el problema es del
“otro” preferimos mantener una distancia confortable… desde donde podemos
asistir, y continuar interfiriendo con nuestros pensamientos… nuestros
enjuiciamientos y exacciones… Solamente que el “otro”… somos nosotros mismos… y
es nuestra responsabilidad limpiar todo lo que hemos creado a partir de
nuestros pensamientos y creencias acumulados desde el comienzo de nuestra
experiencia.
El Ho’oponopono… viene a traernos la
posibilidad de asumir el 100% de la responsabilidad sobre todo aquello que nos
incomoda… en personas… situaciones… lugares, y a partir de ahí nos da herramientas
preciosas para que se limpien las memorias que hacen que esto nos incomode…
En verdad nuestro trabajo no es más
que recibir lo que nos llega cada día… como un “regalo”.
“Las memorias son compañeras
constantes de la Mente Subconsciente. Ellas nunca permiten que la Mente
Subconsciente salga “de vacaciones”. Ellas nunca consienten que la Mente
Subconsciente se retire para dentro de si misma. ¡Las memorias nunca dejan de
recordar, incesantemente! Para acabar de una vez por todas con las memorias, ellas
deben ser borradas también de una vez por todas.”
Cuando vuestra Alma experimente
problemas de recordaciones, decidles mentalmente o silenciosamente: “Yo os amo,
queridas memorias. Os agradezco la oportunidad de liberar todo de vosotras y de
mí.” “Yo te amo” puede ser repetido mentalmente una y otra vez. Las memorias
nunca salen “de vacaciones”, ni se jubilan, a menos que tú las jubiles. “Yo te
amo”, puede ser usado incluso si tú no eres consciente de los problemas.
Podemos hacer durante todo el tiempo
ese proceso de desechar las memorias y restablecer la Identidad propia… y así
abrir espacio para que nuestra realidad sea creada por Inspiración Divina.
Hooponopono según Eduardo Ontiveros.
Todo “ismo” crea un abismo.
Cada golpe en la conciencia, trae la
consecuente desilusión y todos te llevan a la realización.
No hay Maestros, solo hermanos y
entre los maestros, algunos dejan mas pistas que otros.
A veces la gente cree que el camino
es el mapa y se confunde quedándose pegado.
El viaje (el camino a la realización)
de cada uno es único, sagrado e irrepetible.
No puede haber calidad, sin calidez.
Nosotros absolutamente creamos la
realidad. Somos los creadores de la realidad.
Somos seres multidimensionales y nos
canalizamos a si mismos.
Estamos ante un nuevo paradigma =
nueva realidad.
§ Ya no hay futuro, solo hay
cocreación.
§ El último karma es creer en el
karma.
§ Somos viajeros en esta realidad
multidimensional y debemos borrar la plantillas de la dualidad.
§ Los 360 grados de posibilidades en
el circulo los hemos convertido en solo dos: Si y No. Y en base a eso, juzgamos
en estos tres condicionamientos:
ü Tengo o no tengo
ü Valgo o no valgo
ü Me quieren o no me quieren.
Dualidades de frecuencias que hemos
creado y ahora se caen y nos despertamos.
En Hooponopono se derriban las
plantillas (todas) que han anulado la conexión con quien realmente YO SOY.
Fuente: Alma Alada Hoponopono
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